25 减肥焦虑断舍离！中医✖️心理学，带你身心同调养生瘦

为什么减肥反复失败？用中医和饮食心理学一起破局！这期是《身体由我》和《千金要方》的二搭串台节目，我们一起聊了聊减肥这件"小事"背后的大情绪。你是否也经历过——越节食越焦虑，越控制越暴食的时候？也许不是你不够自律，而是身体和情绪早就失联了。一起用双视角看待减肥，蝴蝶老师以饮食心理学的视角，分享她如何从“用吃填满情绪”到学会与食物和解；九衢老师则从中医调情志、养脾胃的逻辑出发，带我们重新认识：不是瘦了才快乐，而是当你和身体重新连上线，轻盈自然会来。-🔴本期福利1.🔴本期听友福利1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师（VX：hudie1600）预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师（VX：hazeljiang777）预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益）2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。-🔴本期你会听到：02:30 双视角看待减肥这件小事03:43 蝴蝶老师的亲身经历：暴食、厌食与青春期的情绪冲突06:08 原来国外早已有“饮食心理学”，震惊也被击中07:43 为什么“我已经很努力了”却还是瘦不下来？09:21 那些减了20年肥的人，其实从未满意过自己12:26 吃东西其实是用来逃避问题的自我保护机制14:38 “我到底要什么？”——从胖瘦背后看见真正的渴望17:33 减肥，从来都不是只和体重有关20:22 身体的需求和头脑的欲望，是两个系统23:09 什么叫“身心失联”？你真的知道自己饱了吗？26:57 彩虹饮食法：从色彩养五脏，也养情绪32:42 快速减肥伤肝、断食伤气血，中医视角下的健康提醒-🔴关于《身体由我》：这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由-🔴往期精彩：01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南-🔴关于我们：主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）-主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）本期嘉宾：播客《千金要方》：中医版的“十万个为什么”九衢老师总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。-🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）：主播蝴蝶——VX: hudie1600主播姜Hazel——VX: hazeljiang777播客小编宁子——VX: hudie3600公众号：身体由我吧视频号：蝴蝶心理在小宇宙查看该单集文稿