346. FTP-test på SkiErg och två standardpass

Vi pratar om så kallade FTP-test på SkiErg. Att köra 20 min och multiplicera snitteffekten i watt med 0,95 (trots att kanske 0,90 vore mer rimligt). För att sedan ha som utgångsvärde för att styra hur hårda vissa pass bör vara. Sedan presenterar vi två standardpass på SkiErg som Erik W och andra kommer att genomföra varje vecka hela året. Dessutom: Vi rör ihop storheter och enheter. Och Thiberg skyr inga medel för att nå sub 50 min på milen på söndag och därmed utmana Alexandra.   🎾 Rullskidcenter - Staffanstaven och stavförängare. Två otroliga prylar som du hittar på rullskidcenter.se.   🎾 Wings for Life World Run - Spring med Team Lagom sön 4 maj kl 13.00 och stötta forskning för ryggmärgsskador. Till sist: Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto. Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. Veckans ämne börjar vid 29:09.