26 低谷期如何避免破罐破摔？爬不起来的冻土时光里，什么使我们迈向新生

体重焦虑的漩涡，内耗无力的课题……你是否经历过一段爬不起来的日子？到底是什么打倒了我们？“冻土时光”该怎样度过？这些生命里包装丑丑的礼物，又在引领我们如何创造新生？这期节目是和MCC大师级创始人教练佳莹的串台（她的播客《进化人生》），也欢迎你跟我们分享你人生中特殊的时光。-🔴本期听友福利1.【真我教练】免费体验课名额（限额10位），微信联系：lifecoachgangan（备注：身体由我）预定名额2.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师（VX：hudie1600）预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师（VX：hazeljiang777）预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益）2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。-🔴本期你会听到：05:13最开始的时候我只觉得我自己在偷懒，很像抑郁的前兆，我在进入一种很深的倦怠，我知道一定是有一个大的课题要来了。07:35 佳莹的“冻土”开启：就是不想工作了，主动隔绝了跟别人的关系，老公都被赶出家09:58 人生中有一些不断trigger我们的人生脚本，这个脚本再次出现， 打击更大，已经不仅关乎于感情，还关乎于自我价值感13:01 我们为什么不敢坐一号位？！14:36 蝴蝶的脚本：想象自己会被攻击15:44 在蝴蝶讲脚本的时候，佳莹突然发现了自己内心恐惧的出处：妈妈说，我就担心你处理不了，要是你妹我就不担心了17:12 蝴蝶的进一步发现：由于这个恐惧脚本我太熟悉了，我会自己人为的砍断自己的发展19:47 当我的大脑想不明白的时候，身体他自己会处理，你就直接宕机，让她处理24:09 心理学救不了我的时候，毛选救了我：谁是我的敌人，谁是我的朋友28:19 韧性的一个观点是，冗余产生韧性29:05 还没有开悟的时候，我能觉察到自己的情绪和角色，我第一个阶段非常明显的就是受害者，第二个阶段是纠结和恐惧31:20一旦我意识到我在恐惧，我的智慧就开始恢复运作33:00你要是不去建你的城墙，就别怪别人跨过来摘你的花37:03 你构筑这个美好的幻影，内心里真正渴望的是什么？45:00我因为这件事情习得了一个安全感，就是我不要再依赖了，反正谁也依赖不了48:26 我们这个话题原本是站不起来的时光，现在发现全都是高光，全都推着我们走向人生高光。54:57 我们在牌桌上，谁不下场，谁耐受混乱，耐受对自己的攻击，谁就是配的！56:25 当我活在“一切经历都是生命的礼物”，想要看清这个礼物是什么的时候，我就蜕变了56:47 感恩生命中来渡我的人，也许Ta是你前生的好朋友，才肯来陪你修这个功课58:35 能量守恒，我们获得了什么，需要付出什么01:02:50 因为你是出头鸟，你没错，但你一个人出头这个事情就不符合规律，就应该是百花齐放，然后你应该作为推动百花齐放的势能。01:05:11我曾经在亚隆团体里遇到的心理咨询师，在小红书说教练培训现在是最大的割韭菜，这句话带给了佳莹最大的商业启发01:14:20请记得，今天这个播客一定是我们度过了那几个月的艰难冻土期之后录的。如果你现在还在这个低谷或爬不起来的状态里面，那可能就是让他爬不起来。-🔴关于《身体由我》：这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由-🔴往期精彩：01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南-🔴本期嘉宾：王佳莹国际教练联盟认证MCC大师级教练创始人教练，支持上百位创始人的创业之路ICF认证教练培训机构创业者，支持数百位教练学员从热爱到职业公众号/视频号：佳莹教练播客：《进化人生》小红书：创始人教练佳莹微信联系：39386588🔴关于我们：主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）-主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）-🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）：主播蝴蝶——VX: hudie1600主播姜Hazel——VX: hazeljiang777播客小编宁子——VX: hudie3600公众号：身体由我吧视频号：蝴蝶心理在小宇宙查看该单集文稿