34 减肥先学会浪费！——身体不是垃圾桶，瘦是因为在乎自己的感受

明明不饿却停不下来，吃完又陷入愧疚 —— 你选择浪费食物还是浪费自己？本期是和「真的很响」的一期串台，一起重新认识你和食物的关系。我们聊了：夏同学曾经在毕业后吃了一整个爆浆蛋糕，为什么食物成了情绪出口？口味偏好背后的心理信号，爱吃甜食是因为缺乏安全感？还是...还有不想喝奶茶，打工人适配小方法：用"迷你茶具"巧妙拒绝吧你和食物的关系，可能藏着连你自己都没察觉的需求。声明：主播和嘉宾都不提倡浪费食物，只是不浪费的解决方案更多在于购买决策，烹饪的分量和储存的方式等，而不是用“把自己吃撑”的方式来解决“食物浪费”-🔴本期听友福利1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益）2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。-🔴本期你会听到：03:29 吃东西给我带来满足感，但那只是食物，不是爱05:46 体重波动背后是什么？体重情绪图告诉你15:02 代谢的变动对我们的体重来说，没有那么大的影响22:57 食物在中国文化里，从《红楼梦》到职场酒桌文化25:20 吃食物和享受食物之间的区别35:10 打工人的吃饭时间=合法摸鱼？45:52 爱吃辣的是攻击性被压抑？快从偏好口味中找找背后的心理密码53:08 有福利，领取《五种口味喜好全息调理指南》-🔴关于《真的很响》：由两位财经背景但目前都已转行且决定勇闯天涯的大嗓门美女倾力打——夏同学和小姚分享内在成长/女性力量/亲密关系/东亚文化等内容📣Girls Never Too Loud-🔴本期嘉宾：夏同学（全网同名：yuhansayhi）98年的INFJ小老头 “live out of love, not fear”、“活在当下”、“身心合一”等生活哲学理念忠实拥护者；有500强、独角兽、初创公司、央企工作经验的打工人；养生/佛教/心理学/哲学/身心灵书籍深度阅读者；读书会/冥想/瑜伽/普拉提/正念行走/circling等杭州线下活动深度参与者；2024年要与真实的人类以及自然的环境深度链接、要创作能触动人心的作品、要成为精神独立和经济独立的可爱女人-🔴关于《身体由我》：这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由-🔴往期精彩：01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南-🔴关于我们：主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）-主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）-🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）：主播蝴蝶——VX: hudie1600主播姜Hazel——VX: hazeljiang777播客小编宁子——VX: hudie3600公众号：身体由我吧视频号：蝴蝶心理在小宇宙查看该单集文稿