#357 La nutrition pour progresser et performer avec Alice Michel

Avez-vous déjà entendus parler de l’entrainement invisible? 🧐C’est la partie de l’entrainement où vous ne suez pas mais qui peut vous demander plus ou moins d’effort… ✌️Il s’agit de la récupération, de la nutrition, de la logistique, de la mécanique,… Bref, tout ce qu’on ne voit pas et qui pourtant est critique dans une préparation sportive. 💪Alors, pour cet épisode, nous sommes partis à la rencontre d'Alice Michel pour parler de nutrition. En plus de ses deux titres de championne de France sur marathon, Alice est également diététicienne-nutritionniste. 🥗Son secret numéro 1 ? Cuisinez soi-même ! 👩‍🍳Vous vous demandez encore quels sont les différents types de lipides ? Quelle différence entre des acides gras saturés et insaturés ? Quels sont les acides aminés dont le corps a besoin ? Où les trouver dans des protéines végétales ? Pourquoi la complémentarité nutritionnelle est si importante pour un régime végétarien ? 🤔 Pour suivre notre invitée : @Alice_Mchl ( https://www.instagram.com/alice_mchl )Bonne écoute ! 🎧⚠️📗 notre livre "Devenir Triathlète" est en commande ici 📗⚠️----Ce podcast, co-animé par Olivier DE SCHUTTER et Ermanno DI MICELI est proposé par OHANA Triathlon , et vous accompagne dans votre démarche pour Devenir Triathlète ! N'oubliez pas de laisser une revue : https://ratethispodcast.com/ohanaEt pour (re)lire les notes de tous les épisodes, recevoir toutes les actus et des recommandations exclusives, abonnez-vous à la newsletter ! C’est par ici (en bas de chaque page) : https://www.devenirtriathlete.com#DevenirTriathlete #podcast #Ohana #Triathlon #OhanaTriathlon #Sport #Gear #Textile Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.