268- Olumsuzluk Sarmalı ve Nasıl Negatif Düşüncelerden Uzaklaşırım?

Son dönemde yeni bir gözlük taktım. Bana çok yakıştığını düşündüğüm bu gözlükle dünyayı bir anda daha iyi ve daha gerçekçi görmeye başladım.  İnsanları bu gözlükle gördüğümde, bu podcast pek iyi değil, bu eğitim saçmalık, bu içerik zaten başkasından alındığı belli olan bir hırsızlık, ilişkilerine bak sürekli birbirilerine kızgın ama ayrılamıyorlar, evlenme kararı almışlar ama kesin iki aya boşanırlar... İnsanlar saçma, yalan, çirkin, duyarsız, bencil... ve bu hayatın hiçbir anlamı yok.Bu bölümde bu gözlükle daha iyi görmeye başladığım olumsuzluk sarmalını ve bundan nasıl kurtulabileceğmizi anlatıyorum.  Bir sır vereyim mi? Herkesin önerdiği ama işe yaramayan yöntemleri de anlattım ki onlara dikkat et.  Bölüm akışı: (0:00) Son derece gerçekçi görmeni sağlayan o gözlük (2:10) Olumsuzluk sarmalında fark etmek (5:10) Neden olumsuzluklara odaklanıyoruz? (7:40) Olumsuzluk sarmalında bir gün (10:04) Daha etkili içerikler üretmem için Patreon’dan destekleyecek 100 kişiden birisi olmaya ne dersin?  (11:20) Olumsuzluk Sarmalından çıkmanın yöntemi (13:25) Basit yöntem ama bunlar neden işe yaramıyor? (14:54) Sosyal medya ve haberler (16:30) Minnettarlık günlüğü ve ilişkide minnettarlığı ifade etmek (18:00) Pygmalion etkisi geliştirmek (18:54) Kızdığın, uyuz olduğun kişi için dua etmek