Devenir Triathlète

« La performance vient du plaisir. S’il n’y a pas de plaisir, il n’y a pas de performance. » - Valentin MATHIEUDans cet épisode, je tends le micro à Valentin Mathieu, gendarme, moniteur de sport en école de gendarmerie et triathlète longue distance. Ancien footballeur du Nord, il raconte comment il est passé du duathlon au triathlon malgré une natation qui était son point faible. Ensemble, nous parlons de préparation physique militaire, d’Ironman de Nice bouclé en 10h29, de nutrition, d’erreurs de gestion de course, d’équilibre familial et de son rêve assumé : décrocher une qualification pour les Championnats du Monde Ironman à Hawaii. Un épisode inspirant sur la discipline, la transmission et le plaisir de progresser. 🏊‍♂️ Notre invitéInstagram : https://www.instagram.com/val_ola89Linkedin : https://www.linkedin.com/in/valentin-mathieu-660063382Strava : https://www.strava.com/athletes/8599404📝 Quelques punchlines à retenir• « Ce qui m’attirait, c’était la longueur. »• « Le long distance s’apprend sur le long. »• « Je pense que je manquais de glucides. »• « Sans le soutien de ma famille, je ne pourrais pas faire tout ça. »• « La performance vient du plaisir. »• « Il n’y a rien d’inatteignable. »💡 Le conseil de Valentin“Lancez-vous. Ne pensez pas au matériel ou à la performance. Trouvez du plaisir dans les trois disciplines, mettez un dossard et découvrez le sport. Les objectifs viendront ensuite.”🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui pense encore qu’il faut être un excellent nageur pour devenir triathlète.PS : Retrouvez la transcription complète de l’épisode sur ⁠⁠devenirtriathlete.com⁠⁠PPS : Le club Strava vous attend 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri⁠

« Il ne faut pas avoir peur de faire du sport. Ça, c’est le message. » — Guillaume DomainDans cet épisode, je tends le micro à Guillaume Domain, cardiologue rythmologue au CHU d’Orléans, enseignant-chercheur et triathlète passionné.De ses débuts catastrophiques en natation jusqu’à son premier Ironman à Mont-Tremblant, Guillaume raconte comment il a transformé un rêve jugé impossible en réalité. Mais surtout, il répond à une question qui inquiète beaucoup de sportifs :👉 Le triathlon est-il dangereux pour le cœur ?On parle morts subites, infarctus, activité physique, désentraînement, entraînement intelligent, adaptation cardiovasculaire, sport santé et ultra-endurance.Un épisode qui devrait rassurer beaucoup d’athlètes … et peut-être convaincre les plus hésitants de chausser leurs baskets.🏊‍♂️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/guillaumedomainLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/guillaume-domain-6b971b262 et à retrouver via le CHU d’Orléans : https://www.linkedin.com/company/chu-orl-ansStrava : https://strava.app.link/4sw1j84Th2b📝 Quelques punchlines à retenir :• « J’aime les défis et j’aime les défis de l’impossible. »• « Pour diminuer les morts subites, il faut faire de l’activité physique. »• « Le sport est un besoin physiologique au même titre que manger ou dormir. »• « Il n’y a pas de vérité universelle quand on parle d’entraînement. »• « Plus on en fait, mieux c’est … à condition d’y aller progressivement. »• « On peut évoluer dans un sens, mais on se désentraîne aussi. »• « Le triathlon est accessible à tout le monde. »💡 Le conseil de Guillaume“Lancez-vous. Faites de l’activité physique. Nous sommes souvent bien plus capables que nous l’imaginons. Avec de la progressivité et de la patience, les limites reculent beaucoup plus loin qu’on ne le croit.”🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui pense encore que le sport est dangereux pour le cœur… il risque d’être surpris.PS : Retrouvez la transcription complète de l’épisode sur ⁠devenirtriathlete.com⁠PPS : Le club Strava vous attend 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri⁠

« On ne va pas se nager dessus. Non, il n’y a pas de machine à laver chez nous. » — Nicolas HauptmannDans cet épisode hors-série, je tends, à nouveau, le micro à Nicolas Hauptmann, triathlète passionné et organisateur du HAUT’MArN Triathlon.Créer un triathlon est déjà un défi. En organiser un sur deux villes, avec six courses, 250 bénévoles et des centaines d’athlètes, c’est une autre histoire.Nicolas nous emmène dans les coulisses d’un événement qui grandit chaque année : choix des parcours, gestion des bénévoles, contraintes fédérales, équilibre financier, sécurité des participants et développement du triathlon pour les plus jeunes.Un épisode qui montre que derrière chaque ligne d’arrivée se cache une armée de passionnés.🏊‍♂️ Au programme :• Les coulisses du HAUT’MArN Triathlon• Pourquoi organiser un triathlon est presque plus difficile que le courir• Comment coordonner 250 bénévoles• Les défis logistiques d’une course entre Langres et Chaumont• Les formats XS, S, M, L et les courses enfants• L’avenir du triathlon associatif en France📍 Rendez-vous :Samedi 4 juillet 2026Lac de la Liez, tout près de Chaumont🔎 Pour s’inscrire :https://haut-marn-triathlon.fr/inscription📝 Quelques punchlines à retenir :• « Tous ceux qui sont dans l’orga sont pratiquants ou ont été pratiquants. »• « On essaye d’être le triathlon le moins cher de France. »• « Il faut quasiment un bénévole par kilomètre de parcours vélo. »• « Notre objectif, c’est de rendre le triathlon accessible à tous. »• « On ne va pas se nager dessus. »• « Quand on s’arrête un peu en Haute-Marne, il y a vraiment de belles choses à découvrir. »💡 Le conseil de Nicolas« Que ce soit comme athlète ou comme bénévole, venez découvrir une épreuve organisée par des passionnés. Même une heure de votre temps peut faire la différence. »🎁 BonusNicolas offre 2 dossards aux auditeurs du podcast (1 homme, 1 femme) pour participer à l’épreuve de leur choix !🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ?Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de participer à son premier triathlon ou de découvrir les coulisses d’une organisation sportive.PS : l'histoire la photo en couverture de cet épisode : "ce n'est pas mon meilleur profil MAIS ceux sont les retrouvailles de 2 participants qui se sont super bien entendus l'année précédente et qui ont eu envie de revenir avec plus de monde. Le Gars en blanc c'est Rui, il est venu à la première édition en entendant le podcast, alors qu'au début il s'est dit : "c'est qui se taré quand il nous a écouté". Elle a une vrai histoire cette photo en fait: c'est juste grâce à Devenir Triathlète qu'on crée des histoires pareilles !!!"

« Beaucoup pensent qu’il faut être un athlète de haut niveau pour faire du triathlon… alors qu’avec un peu d’entraînement, c’est accessible à tous. » — Vincent VIDALDans cet épisode hors-série, je donne la parole à Vincent VIDAL, triathlète depuis plus de 15 ans et organisateur du tout premier Triathlon Forêz Triceps, qui aura lieu le dimanche 7 juin 2026 au lac d’Aubusson d’Auvergne.On parle :• de son parcours jusqu’à l’Ironman de Majorque,• de la réalité derrière l’organisation d’un triathlon,• des galères administratives,• des sponsors,• des bénévoles,• mais surtout de leur volonté de démocratiser le triathlon dans un territoire encore méconnu : le Livradois-Forez, le “joyau caché” du Puy-de-Dôme.🏊‍♂️ Au programme :• Format S• Format M• M en relais• Un parcours accessible … mais vallonné 😅• 400m de D+ sur la boucle vélo du M📍 Rendez-vous :Dimanche 7 juin 2026Lac d’Aubusson d’Auvergne🔎 Pour s’inscrire :https://www.finishers.com/course/forez-triceps ou tapez “Forêz Triceps ” sur votre moteur de recherche préféré.Les inscriptions restent ouvertes jusqu’au vendredi 5 juin.💬 Quelques punchlines à retenir :• « Le triathlon est beaucoup plus accessible qu’on ne le pense. »• « Organiser une épreuve, c’est énormément de sujets à traiter. »• « Une première édition, c’est forcément la plus compliquée. »• « Les nageurs sont les profils les plus difficiles à trouver pour les relais. »• « On veut faire découvrir un territoire encore préservé et sauvage. »💡 Le conseil de Vincent« Lancez-vous. Le format relais est parfait pour découvrir le triathlon sans pression. »🤝 Ils recherchent encore :• des participants,• des bénévoles,• et des relais pour faire connaître l’événement.🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ?Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de faire son premier triathlon… ou son premier relais !

« Mon objectif, c’est de finir le triathlon… mais si possible en moins de 12 heures. » — Baptiste TRICOIREDans cet épisode, on découvre le parcours de Baptiste TRICOIRE, auditeur historique du podcast, papa de deux enfants, cadre dans la tech et passionné de sport d’endurance. Parti de simples trajets à vélo dans Bordeaux et de quelques kilomètres en course à pied, il s’est lancé un défi fou : préparer un triathlon XXL sans jamais avoir participé au moindre triathlon auparavant.On parle de marathon, de Frenchman, de home trainer, d’organisation familiale, de gestion du temps, d’entraînement sans coach, de premières transitions chaotiques, de natation en eau libre, de sub 12h sur Ironman et même de sub 3h au marathon.Un épisode particulièrement inspirant pour toutes celles et ceux qui pensent manquer de temps pour progresser en triathlon.🏃‍♂️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/baptiste_tricoireLinkedin : https://www.linkedin.com/in/baptiste-tricoire-a5b5b7172Strava : https://www.strava.com/athletes/60299296📝 Quelques punchlines à retenir :• « J’ai toujours aimé me déplacer par moi-même. »• « Si je ne peux pas échouer, ça m’amuse moins. »• « Pourquoi tu n’essaierais pas d’aller taper un XXL ? »• « Mon objectif, c’était de finir… mais en moins de 12 heures. »• « Je veux que mes entraînements soient invisibles pour ma famille et mon employeur. »• « Ton conseil ultime ? En avoir envie et y aller. »💡 Le conseil de Baptiste« Si tu en as envie, vas-y. Trouve une course près de chez toi, prends ton vélo, mets tes baskets et commence. »🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui pense ne pas avoir le temps de devenir triathlète. Il pourrait bien découvrir que la seule chose qui lui manque, c’est de commencer.PS : Retrouvez la transcription complète de l’épisode sur devenirtriathlete.comPPS : Le club Strava vous attend 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Est-ce que tu veux vivre dans la foi… ou dans la peur ? » — Jean-David TremblayDans cet épisode, je tends le micro à Jean-David Tremblay, ultra-triathlète québécois, directeur haute performance de Hungry Warrior Academy et l’une des trois seules personnes au monde à avoir terminé l’Epic Deca : 10 Ironman en 10 jours sur les îles hawaïennes.Ancien militaire, ingénieur, naturopathe et coach, JD partage un parcours hors norme où la performance ne repose pas sur la motivation mais sur les systèmes, la discipline et la foi. Vous découvrirez comment il est passé de son premier triathlon sprint à l’une des épreuves les plus extrêmes de la planète… jusqu’à vendre sa maison pour financer son rêve.On parle également de récupération, de haute performance, de croyances limitantes, d’entraînement intelligent, d’entrepreneuriat, de résilience et de cette question fondamentale qui guide chacune de ses décisions :Vivre dans la foi ou vivre dans la peur ? 🏃‍♂️ Notre invitéInstagram : https://www.instagram.com/hungrywarrioracademyLinkedin : https://www.linkedin.com/in/jd-tremblay-2b6215256Strava : https://www.strava.com/athletes/114490459Son site : https://hungrywarrioracademy.com📝 Quelques punchlines à retenir :• « Le militaire ne te donne pas de la discipline. Il te donne une structure. »• « J’ai vendu ma maison pour faire l’Epic Deca. »• « Pour être un athlète de haute performance, il faut d’abord être un athlète tout court. »• « Le succès n’arrive pas automatiquement quand tu accomplis quelque chose d’extraordinaire. »• « La récupération fait partie de la performance. »• « Peu importe ce qui arrive, je vais terminer. »• « Est-ce que tu veux vivre dans la foi ou dans la peur ? »💡 Le conseil de JD« Inscris-toi à ton premier triathlon. Pas un Ironman. Un sprint. Un Try-a-Tri. Peu importe ton niveau. Arrête d’attendre d’être prêt. Vis dans la foi plutôt que dans la peur. »🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de faire son premier triathlon mais qui n’ose toujours pas s’inscrire.PS : Retrouvez la transcription complète de cet épisode sur :devenirtriathlete.comPPS : Le club Strava Devenir Triathlète vous attend 👉 : strava.com/clubs/DevenirTri

« La nutrition n’est pas un gain marginal. C’est le fondement de la performance. » — Julie ORSONIDans cet épisode, je reçois Julie ORSONI, alias Nutri-Julie, diététicienne nutritionniste du sport … et cycliste en Nationale 2. Une discussion ultra concrète sur ce que beaucoup de triathlètes sous-estiment : la nutrition, l’hydratation, la récupération… et les dégâts silencieux des sports d’endurance.Julie raconte aussi son parcours atypique : du triathlon découvert presque “par hasard” à la compétition cycliste de haut niveau, avec des débuts parfois brutaux, des chutes, des remises en question… mais surtout énormément de travail.On parle :• des erreurs nutritionnelles les plus fréquentes chez les triathlètes,• du danger du sous-alimentation chronique,• de la peur de manger,• de l’importance des glucides,• de la technique à vélo,• des différences entre triathlon et cyclisme,• des entraînements à jeun,• de la gestion digestive,• et du vrai coût physiologique des sports d’endurance.Un épisode précieux pour tous les sportifs d’endurance … du débutant au confirmé.🏃🏼‍♀️ Notre invitée :Instagram : https://www.instagram.com/nutri.julieLinkedin : https://www.linkedin.com/in/julie-orsoni-409141154Strava : https://www.strava.com/athletes/14171553Son site : https://nutrijulie.com📝 Quelques punchlines à retenir :• « La nutrition doit être un soutien, pas une contrainte. »• « Plus tu pars avec de bonnes bases, plus il est probable que ça se passe bien. »• « Le corps encaisse… mais souvent en silence. »• « Abandonner, pour moi, ce n’est pas un sujet. »• « L’entraînement, c’est déjà un effort. »• « Les gens rêvent d’Ironman avant même d’avoir fait un XS. »💡 Le conseil de Julie“Soyez patients. Arrêtez de vouloir brûler les étapes. Le triathlon, ce n’est pas juste accrocher un dossard Ironman pour prouver quelque chose. Commencez simple. Construisez des bases solides.”🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui pense encore que “manger moins” est la solution pour progresser.PS : La transcription complète est dispo sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠devenirtriathlete.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠PPS : Le club Strava DTxOT vous attend 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Tu n’as jamais besoin d’être épuisé. Tu as besoin d’être intelligent. » — Denis BoucherDans cet épisode, je retrouve une voix mythique du podcast sport francophone : le Dr Denis Boucher. Physiologiste de l’exercice, spécialiste VO2max et pionnier du podcast sport au Québec, Denis démonte avec humour … et brutalité … une énorme partie des croyances modernes sur l’entraînement.Pourquoi courir plus vite vous fatigue … mais ne vous rend pas forcément meilleur ? Pourquoi les montres connectées peuvent devenir un piège ? Pourquoi l’entraînement à jeun est une erreur physiologique ? Pourquoi tant de sportifs progressent … alors qu’ils détruisent leur corps ?On parle seuil d’échange gazeux, VO2max, fatigue chronique, surentraînement, perte de poids, récupération, charge mentale, adaptation physiologique et intelligence d’entraînement.Un épisode dense. Sans filtre. Et probablement l’un des plus importants qu’on ait enregistrés pour tous ceux qui veulent durer dans le sport.🏃‍♂️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/docdenisboucherLinkedin : https://www.linkedin.com/in/drdenisboucherSon site : https://denisboucher.comSa deuxième facette d'écrivain : https://denisboucherauteur.com📝 Quelques punchlines à retenir :• « Courir vite ne veut pas dire progresser intelligemment. »• « Tu n’as jamais besoin d’être épuisé. »• « Les gens regardent leur montre… mais ne comprennent pas leur physiologie. »• « Le corps s’adapte pendant le repos, pas pendant l’entraînement. »• « Tout ce qui mérite d’être réussi nécessite du temps. »• « Si ça te rend heureux, continue. »💡 Le conseil du Dr Denis Boucher« Si ton sport devient une source d’inquiétude ou d’épuisement, il faut repenser ta manière de le pratiquer. »🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui pense qu’il faut souffrir pour progresser.PS : La transcription complète est dispo sur ⁠⁠⁠⁠⁠devenirtriathlete.com⁠⁠⁠⁠⁠PPS : Le club Strava DTxOT vous attend 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Le sport, c’est fabuleux… et c’est une super ressource. » — Williams RANDYDans cet épisode, on plonge dans le parcours bouleversant de Williams RANDY. Diagnostiqué d’un cancer en 2020 alors qu’il ne se considérait même pas comme sportif, il découvre le triathlon comme un moyen de reprendre possession de son corps… et de sa vie.De la chimiothérapie à son premier Ironman, Williams raconte sans filtre la fatigue extrême, la perte musculaire, l’angoisse de l’eau après une quasi-noyade en Martinique, ses crises de panique en natation… mais aussi cette envie viscérale de vivre qui l’a poussé à avancer.On parle activité physique adaptée pendant le cancer, rapport toxique à la performance, réseaux sociaux, résilience, plaisir, santé mentale, sport inclusif et reconstruction personnelle.Un épisode profondément humain, honnête et inspirant pour toutes celles et ceux qui pensent ne “pas être faits pour le sport”.🏊🏼‍♂️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/iwill_trihttps://www.linkedin.com/in/williams-randy-9ba672234📝 Quelques punchlines à retenir :• « Je me promets de prendre soin de mon corps. »• « Dès que j’ai commencé la chimio, j’ai senti une régression physique excessive. »• « Le triathlon m’a prouvé que j’étais encore vivant. »• « On ne se compare pas aux autres, on se compare à soi-même. »• « Moi j’ai envie de kiffer mes entraînements. »• « Juste commencer sans se prendre la tête. »💡 Le conseil de Williams« Enfile une paire de chaussures et va marcher. Prends un vélo. Va tremper les pieds dans l’eau. Et sans t’en rendre compte… tu auras déjà commencé à devenir triathlète. »🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui pense que le sport “n’est pas fait pour lui”.PS : La transcription complète est dispo sur ⁠⁠⁠⁠devenirtriathlete.com⁠⁠⁠⁠PPS : Le club Strava DTxOT vous attend 👉 ⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

"Je m'étais dit, vas-y, est-ce que 25 mètres, déjà, tu arrives à le faire?" - Géraud CUSSACDans cet épisode, on plonge dans l’histoire de Géraud Cussac. Un triathlète amateur qui, il y a encore quelques années, paniquait à l’idée de mettre la tête sous l’eau… et qui s’est pourtant retrouvé au départ des Championnats du Monde Ironman à Nice puis en Nouvelle-Zélande.On parle de judo, d’athlétisme, de vélo, de natation vécue comme un calvaire pendant des années… mais aussi de progression, de patience, de peur de l’eau, de qualification improbable, de marathon en 2h45, d’Ironman sous chaleur extrême et de rêve assumé : viser Hawaï.Mais surtout, cet épisode raconte quelque chose d’essentiel : il ne faut pas attendre d’être “légitime” pour se lancer.🏊‍♂️ Un épisode ultra inspirant pour tous ceux qui pensent encore : “Le triathlon, ce n’est pas pour moi.”🏃‍♂️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/geraudcussacLinkedin : https://www.linkedin.com/in/geraud-cussac-8a6b94101Strava : https://www.strava.com/athletes/16266713L'école 10sur10 : https://10sur10.org📝 Quelques punchlines à retenir :• « Même si tu sors dernier de l’eau… tu restes triathlète. »• « Je suis allé aux Championnats du Monde sans savoir vraiment nager. »• « Le problème des réseaux sociaux, c’est qu’ils rendent les performances normales… banales. »• « Le rêve est gratuit. »• « Il faut aimer ce qu’on fait avant de vouloir performer. »• « Les seules limites sont souvent celles qu’on se donne. »💡 Le conseil de Géraud« Commencez petit. Un XS, un relais, un vélo que vous avez déjà dans le garage. Mais lancez-vous. »🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui pense encore qu’il “n’est pas fait pour le triathlon”.PS : La transcription complète est dispo sur ⁠⁠⁠devenirtriathlete.com⁠⁠⁠PPS : Le club Strava DTxOT vous attend 👉 ⁠⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

“Papa Court un Marathon” : comment un père de famille, ex-fumeur, directeur IT a transformé un pari entre potes en double défi marathonDans cet épisode de Devenir Triathlète, je reçoit Sing BOUN, directeur IT support au Club Med, passionné de sport … et nouveau marathonien.Tout commence par un semi-marathon lancé sur un coup de tête. Puis viennent les 10 km, le triathlon, les longues sorties hivernales, les séances de fractionné sur piste … jusqu’à ce projet un peu fou : courir le Marathon de Paris.Sauf qu’entre-temps, Sing décroche un dossard au tirage au sort du mythique Marathon de Tokyo. Résultat : deux marathons en six semaines.On parle :discipline et motivation quand on travaille à temps plein,préparation marathon quand on est papa,charge mentale et organisation,natation galère en triathlon,IA et ChatGPT pour structurer ses entraînements,plaisir vs performance,transmission du sport aux enfants,et de cette question honnête : “Est-ce que j’aime vraiment le marathon ?”Un épisode ultra authentique sur le passage du “je pourrais peut-être … ?” au “je l’ai fait”. 🏃‍♂️ Notre invitéInstagram : https://www.instagram.com/papacourtunmarathonLinkedin : https://www.linkedin.com/in/sing-boun-11672b6aYouTube : https://www.youtube.com/@PapacourtunMarathon📝 Quelques punchlines à retenir• « Le marathon, ça se prépare vraiment. »• « Quand tu fais des maths en courant, c’est que t’es bien. »• « Le plus dur du marathon, ce n’est pas les 42 km. C’est les 6 mois avant. »• « Je voulais montrer à mes enfants qu’on peut faire les choses aussi. »• « Je ne sais pas encore si j’aime le marathon… mais j’ai envie de l’aimer. »• « La natation, c’est le sport le plus technique des trois. »💡 Le conseil de Sing« Persévérer et se discipliner. Les premières séances sont dures, surtout quand on travaille, qu’il fait froid et qu’il pleut. Mais il faut continuer. »🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de faire son premier marathon mais qui ne s'en sent pas capable ... il en fera peut-être 2 !PS : La transcription complète est dispo sur ⁠⁠devenirtriathlete.com⁠⁠PPS : Le club Strava DTxOT vous attend 👉 ⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Il y a le trio gagnant : la famille, le boulot… et le sport. » — Alexandre KRISANDans cet épisode, on plonge dans le quotidien hors normes d’Alexandre KRISAN : chef de cuisine en Haute-Savoie, papa de 3 enfants, triathlète amateur… et désormais qualifié pour les Championnats du Monde Ironman à Hawaï.Entre services en cuisine, doubles entraînements, vie de famille et quête de performance, Alexandre raconte comment il a construit, année après année, un équilibre fragile mais puissant. On parle aussi de nutrition sportive, de surcharge mentale, d’entraînement intelligent, de blessures, de plaisir, d’organisation… et surtout de cette obsession du détail qui transforme un amateur passionné en athlète capable de passer sous les 9h10 sur Ironman.Mais derrière la performance, il y a aussi une histoire humaine : un accident de moto grave, des doutes, des abandons, des erreurs de nutrition… puis une reconstruction progressive grâce à l’entourage, au cadre de vie, au travail d’équipe et à une approche beaucoup plus mature du sport.🏃🏼‍♂️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/ironpapachef_5k/Linkedin : https://www.linkedin.com/in/alexandre-krizan-580a66150/Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100012387976722Strava : https://www.strava.com/athletes/4776855Hôtel Restaurant Rivage : https://hotelrivagelutry.ch/le-bistrot📝 Quelques punchlines à retenir :• « Tout le monde est capable de finir un Ironman. »• « Le trio gagnant, c’est la famille, le boulot et le sport. »• « Il faut manger, manger, manger. »• « Quand tout est aligné dans ta vie, la performance devient possible. »• « Les produits ont une histoire : c’est ça qui donne envie de bien manger. »• « Faire un Ironman sous les 10h, ce n’est pas banal. »💡 Le conseil d’Alexandre« Rapprochez-vous d’un club, de personnes qui connaissent le sport et qui peuvent vous apprendre. S’entourer reste la clé. »🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de faire son premier triathlon… ou son premier Ironman.PS : La transcription complète est dispo sur ⁠devenirtriathlete.com⁠PPS : Le club Strava DTxOT vous attend 👉 ⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Le sport n’était pas le problème … c’était la solution. » — Florian MARINDans cet épisode, on plonge dans le parcours de Florian MARIN, entrepreneur dans et pour la tech, ancien volleyeur en National 1 et aujourd’hui triathlète passionné.Un épisode brut, sincère et ultra concret : burn-out, remise en question, déménagement, enfants … et cette décision qui change tout : reprendre le contrôle de son temps et de sa vie grâce au sport.On parle :* de burn-out et reconstruction personnelle* de la transition du sport collectif au triathlon* de l’illusion du “manque de temps”* de l’organisation concrète quand tu es parent* de l’impact d’un coach (MyTribe) sur la progression* et surtout : comment performer sans sacrifier sa famille🏃‍♂️ Notre invité :LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/florian-marinInstagram : https://www.instagram.com/florianmarin.meStrava : https://www.strava.com/athletes/17896181Newsletter : https://florianmarin.meLe Pacte Famille-Sport : https://tally.so/r/68OLD5?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=devenir-triathlete📝 Quelques punchlines à retenir :• « J’ai arrêté le sport… et c’était pire. »• « Le problème n’est pas le temps, mais comment tu l’utilises. »• « Je m’entraîne moins… mais je progresse plus. »• « Être présent ≠ être là physiquement. »• « Le sport te rend meilleur parent. »• « Si ce n’est pas dans l’agenda, ça n’existe pas. »💡 Le conseil de Florian« Arrête de réfléchir. Mets tes chaussures et commence. Même 20 minutes. »🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ?Partagez cet épisode à 1 parent qui pense ne plus avoir le temps de faire du sport.PS : La transcription complète est dispo sur devenirtriathlete.comPPS : Le club Strava DTxOT vous attend 👉 https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Il n’y a pas de frontière entre la méditation et le sport. » - Fritz JAAXDans cet épisode, on plonge dans le parcours hors norme de Fritz JAAX : triathlète, globe-trotter et pratiquant de méditation depuis près de 10 ans.En seulement quelques mois, Fritz passe d’un vélo des années 80 … à un Ironman bouclé en 11h05. Mais derrière cette progression fulgurante, il y a un levier que peu de sportifs exploitent vraiment : la pleine conscience.On parle entraînement “au feeling”, erreurs de débutant, flow, état de conscience, mais aussi de ce qui fait vraiment la différence dans la durée : être présent, plutôt que performant à tout prix.🏃🏼‍♂️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/fritzsfitLinkedin : https://www.linkedin.com/in/fritz-jaax-b5817878Strava : https://www.strava.com/athletes/135617187Son site : https://linktr.ee/fritzfitSes 10 conseils : https://drive.google.com/file/d/1MuPcBtSvuIq0V6zZpK-l29PeM2tFtNk-/view?pli=1📝 Quelques punchlines à retenir :• « Je me suis entraîné à la rage… et au feeling. »• « Il n’y a pas de frontière entre la méditation et le sport. »• « Le flow, tu ne le contrôles pas. »• « Être présent, c’est déjà performer. »• « Sourire, c’est une stratégie de performance. »• « Le vrai objectif, c’est de mieux vivre avec soi-même. »💡 Le conseil de Fritz« Souris plus. Sois moins dans ta tête. Plus dans ton corps. Le reste suivra. »🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui veut progresser… sans se cramer mentalement.PS : La transcription complète est dispo sur devenirtriathlete.comPPS : Le club Strava “Devenir Triathlète x OpenTri” vous attend 👉 https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Le but, c’est juste de commencer par le premier pas. » — Florian DANDELDans cet épisode, on plonge dans le parcours de Florian DANDEL : ancien maître-nageur devenu infirmier en cardiologie … et néo-triathlète.Après un grave accident de moto, il doit tout reconstruire. Physiquement. Mentalement.Et pourtant, quelques mois plus tard, il se lance un défi fou : préparer un Ironman.On parle adaptabilité, erreurs de débutant, gestion de la charge, nutrition, récupération … mais aussi plaisir, famille et résilience.Un épisode ultra concret pour tous ceux qui veulent se lancer ... sans être parfaits.🏃‍♂️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/flo_dandelLinkedin : https://www.linkedin.com/in/florian-dandel-9429b9a1Strava : https://www.strava.com/athletes/34557423 📝 Quelques punchlines à retenir :• « L’adaptabilité, c’est la base du triathlète. »• « Sur le coup, tu te dis juste que tu es nul… mais c’est normal. »• « Le plaisir, c’est indispensable. Sinon il y a un problème. »• « Se faire accompagner, ce n’est pas négligeable. »• « Ton corps, il te parle. Apprends à l’écouter. »• « Pourquoi pas moi ? »💡 Le conseil de Florian« Commence. Juste ça. Mets tes chaussures et fais le premier pas. »🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ?Partagez cet épisode à 1 ami qui hésite encore à se lancer — et changez peut-être son déclic.PS : On se retrouve aussi sur Strava 👉 https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Courir juste, c’est un travail de toute une carrière. » — Eric LacroixDans cet épisode, on plonge dans un sujet rarement abordé aussi en profondeur : la face mentale de l’endurance.Avec Eric Lacroix, directeur du service des sports à l’Université de La Réunion, entraîneur depuis plus de 30 ans et spécialiste en addictologie, on explore ce qui se joue dans la tête des sportifs.Du mythe de la Diagonale des Fous aux dérives de l’entraînement moderne, on parle :addiction au sport (et pourquoi c’est une vraie pathologie)syndrome RED-S et surentraînementobsession des datas et des montres connectéesdifférence entre jeu et enjeuet surtout… ce que veut dire “courir juste”Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent progresser sans se perdre.🏃🏼‍♂️ Notre invité :Site : http://www.ericlacroix.comLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/eric-lacroix-503542b7Instagram : https://www.instagram.com/eric.lx_Strava : https://www.strava.com/athletes/2890119L'Institut Santé Mentale et Endurance d'Eric et Cyril Blanchard : https://www.mentalendurance.fr📝 Quelques punchlines à retenir :• « L’addiction au sport, c’est une vraie pathologie. »  • « La performance, ce n’est pas le résultat. »  • « Courir connecté, âme déconnectée. »  • « Le cerveau a besoin de cohérence. »  • « Il faut arrêter de vouloir tout contrôler. »  • « On ne revient pas indemne du Grand Raid. »  💡 Le conseil d’Eric« Apprends à te connaître. Trouve ta justesse. Et arrête de copier les autres. »🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ?Partagez cet épisode à 1 ami qui s’entraîne trop… ou pas assez 😉PS : La transcription complète est dispo sur devenirtriathlete.comPPS : Rejoins le club Strava 👉 https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Pour aller vite, il faut savoir aller lentement. » — Benjamin PROUXDans cet épisode, on plonge dans le parcours de Benjamin PROUX, agent général chez Swiss Life, entrepreneur depuis plus de 25 ans … et triathlète multiple finisher à Hawaii.Il nous raconte comment un simple défi entre amis l’a emmené de zéro expérience en vélo … à plusieurs qualifications aux championnats du monde Ironman.On parle organisation millimétrée, home trainer entre deux rendez-vous, blessures, préparation mentale, et surtout de ce qui fait vraiment la différence : la patience.Un épisode brut, sans bullshit, pour tous ceux qui veulent progresser sans brûler les étapes.🏃🏼‍♂️ Notre invité :LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/benjamin-proux-0a552ba8Chez SwissLife : https://www.swisslife.fr/swiss-life-en-france/yourlifestories/Portrait-Benjamin-Proux.htmlAssociation Barth : https://www.syndromedebarth.fr/page/67060-les-symptomes-de-la-maladie📝 Quelques punchlines à retenir :• « Pour aller vite, il faut savoir aller lentement. »• « Moi, je n’y connaissais rien… et j’ai pris une énorme claque. »• « On passe tous pour des extraterrestres au début. »• « 7 ans pour devenir bon. Il faut l’accepter. »• « Si tu fais un Ironman sans préparation… tu vas le payer. »💡 Le conseil de Benjamin« Ne brûlez pas les étapes. Soyez patients, structurés … et surtout, écoutez votre corps. »🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui veut se lancer sans faire n’importe quoi — et on construit sa progression ensemble.PS : La transcription complète est dispo sur devenirtriathlete.comPPS : Rejoins le club Strava 👉 https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Lancez-vous et soyez fou. La folie est la seule chose qu’on ne regrette jamais. » — Nicolas MARTINDans cet épisode, on plonge dans le parcours de Nicolas MARTIN, triathlète et coach, passé du basket à la natation … puis au triathlon presque par hasard.Sans plan ultra structuré, sans obsession de performance … il s’inscrit à son premier Ironman “pour voir”. Résultat ? Qualification pour Hawaï en 10h11.Mais derrière cette performance, il y a surtout une philosophie :oser avant d’être prêtne pas écouter les croyances limitantesconstruire sa vie autour de ce qui nous fait vibrerOn parle aussi de :reconversion (marine marchande → coach triathlon)équilibre vie pro / sport / persoerreurs de débutant (et pourquoi elles sont essentielles)mental, doute, confianceet surtout … pourquoi il faut cliquer avant d’être prêt🏃🏼‍♂️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/sport_dreamers76Strava : https://strava.app.link/Ijio3B60r0b📝 Quelques punchlines à retenir :• « Je suis tombé dans la passion du dépassement de soi. »  • « Je suis un rêveur à la base. »  • « Hawaï, c’était un bonus. »  • « Est-ce que ça te rend vraiment heureux ? »  • « Il ne faut jamais penser à l’échec. »  💡 Le conseil de Nicolas« N’attends pas d’être prêt. Clique. Inscris-toi. Le reste suivra. »🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui dit “je me lancerai un jour” et transformez ce “un jour” en date.PS : On se retrouve aussi sur Strava 👉 ⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« La progressivité, c’est la clé. Le corps n’encaisse pas tout… surtout pas un Ironman d’un coup. » — Romain TRUBLARDDans cet épisode, on plonge dans le parcours de Romain TRUBLARD, consultant en data et triathlète passionné. Il nous raconte comment il est passé de 100 kg et zéro sport … à une pratique structurée du triathlon avec 15 à 20h d’entraînement par semaine.On parle transformation physique, home trainer sur Zwift, premiers triathlons, natation compliquée, accompagnement, stratégie d’entraînement… et surtout comment utiliser la DATA pour progresser intelligemment.Un épisode ultra concret pour tous ceux qui veulent se lancer… ou passer un cap.Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/romain.enduranceLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/romain-trublardStrava : https://www.strava.com/athletes/38521103Quelques punchlines à retenir :• « Quand tu n’as jamais été sportif, courir 5 km, c’est une révolution. »  • « Le sport santé, c’est déjà un objectif énorme. »  • « Progressivité : le corps ne peut pas encaisser une prépa Ironman d’un coup. »  • « La data permet de comprendre où tu perds… et comment t’améliorer. »  • « Je veux arriver sur une course en ayant tout donné. »  Le conseil de Romain« Ne te bloque pas avec la natation. Fais-toi accompagner… et lance-toi. »Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui hésite encore à se lancer en triathlon.PS : On se retrouve aussi sur Strava 👉 https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Faire un premier S lentement… c’est accessible. Il faut y aller. » — Arnaud Conté, médecin généraliste & néo-triathlèteDans cet épisode, je reçois Arnaud, médecin généraliste dans le sud-ouest, devenu triathlète … un peu malgré lui.Tout part d’un message d’auditeur, puis d’un appel “de quelques minutes” proposé par son épouse — et le voilà au micro.On parle du vrai premier triathlon : celui où tu ne sais pas nager le crawl, où tu loues un vélo à la dernière minute, où tu es en chaussures de running sur le vélo, et où tu retournes ton t-shirt en T2 pour déplacer le dossard.Et surtout : pourquoi ça marche quand même … et pourquoi ça donne envie d’y retourner.En deuxième partie, on aborde la casquette médecin. Arnaud partage une vision simple et utile : progressivité, plaisir, prévention, et comment une maison de santé peut construire des parcours (obésité, activité physique adaptée) grâce au travail d’équipe.Notre invité :Arnaud Conté — pas (ou très peu) sur les réseaux (contact initial via l’Instagram de son épouse)Ce que vous allez retenir (vraiment) :Un S peut se faire “tranquille”, sans se ruiner en matosLe “minimum efficace” existe… si l’objectif est finir & kifferLa progressivité protège : corps + motivation + vie de familleLe sport : impact physique & mental énorme … si bien doséLa santé se joue aussi “en équipe” (diététicienne, kiné, psy, infirmière, médecins…)Quelques punchlines à retenir :« J’y vais… sans savoir nager le crawl, sans vélo. »« J’ai retourné le t-shirt en transition pour passer le dossard devant. »« J’aime les challenges progressifs : je veux durer. »« Le but : souffrir un peu… mais pas trop. »« Faire un premier S lentement, c’est accessible. Il faut y aller. »« Je ne veux pas imposer mon sport à mes filles : je veux qu’elles trouvent le leur. »Le conseil d’Arnaud« Ne vous mettez pas trop de barrières. Un premier S, lentement, c’est accessible. Pas besoin de beaucoup d’équipement : si vous en avez envie, tentez. »Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui hésite encore à s’inscrire à son premier triathlon et dites-moi en DM ce qui le bloque (natation, matos, dossard, organisation…).PS : retrouvez la transcription complète sur ⁠⁠devenir-triathlete.com⁠⁠PPS : le club Strava Devenir Triathlète vous attend : ⁠⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri⁠⁠ 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

« Tout le monde a un plan… jusqu’à se prendre une droite dans l'eau. » — Nicolas LAURENTDans cet épisode, on plonge dans le parcours de Nicolas , 27 ans, triathlète et collaborateur chez Ramify, désormais Title Partner du Ironman France Nice.Marathon de Marathon de Paris.Premier 70.3 à Westfriesland.Puis Ironman Thun.Et maintenant : objectif sub-11h à l'Ironman de Nice.On parle :Natation technique et erreurs classiquesPréparation avec ChatGPT … puis avec Christophe LlamasVolume d’entraînement (10–13h/semaine)Résilience en course (marathon en 4h30 après un semi en 1h45 …)Exigence entrepreneuriale et performance sportiveComment une fintech devient partenaire IronmanNotre invitéLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/nicolas-laurent-874129136Strava : https://www.strava.com/athletes/3911546Punchlines à retenir• « La natation, c’est de la technique. Renforcer un mauvais geste, c’est contre-productif. »• « Si l’objectif final est indigeste, vise la prochaine bouée. »• « Le plus dur, ce n’est pas de commencer. C’est de recommencer. »• « L’exigence sportive et l’exigence entrepreneuriale, c’est la même discipline. »• « Il faut faire les choses intelligemment, pas juste plus fort. »Le conseil de Nicolas« Si tu veux progresser vraiment, prends un coach plus tôt que moi. »Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Taguez un ami qui prépare Nice cette année.PS : retrouvez la transcription complète sur ⁠devenir-triathlete.com⁠PPS : le club Strava Devenir Triathlète vous attend : ⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri⁠ 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Burn-out, blessures, plaisir, performance : le vrai parcours d’un triathlète« Le plaisir doit toujours passer avant la performance. Sinon, on perd les athlètes. » — Pierre GentetDans cet épisode, on plonge dans le parcours rare et profondément humain de Pierre Gentet. Triathlète depuis l’âge de 4 ans, multiple champion de France chez les jeunes, pensionnaire du CREPS … Pierre semblait destiné au très haut niveau. Jusqu’au jour où tout s’arrête : blessures lourdes (syndrome des loges), pression de la performance, perte de repères.Après plusieurs années loin du sport, il revient au triathlon avec une approche radicalement différente : plaisir, équilibre, maturité mentale.Aujourd’hui, il vise un Ironman, une qualification à aux Championnats du Monde Ironman et prépare sa reconversion comme coach pour transmettre autrement.Dans cet épisode, on parle : • détection des jeunes et dangers de la performance précoce • syndrome des loges et blessures invisibles • retour au sport après des années d’arrêt • équilibre vie perso / sport / ambition • coaching, mental et plaisir durable • pourquoi être amateur performant vaut parfois mieux qu’être proNotre invitéInstagram : https://www.instagram.com/gntt_pierreLinkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-gentet/Strava : https://www.strava.com/athletes/23225037Punchlines à retenir• « Jusqu’à cadet, le plaisir doit passer mille fois avant la performance. »• « J’ai arrêté le triathlon parce que je m’étais perdu dedans. »• « Le plaisir, chez moi, vient avec la performance… mais jamais contre elle. »• « Être pro pour finir à 20 minutes du premier, très peu pour moi. »• « Le triathlon sans équilibre mental devient toxique. »Le conseil de PierreFixez-vous des objectifs personnels, pas des chronos. Et atteignez-les avec plaisir, sinon ça ne vaut rien.Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 parent, 1 coach ou 1 triathlète qui se met trop de pression.PS : retrouvez la transcription complète sur devenir-triathlete.comPPS : le club Strava Devenir Triathlète vous attend : ⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Ultra-cyclisme, sommeil, famille : jusqu’où peut-on aller ?« Quand tu ne peux pas rouler plus vite, il faut rouler plus longtemps. » — Sébastien SCOTTO DI FASANODans cet épisode, on plonge dans le parcours hors norme de Sébastien SCOTTO DI FASANO. Ancien athlète de haut niveau en voile (double préparation olympique), il découvre le triathlon … avant de basculer dans une discipline encore plus radicale : l’ultra-cyclisme en autonomie totale.Ironman, Altriman, Embrunman … puis le déclic pendant le Covid : 1 000 km, 2 500 km, plusieurs jours sans sommeil, seul face à soi-même.On parle Race Across France, gestion du sommeil, nutrition en course, parentalité, couple, charge mentale, bigorexie, plafond de verre … et surtout comment structurer un projet sportif extrême sans exploser sa vie perso.🏃‍♂️ Notre invité• Instagram : https://www.instagram.com/sebrunnride• LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/s%C3%A9bastien-scotto-di-fasano• Strava : https://www.strava.com/athletes/15418056Quelques punchlines à retenir • « En ultra, la nutrition parfaite n’existe pas : il faut choisir le moins pire. » • « Le vrai danger, ce n’est pas la distance, c’est le manque de récupération. » • « J’ai cru atteindre mon plafond de verre. En fait, je ne l’avais jamais vraiment testé. » • « Le sommeil n’est pas une faiblesse : c’est un levier de performance. » • « Sans le soutien de ma compagne, ce projet n’existerait pas. »Le conseil de Sébastien« Si tu veux aller loin, arrête de bricoler. Structure ton projet comme un vrai projet de performance. »🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de long, de très long … et qui se demande encore si c’est “raisonnable”.PS : La transcription complète est disponible sur ⁠devenirtriathlete.com⁠PPS : Le club Strava Devenir Triathlète vous attend : ⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Tant que je m’éclate, je continue. » — Romain FOREL🎙️ Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses d’un métier méconnu mais central dans le sport d’endurance : animateur de course. Mon invité, Romain Forel, est pompier professionnel, triathlète longue distance … et l’une des voix incontournables du triathlon français.Il raconte comment il est passé du dossard au micro, comment on devient speaker labellisé FFTri, ce que ça implique sur le terrain (préparation, pression, gestion du timing, relation avec les athlètes et les organisateurs), et pourquoi l’animation est un vrai métier, loin de l’improvisation.On parle aussi de club, de transmission, de bénévolat, de Jeux Olympiques, de Grands Prix, de T24 … et surtout de ce qui fait durer dans le sport : le plaisir, l’entourage, et le sens.🏃‍♂️ Notre invité :• Instagram : https://www.instagram.com/romainforel• LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/romain-forel-23343b272• Strava : https://www.strava.com/athletes/25907780📝 Quelques punchlines à retenir :• « Le speaker n’est pas l’organisateur … mais tout le monde pense que oui. »• « Une course, ça se prépare autant derrière le micro que derrière un dossard. »• « Il n’y a que 52 week-ends dans une année. »• « Le triathlon, ce n’est pas que l’Ironman. »• « Tant que je prends du plaisir, je continue. »💡 Le conseil de Romain👉 Rejoignez un club. Peu importe votre niveau ou votre âge. Le triathlon est un sport collectif déguisé en sport individuel.🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui pense que le speaker “parle juste dans un micro”.PS : La transcription complète est disponible sur devenirtriathlete.comPPS : Le club Strava Devenir Triathlète vous attend : https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Mieux vaut vivre avec des remords qu’avec des regrets. » — Aurélien LE LAY🎙️ Dans cet épisode, on plonge dans le parcours ultra-rapide d’Aurélien Le Lay, Breton de 31 ans, ex-footballeur de village devenu cycliste de N1, puis triathlète longue distance … podium du Norseman à la clé. En bossant en chambre froide chez Biocoop, avec une petite fille à la maison, il enchaîne podium sur podium : victoire d’entrée sur 70.3, qualif aux Mondiaux de Saint-George, 3e du Norseman pour son premier Ironman, meilleur vélo sur l’Ironman de Thun et 8h45 au Bayman. On parle volume d’entraînement “raisonnable”, gestion du froid, finish de dingue au Gaustatoppen, finances pour Hawaï, sponsors … et de pourquoi il vaut mieux tenter et avoir des remords que rester avec des regrets.  🏃‍♂️ Notre invité : Aurélien LE LAYInstagram : https://www.instagram.com/a__lelay/Facebook : https://www.facebook.com/aurelienllayStrava : https://www.strava.com/athletes/49185504📝 Quelques punchlines à retenir :« J’ai commencé le triathlon en 2022 par un 70.3 … que je gagne. »« Au Norseman, mon premier marathon, je pars 3eme … et je finis sur le podium. »« Je travaille en chambre froide à 4 degrés, ça aide à ne pas avoir peur de l’eau à 16 °C. »« Entre 15 et 20 heures d’entraînement par semaine, un job physique et une vie de famille : tout est une question de compromis. »« Pour Hawaï, il faut un vrai business plan : économies, partenaires, mécènes … »« Mieux vaut vivre avec des remords qu’avec des regrets. »💡 Le conseil d’Aurélien pour devenir triathlète« Ose t’inscrire, même si tu penses ne pas être “prêt”. Tu ajusteras en route. Tu préféreras toujours une course imparfaite … plutôt que de regretter toute ta vie de ne jamais avoir pris le départ. »🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de tenter un triathlon extrême — et on enregistrera son premier compte-rendu de course !PS : La transcription complète de l’épisode est disponible sur devenirtriathlete.com.PPS : Le club Strava “Devenir Triathlète” vous attend pour comparer vos sorties, vos dénivelés et vos envies de Norvège 🏔 : https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

De Brest à Kona : galères XXL, sub 10h et rêves d’Ironman dans chaque pays « La patience et le plaisir, c’est le combo gagnant pour durer en triathlon. » — Bertrand LEMANCQ  Dans cet épisode, on retrouve Bertrand Lemancq, triathlète breton autodidacte, basé sur la presqu’île de Crozon. Après un premier passage dans le podcast (#404), il revient pour nous raconter son sub 10h aux Championnats du Monde Ironman de Kona 2024 … et sa tentative de retour via l'Ironman Tallinn 2025, où il rate le slot pour Hawaï pour 1’50’’.Au programme : galères de voyage, vélo perdu suivi à l’AirTag, pneus crevés sur des herses, crampes d’estomac sur le marathon … mais aussi une rencontre improbable avec Christian Blumenfeld, un énorme mental, beaucoup d’humour et une vision très saine de la performance.On parle préparation longue distance, gestion de l’après-objectif (la “dépression post-Ironman”), choix des courses, catégories d’âge, nouveaux rêves (Ironman dans chaque pays !) et d’un duo gagnant : patience & plaisir pour durer dans le sport.🏃‍♂️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/bertrandlemancqStrava : https://www.strava.com/athletes/7185290📝 Quelques punchlines à retenir :« Comme je dis souvent, l’essayer, c’est l’adopter. »« Pour faire un Ironman, si t’as pas le mental, tu peux t’arrêter et abandonner. »« Il faut le faire une fois dans sa vie, juste pour voir ce que c’est. »« Mon rêve, c’est de faire un Ironman dans tous les pays du monde. »« Le sport, c’est la santé… à condition de garder le plaisir. »« Le tout, c’est de se dire : chacun à sa mesure. »💡 Le conseil de Bertrand pour devenir triathlète« Sois patient et cherche le plaisir. Progresser en triathlon, surtout sur longue distance, ça se compte en années, pas en semaines. Fixe-toi des objectifs, mais ne sacrifie jamais le plaisir de t’aligner, d’être sur le parcours et de passer la ligne. C’est là que tout se joue. »Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami ou 1 amie qui rêve de Kona — et on suivra ensemble son premier Ironman… jusqu’au slot Hawaï.PS : La transcription intégrale de l’épisode est à retrouver sur devenirtriathlete.comPPS : On se retrouve aussi sur Strava : le club vous attend : https://www.strava.com/clubs/1433138

« Je détestais qu’on me dise que j’étais triathlète. » — Manon Laporte🎙️ Dans cet épisode, on plonge dans le parcours atypique de Manon Laporte, 19 ans, nageuse de formation devenue l’une des jeunes triathlètes les plus prometteuses du Pôle Espoir de Boulouris.Elle nous raconte comment elle a dû accepter … qu’elle était bel et bien triathlète ... et pas “juste nageuse”.On explore :• sa progression fulgurante malgré des débuts catastrophiques à vélo,• l’importance d’un entraînement cohérent entre les 3 disciplines,• la recherche de la performance sans brûler les étapes,• la gestion du cycle menstruel chez les athlètes féminines,Manon parle sans filtre de ses sélections internationales, de ses réussites (Hambourg, 3e aux Mondiaux Juniors), mais aussi d'un parcours construit sur la patience, la maturité … et l’envie de durer longtemps dans le sport de haut niveau.🏃🏼‍♀️ Notre invitée : Manon LAPORTE• Instagram : https://www.instagram.com/manon_tri_• LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/manon-laporte-746962294📝 Punchlines & moments forts• « Je détestais qu’on me dise que j’étais triathlète. »• « Tu peux être excellent dans les 3 sports… mais si rien n’est cohérent, tu t’épuises. »• « Le triathlon est un sport de maturité tardive : il ne faut pas brûler les étapes. »• « Je suis plus forte quand j’ai mes règles. »• « Le plus important, c’est de savoir bien nager, bien rouler, bien courir. »💡 Le conseil de Manon« Ne te précipite pas. Écoute ton corps. Le triathlon récompense ceux qui durent. »🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ?Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de se lancer en triathlon — et on enregistrera son premier compte-rendu !PS : La transcription complète est disponible sur devenirtriathlete.com.PPS : Le club Strava DTxOT vous attend 👉 https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Oser, c’est déjà progresser. » — Laura GAUTIER🎙️ Dans cet épisode, on plonge dans la vie de Laura GAUTIER, ingénieure patrimoniale à l’Union Financière de France (UFF) et triathlète passionnée depuis 2017. Elle nous raconte comment elle est passée de la gymnastique acrobatique aux championnats du monde Ironman®, en jonglant entre carrière exigeante, entraînements structurés, podiums longue distance et engagement au sein de la Ligue Occitanie de Triathlon. On parle natation compliquée, Ironman sous canicule, progression express, gestion du cycle menstruel, sécurité à vélo, mental, constance… et de pourquoi il faut oser pour se lancer.🏃🏼‍♀️ Notre invitée :Instagram : https://www.instagram.com/lau.ra.gtrLinkedin : https://www.linkedin.com/in/laura-gautier31Strava : https://www.strava.com/athletes/19089302📝 Quelques punchlines à retenir :• « La natation, c’est souvent un véritable enjeu. »• « La performance, c’est réussir à se surpasser quand ça ne va pas. »• « Il faut que la course me fasse rêver. »• « La constance, c’est l’arme principale pour progresser. »• « Oser parler du cycle menstruel, c’est indispensable. »• « Chaque Ironman te fait découvrir une nouvelle version de toi. »💡 Le conseil de Laura« Ose. Monte la première marche : le reste suivra. Que ce soit apprendre à nager, rejoindre un club ou viser un premier XS. »🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de se lancer en triathlon — et on enregistrera son premier compte-rendu !PS : Retrouver la transcription de notre conversation sur ⁠devenirtriathlete.com⁠PPS : On se retrouve aussi sur Strava : le club vous attend 👉 ⁠https://www.strava.com/clubs/1433138⁠

« Le triathlon m’a offert une deuxième chance de vivre. » — Arnaud Dalais🎙️ Dans cet épisode, on part à l’Île Maurice rencontrer Arnaud Dalais : épicurien, papa, restaurateur… et finisher de triathlons extrêmes comme le Swedenman et le Patagonman, en route pour le légendaire Norseman.Après une crise cardiaque à 45 ans, Arnaud a tout arrêté (alcool, drogues, excès) pour reconstruire son corps pas à pas : marche, trail, puis triathlon… jusqu’aux Xtri dans l’eau glacée et les montagnes. Une vraie histoire de résilience, de deuxième chance et d’amour du sport.🏊‍♂️ Notre invité :• Instagram : https://www.instagram.com/arnauddalais• Linkedin : https://www.linkedin.com/in/arnauddalais• Strava : https://www.strava.com/athletes/16730890• Facebook : Arnaud Dalais📝 Quelques punchlines à retenir : • « Ma crise cardiaque, je la vois comme une deuxième chance. » • « J’ai remplacé les nuits en boîte par les levers de soleil dans l’eau froide. » • « On est une petite communauté de triathlètes à Maurice, alors on s’entraîne beaucoup plus qu’on ne court en compétition. » • « À Patagonman, j’ai vu des bleus que je n’avais jamais vus de ma vie. » • « Je préfère m’arrêter 20 secondes pour admirer une cascade que gagner une place au classement. » • « Quand tu aimes vraiment le triathlon, c’est ton cœur qui décide… et ta tête suit. »💡 Le conseil d’Arnaud« Beaucoup font déjà 2 ou 3 sports. Inscris-toi sur un petit triathlon avec des amis, pour le fun. Va doucement, construis toi, ne brûle pas les étapes… et laisse le virus du triathlon faire le reste. »Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui fait déjà du vélo, de la CAP ou de la natation… et qui n’a “pas encore” osé le triathlon !PS : Retrouver la transcription de notre conversation sur devenirtriathlete.comPPS : On se retrouve aussi sur Strava : le club vous attend 👉 https://www.strava.com/clubs/1433138⸻

« Faut pas avoir peur de se lancer. Même sans trifonction, même sans gel. » — Nathan Picou🎙️ Dans cet épisode, on part au Québec à la rencontre de Nathan Picou, ex-joueur de football canadien devenu triathlète en herbe. De Poitiers à Sherbrooke, il raconte son parcours, ses erreurs de “touriste” (casque oublié, pommes potes en guise de ravito 🍎) et surtout cette première médaille d’or gagnée… presque par surprise 🥇. Entre autodérision, persévérance et passion brute, Nathan incarne tout ce qu’on aime dans le triathlon amateur : le plaisir, le partage et le dépassement de soi.🏊‍♂️ Notre invitéInstagram : https://www.instagram.com/pxcouuuLinkedin : https://ca.linkedin.com/in/nathan-picou-038b86286Strava : https://www.strava.com/athletes/173134153📝 Quelques punchlines à retenir• « Je suis parti nager, j’ai oublié mon casque. Classique. »• « J’ai gagné ma première médaille d’or… et pas de podium pour la recevoir. »• « J’ai fait mon premier triathlon avec des pommes potes. »• « Au Québec, tout le monde t’encourage, même ceux que tu doubles. »• « Faut pas attendre d’avoir le budget pour rêver grand. »💡 Le conseil de Nathan« Fonce. Même si ton vélo vient de Décathlon et que t’as oublié ton casque. L’important, c’est de commencer. »🔥 Vous embarquez avec moi ?Partagez cet épisode à 1 ami qui hésite à se lancer sur son premier triathlon 💪PS : la transcription complète est dispo sur devenirtriathlete.comPPS : rejoignez notre club Strava 👉 DT x ÖT

💭 « Le meilleur entraînement, c’est celui qui te donne envie de revenir. » — Théo Cupcic🎙️ Dans cet épisode, j’accueille Théo Cupcic, créateur du média et du podcast SwimSmart, ancien maître-nageur et passionné de pédagogie aquatique.On y parle de natation, bien sûr, mais aussi d’humilité, d’éducation, de cycles menstruels, de plaisir, de vocation et… d’eau chlorée 💦De son enfance passée dans les bassins à la création de SwimSmart — une plateforme pensée pour aider les adultes à (re)mettre la natation dans leur vie — Théo partage sa vision : réapprendre à réfléchir dans l’eau pour y reprendre plaisir.Il nous raconte aussi pourquoi il a quitté les bassins, comment il est devenu papa, entrepreneur et bientôt swimrunner (avec Marie, son binôme).Et on a parlé d’Ötillö, de Fergus Leleu, de Bertrand Soulier, de Mathieu Poullain, et de cette immense fierté d’être “dernier de ceux qui ont fini”.🧠 Ce que vous allez apprendre : • Comment transformer une passion en mission d’utilité publique • Pourquoi savoir nager, c’est savoir vivre • L’importance d’adapter son entraînement à son état mental et physique • Et comment la natation peut devenir un outil de bien-être, pas juste de performance👤 Notre invité :🌐 https://swimsmart.fr et surtout https://swimsmart.substack.com📸 https://www.instagram.com/swim_smart_podcast🔗 https://www.linkedin.com/in/th%C3%A9o-cupcic🚴‍♂️ https://www.strava.com/athletes/36465112⸻💬 Punchlines à retenir • « Le meilleur entraînement, c’est celui qui te donne envie de revenir. » • « Être le dernier de ceux qui finissent, c’est déjà une victoire. » • « Quand tu plonges, tu ne laisses pas ta journée au vestiaire. » • « Enseigner, c’est transmettre plus que des gestes : c’est transmettre une philosophie. » • « Apprendre à nager, c’est réduire le nombre de noyés. »⸻💡 Le conseil de Théo« Pose-toi toujours trois questions avant de nager :Qu’est-ce que je nage aujourd’hui ?Pourquoi je nage ça ?Et comment je le travaille ? »⸻🎧 Écoutez l’épisode complet sur toutes les plateformes.Vous embarquez avec moi ? Partagez-le à un ami qui rêve de nager… autrement 🌊📄 PS : Transcription complète sur devenirtriathlete.com🏊 PPS : Rejoignez le club Strava DTxOT → https://www.strava.com/clubs/DTxOT

💬 « Dans la mer, c’est elle qui décide. Pas toi. » — Sarah Maalej🎙️ Dans cet épisode de Devenir Triathlète, on plonge (littéralement) dans le parcours de Sarah Maalej, juriste en droit pharmaceutique et passionnée de sport outdoor.De la Savoie à Marseille, elle a troqué les skis pour la mer, et les bassins chlorés pour les eaux libres du Sud.Son défi ? Nager du lever au coucher du soleil, sans combi, sur près de 35 km en Méditerranée.Une leçon de mental, de patience et d’adaptation face à une nature qu’on ne dompte jamais.🏊‍♀️ Notre invitée :Instagram : https://www.instagram.com/sarahmaalejLiinkedin : https://www.linkedin.com/in/sarah-maalej-266222149Strava : https://www.strava.com/athletes/22825015📝 Punchlines à retenir : • « Le froid, quand tu le sens arriver, c’est déjà trop tard. » • « Dans la mer, tu n’imposes rien. Tu t’adaptes. » • « Ce n’est pas la distance qui compte, c’est la tête. » • « J’avais prévu un plan A… j’ai terminé au plan Z, et c’était parfait. » • « Mon défi, c’est d’aller voir où s’arrêtent mes limites. »💡 Le conseil de Sarah :« Commence petit, progresse lentement, et respecte toujours la mer. Elle aura toujours le dernier mot. »🎧 Vous embarquez avec moi ?Partagez cet épisode à 1 ami(e) qui rêve de se lancer dans la nage en eau libre !📜 PS : Transcription complète sur ⁠⁠devenirtriathlete.com⁠⁠💬 PPS : Rejoignez le club Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« La performance, c’est une science… mais aussi un art de vivre. » — Dr Fabien Pillard🎙️ Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses de la physiologie de l’effort avec le Dr Fabien Pillard, médecin au CHU de Toulouse et consultant en performance au CREPS de Toulouse.Entre données, terrain et humanité, il nous aide à comprendre comment la science peut rendre chaque athlète meilleur, sans jamais oublier le plaisir.🏊‍♂️ Au programme :C’est quoi la physiologie de la performance ?Comment le mental, le sommeil, la nutrition et la génétique s’entremêlent dans un même système.Pourquoi un test d’effort ne sert à rien… s’il n’a pas d’objectif clair.L’importance du dialogue entre athlète, coach et scientifique.Et la clé de tout : avoir du temps dans sa tête, pas seulement dans son planning.⚡ Punchlines à retenir :« Un test n’a de sens que s’il répond à une vraie question. »« Le sport de haut niveau, c’est une collaboration, pas une hiérarchie. »« Il faut du temps dans sa tête avant d’en trouver dans son emploi du temps. »« La physiologie ne fait pas le champion, mais sans elle, il n’y a pas de progrès. »« S’entraîner, c’est aussi s’écouter. »💡 Le conseil du Dr Pillard« Avant de t’entraîner plus, demande-toi pourquoi tu t’entraînes. »Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de comprendre ce qu’il se passe dans son corps quand il donne tout.📜 PS : Transcription complète sur ⁠⁠devenirtriathlete.com⁠⁠💬 PPS : Rejoignez le club Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Le triathlon, c’est pas qu’un sport, c’est des rencontres qui te font aller plus loin que la ligne d’arrivée. »🎙️ Dans cet épisode, on plonge dans deux trajectoires parallèles : Clarisse, réfugiée du Rwanda devenue maman triathlète, et Daniel, ex-arbitre de foot tombé dans le triple effort à 40 ans, jusqu’à leur improbable rencontre sur la ligne de Dinard. Un épisode sur la résilience, la découverte et l’amitié sportive, là où chaque coup de pédale devient une leçon de vie.🏊‍♂️ Nos invitésInstagram : https://www.instagram.com/ferte_mahoro Linkedin : ⁠https://www.linkedin.com/in/daniel-coppens-%E2%9A%BD%EF%B8%8F%F0%9F%93%8A%F0%9F%8F%86-47835488Strava : https://www.strava.com/athletes/22835554 et https://www.strava.com/athletes/38927755📝 Quelques punchlines à retenir :« Ma première natation ? 2500 m au lieu de 1900… mais j’ai fini ! »« Ce triathlon, je ne l’ai pas fait seul : je l’ai partagé. »« Quand tu sors dernier de l’eau, tu peux encore tout remonter. »« Le triathlon, c’est l’école de la résilience. »« On n’a pas couru l’un contre l’autre, on a couru ensemble. »💡 Le conseil des invités« Inscris-toi. Peu importe ton niveau. Commence, et laisse le triathlon te transformer. »🔥 Vous embarquez avec moi ?Partagez cet épisode à un(e) ami(e) avec qui vous rêvez de faire un triathlon.📜 PS : Transcription complète sur ⁠devenirtriathlete.com⁠💬 PPS : Rejoignez le club Strava : ⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

🎙️ Dans cet épisode enregistré en live à Toulouse, Arnaud Ségretier nous raconte comment un prof d’EPS toulousain est passé du foot à l’Ironman, puis au SwimRun, jusqu’à vivre son rêve : finir Ötillö, les Championnats du monde de Swimrun 🇸🇪.De l’arbitrage au coaching, de la salle de classe aux rochers d’Ornö, Arnaud partage une philosophie simple : être régulier, patient et passionné.Et aussi quelques galères : grippe, Covid, annulations de courses, crampes sur les rochers… mais toujours le sourire.🏊‍♂️ Notre invitéInstagram : https://www.instagram.com/arnaudsegLinkedin : https://www.linkedin.com/in/arnaud-s%C3%A9gr%C3%A9tier-138954323Strava : https://www.strava.com/athletes/18479639📝 Quelques punchlines à retenir :« J’étais gardien de but parce que je détestais courir. Aujourd’hui, je m’entraîne 12h par semaine. »« C’est mon coach qui m’a viré… et c’est ce jour-là que j’ai commencé à coacher. »« Les meilleurs moments ne sont pas les podiums, mais les préparations. »« Sur Ötillö, tu ne gagnes pas une médaille : tu gagnes une aventure. »« Si tu veux durer, sois régulier et fais les choses dans l’ordre. »💡 Le conseil d’Arnaud« Sois patient, sois constant, et n’oublie pas que chaque séance est déjà une victoire. »🔥 Vous embarquez avec moi ?Partagez cet épisode à un(e) ami(e) qui rêve de nager, courir… et recommencer !📜 PS : Transcription complète sur devenirtriathlete.com💬 PPS : Rejoignez le club Strava : https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Il faut oser y aller. On ne va pas être le débutant parmi 1000 pros. » — Enis Mansour🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Enis Mansour qui nous raconte comment il est passé d’un accident grave à un retour triomphal sur le Triathlon.Entre douleur, doute et détermination, il partage son parcours de renaissance. Une bonne dose la résilience et la passion du triathlon.Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/enis_ursmnLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/enis-mansour-a106814bStrava : https://www.strava.com/athletes/33797017🔥 Quelques punchlines à retenir :• « Réussir à attraper une bouteille d’eau, c’était déjà une victoire. »• « J’étais confiné un an avant tout le monde. »• « Mon kiné a rigolé quand j’ai dit que je referai du triathlon. »• « Ce L, c’était ma renaissance. »• « On ne fait jamais la course parfaite … et c’est ce qui la rend addictive. »💡 Le conseil d’Enis :« Faut oser. Faut se lancer. Même si l’eau est froide, même si le vélo fait peur. On devient triathlète un pas après l’autre. »Vous embarquez avec moi ?Partagez cet épisode à 1 ami qui doute encore de pouvoir finir son premier triathlon.PS : La transcription complète est disponible sur devenirtriathlete.comPPS : Rejoignez le club Strava : https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

🤔 « Mon meilleur conseil ? Suivre ses envies. » — Tom Lerno🎙️ Dans cet épisode, Tom Lerno nous emmène de ses débuts en natation en Guadeloupe à son premier podium élite en triathlon. À seulement 22 ans, il est déjà passé par les hauts… et les bas : blessures, chutes, pression mentale, mais aussi victoires éclatantes. Une masterclass d’humilité et de résilience.🏊‍♂️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/tom__lernoLinkedin : https://www.linkedin.com/in/tom-lerno-abb968272Strava : https://www.strava.com/athletes/70821718Club : Sainte Geneviève Triathlon : https://www.instagram.com/sgdbtriathlon📝 Quelques punchlines à retenir : • « Au final, avoir commencé par la natation, c’est ce qui me donne mes qualités aujourd’hui. » • « Les Grands Prix ? Des courses de costauds. » • « Rester focus sur soi : chacun évolue à sa vitesse. » • « Le triathlon, c’est un jeu. Si ça passe, tant mieux. Sinon, c’est le sport. » • « Mon meilleur conseil : suivre ses envies et se lancer. »💡 Le conseil de Tom« Crois en ton potentiel, entoure-toi, pose des questions et amuse-toi : le triathlon est une aventure, pas seulement une compétition. »Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de se lancer en triathlon !PS : la transcription intégrale est dispo sur devenirtriathlete.comPPS : rejoignez le club Strava 👉 DTxOT

« Je sais qu’à un moment donné, ça va arrêter de faire une ligne droite vers le haut. Mais jusqu’à maintenant, ça se passe bien et je progresse d’année en année. » — Jeanne LehairAccréditation média en poche, je vous emmène au cœur de la finale SuperTri sur les rives de la Garonne (Toulouse, 5 octobre). Au menu : 3 triathlons super sprints enchaînés, règle des 90 secondes impitoyable, crevaison pour Dorian Coninx, podium féminin incandescent (Lehair–Périault–Fullagar) et… une demande en mariage sur le podium. Oui, on a tout eu. 🔥👥 Les voix de l’épisodeTom Préau — Relations Presse SuperTri (bénévole devenu couteau suisse terrain)Dorian CONINX — Retour à chaud après crevaisonJeanne LEHAIR — Vainqueure à Toulouse & leader du généralLéonie PÉRIAULT — 2e à Toulouse et 2e du généralJessica FULLAGAR — 3e à Toulouse, premier podium SuperTri🧩 Points clésFormat unique : 3 super sprints consécutifs, zéro transition.Règle des 90s : au-delà, c’est l’élimination directe.Course hommes : Csongor Lehmann s’impose (et gagne le général). Dorian Coninx out sur crevaison.Course femmes : Jeanne Lehair gagne sans utiliser son coupe-circuit. Classe.Instant émotion : demande en mariage à Jeanne, en public, sur le podium. 💍🗣️ Punchlines à retenir« Le seul point positif : je ne me suis pas fait mal. » — D. Coninx« Le public est toujours génial à Toulouse. » — J. Fullagar« Je progresse d’année en année. » — J. Lehair« On se mariait ici, sur le Capitole ! » — J. Lehair« J’irai plus souvent sur les courses pour vous emmener au cœur de l’action. » — Ermanno💡 Le conseil de l’épisodeSuper sprint = lucidité + placements : anticipez les points de passage “cut” (90s), économisez vos transitions “fantômes” et restez placés. La gestion bat souvent le panache.🔗 RessourcesTous les épisodes & la transcription : devenirtriathlete.comStories & extraits : Instagram @devenirtriathleteRésultats détaillés : site officiel SuperTriVous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de formats explosifs !Ma messagerie est ouverte ! Dites-moi qui vous voulez entendre au micro.C’est le moment de vous lancer ! Rejoignez notre club Strava : DTxOT.PS : Transcription complète sur devenirtriathlete.com

🤔 « un conseil très bateau, mais qui est très vrai, c'est la progressivité » — Gaspard Hauet🎙️ Dans cet épisode, on part à la rencontre de Gaspard HAUET : ancien joueur de hockey sur gazon, néo-triathlète et co-fondateur d’Aro, la startup qui veut révolutionner la santé préventive avec la data.On aborde : • Sa transition du sport-co à l’endurance • Son premier Ironman® (10h07) et l’importance de la progressivité • Comment la data (FTP, VO2, biomarqueurs…) nourrit son entraînement • Aro : le copilote de santé pour mieux vivre, mieux vieillir et mieux performer🏃‍♂️ Notre invitéInstagram : https://www.instagram.com/gaspard_hauetLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/gaspard-hauet-712587112Strava : ⁠https://www.strava.com/athletes/73198457Aro : https://joinaro.com📝 Quelques punchlines à retenir : • « Intrinsèquement, ce qui m’anime, c’est la curiosité par rapport à la data. » • « Mon meilleur conseil ? La progressivité, dans l’entraînement comme dans les objectifs. » • « 80 % de la santé, c’est du lifestyle. » • « Le triathlon, il n’y a pas de distance meilleure qu’une autre : l’important, c’est d’y aller pas à pas. »💡 Le conseil de Gaspard« Commence petit. Un S suffit pour apprendre et progresser. Ce qui compte, c’est garder le feu sacré, pas se cramer. »Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve d’Ironman : on enregistrera avec lui son premier retour de course !Ma messagerie est ouverte ! Questions, idées d’invités, feedbacks : je réponds.💡 C’est le moment de vous lancer ! Rejoignez le club Strava DT et suivez l’entraînement.PS : Transcription complète sur devenirtriathlete.com

🤔 « Ne pas se comparer : le meilleur conseil pour durer en triathlon. » — Jean-Vincent Vallée🎙️ Dans cet épisode, on découvre comment Jean-Vincent Vallée, du Rouen Triathlon, est passé de nageur universitaire à triathlète ambitieux, en jonglant entre 25h d’entraînement par semaine et une carrière dans l’IA.De son premier Ironman® 70.3 à Nice — préparé à l’arrache — jusqu’à son slot pour les Mondiaux de Marbella, il partage ses clés : régularité, structure, plaisir… et un vélo de chrono offert par ses parents 🎁.🏃‍♂️ Notre invitéInstagram : https://www.instagram.com/jv_vallee_triLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/jean-vincent-vallee-2142a043Strava : https://www.strava.com/athletes/35873033Club : Rouen Triathlon (IG : rouen_triathlon)📝 Quelques punchlines à retenir : • « On vit une première fois… qu’une seule fois. » • « En 2 ans, je suis passé d’amateur à me demander : et les pros, ils sont où ? » • « La régularité est mon arme secrète. » • « Sans plaisir, aucun podium ne vaut la peine. » • « Le Bayman, c’est le plus beau triathlon de France. »💡 Le conseil de Jean-Vincent« Lance-toi, reste régulier, et ne te compare pas aux autres : ton chrono est déjà une victoire. »Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui hésite à se lancer sur son premier triathlon !Ma messagerie est ouverte ! Questions, idées d’invités, feedbacks : je réponds.💡 C’est le moment de vous lancer ! Rejoignez le club Strava DT et suivez l’entraînement.PS : Transcription complète sur devenirtriathlete.com

🤔 « Le sport ne forge pas le caractère, il le révèle. » — et chez les amateurs comme chez les élites U23, la vraie perf, c’est durer, progresser… et rester en D1.🎙️ Dans cet épisode, on reçoit avec Johan Besse (20 ans) — triathlète D1 chez Sardines Triathlon, double-cursus Polytech Marseille + sport de haut niveau. On démonte les coulisses de la D1 (règles, scoring d’équipe, stratégie), ses apprentissages sur les Coupes d’Europe (logistique, sélection à J-30…), la routine mentale, et un plan d’entraînement axé aérobie (beaucoup de Z2, intensités ciblées) pour performer sur format sprint.Au menu Comment une équipe jeune joue la cohésion pour se maintenir en D1D1 vs D2 : formats, points, sélection des 5 partants, rôle du “joker”KPI qu’on oublie : taux de blessure & gestion des charges (course à pied 60–70 km/sem, natation 4–5 km/séance, vélo 10–15 h les grosses semaines)Mental & rituels : dialogues internes, routines pré-courseCoupes d’Europe en “open” : critères, tenues, coûts & orga (J-30 = billets plus chers… comment s’adapter)🏃‍♂️ Notre invitéInstagram : @bessejohan : https://www.instagram.com/bessejohanLinkedIn : Johan Besse : https://www.linkedin.com/in/johanbesseClub : Sardines Triathlon (IG : @sardines_elite_triathlon)📝 Quelques citations pour vous mettre l'eau à la bouche :« La D1, c’est 80 au départ… mais 80 costauds. »« En sprint, si t’es pas à 100%, ça ne pardonne pas. »« Moitié intensité, moitié zone 2 — mais l’aérobie reste la base. »« On ne brûle pas les étapes : U23, apprendre vite, souvent, longtemps. »« La vraie stratégie D1 ? Penser équipe avant chrono. »💡 Le conseil de Johan« Va étape par étape. Si tu pratiques les 3 disciplines avec discipline et régularité, tu es déjà triathlète. Fixe un cap atteignable cette année, puis monte d’un cran l’an prochain. »Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui vise la D3/D2/D1 — on l’invite pour un retour d’expérience !Ma messagerie est ouverte ! Questions, idées d’invités, feedbacks : je réponds.C’est le moment de vous lancer ! Rejoignez le club Strava DTxOT et suivez l’entraînement.PS : Transcription complète sur devenirtriathlete.com

On change tout et on change rien ... on a une nouvelle à vous annoncer !

🤔 « Le sport ne forge pas le caractère, il le révèle. » — et chez les amateurs, la vraie perf, c’est durer sans se blesser.🎙️ Dans cet épisode, on découvre comment Maxime passe de la reprise du sport au triathlon … et pourquoi il préfère l’entraînement au dossard. On aborde son KPI préféré et qui compte : le nombre d'athlètes blessés vs ceux entraînés — et pourquoi on n’en parle pas assez. On aborde aussi son objectif 2025 : La Cinglée du Ventoux (3 faces dans la journée). Focus sur le gestion de l’effort, du matos et du mental.🏃🏼‍♀️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/maximebouaklLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maximebouaklStrava : https://www.strava.com/athletes/62093767📝 Quelques citations pour vous mettre l'eau à la bouche : • « En 5 ans avec OpenTri, jamais blessé. »• « Je prends plus de plaisir à tenir 9h37 d’entraînements qu’à accrocher un chrono. »• « Un XL sans bande passante ? Non merci. Je veux arriver prêt, pas survivre. »• « Le KPI oublié : le taux de blessure. »• « La Cinglée du Ventoux : 120 km, 4 500 D+, zéro mètre de plat. »💡 Le conseil de Maxime« Si tu fais les 3 sports régulièrement avec discipline, tu es déjà triathlète. Fixe un cap atteignable cette année, pour en viser un autre l’an prochain. »Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui hésite à s’aligner sur un L et on enregistrera avec elle ou lui son compte-rendu !PS : Retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comPPS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT !

🎙️ Dans ce nouvel épisode, on part à la rencontre de Richard Daniellou, un ancien basketteur qui s’est reconverti au triathlon. Après avoir franchi la ligne de son premier IRONMAN®, il s’est lancé dans un défi tout particulier : l’IRONMAN® des Sables d’Olonne, quelques semaines seulement après le décès de son père atteint de la maladie de Charcot.💬 Ensemble, on parle de :Son parcours, du basket au triathlon longue distanceSa préparation entre vie professionnelle et entraînements exigeantsLe sens profond qu’il a donné à ce défi, en mémoire de son pèreSon engagement pour soutenir la recherche contre la SLAUne histoire de résilience, de passion et d’hommage, qui illustre à quel point le sport peut devenir un vecteur d’espoir et de mémoire.📗 Ressources :Inscris-toi à la newsletter du podcast et reçoit tous les jeudi à 9h : le résumé de l’épisode de la semaine, la question secrète qu’on a posée à notre invité hors micro, les chiffres du podcast…5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici🏃🏼‍♀️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/richard_dnlLinkedin : https://www.linkedin.com/in/richard-daniellou-56139b12bStrava : https://www.strava.com/athletes/29704967Retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comPS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Dylan Craspay, coach sportif à domicile et triathlète passionné. À 30 ans, il partage son quotidien entre l’accompagnement de ses athlètes et ses propres objectifs personnels, du 70.3 jusqu’à un futur IRONMAN® en famille.💬 Dylan nous livre une vision transparente du métier de coach, entre rigueur scientifique, adaptation permanente et passion pour le triathlon. Avec lui, on parle de :Son parcours de coach et son approche sport santéSes expériences sur 70.3 et sa gestion des blessuresLes secrets d’une bonne communication coach / athlèteEt son projet de préparer un IRONMAN® avec son frèreUn épisode inspirant pour celles et ceux qui veulent progresser en autonomie, mais aussi comprendre ce qui fait la valeur ajoutée d’un accompagnement personnalisé.📗 Ressources :Inscris-toi à la newsletter du podcast et reçoit tous les mercredi à 9h : le résumé de l’épisode de la semaine, la question secrète qu’on a posée à notre invité hors micro, les chiffres du podcast…5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici🏃🏼‍♀️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/dylancraspayLinkedin : https://www.linkedin.com/in/coach-sportif-%C3%A0-domicile-pau-tarbes-dylan-craspay-26792316aStrava : https://www.strava.com/athletes/33407005Retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comAu fait ... Que vous soyez triathlète aguerrie ou aguerri, débutante ou débutant, jetez un oeil aux séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/triathlon (et avec le code OPENTRI05 bénéficiez de 5% de remise sur le stage et d'un petit cadeau spécial pour les auditrices et auditeurs du podcast !).PS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Eloi Adjavon, un triathlète franco-togolais au parcours hors norme. À 27 ans, il découvre le triathlon… et se fixe un objectif fou : se qualifier pour les Jeux de Paris 2024.💬 Un défi sportif bien sûr, mais aussi administratif et financier, puisqu’il n’existait même pas encore de fédération de triathlon au Togo. Eloi nous raconte :Comment il a contribué à créer la fédération togolaise de triathlonLes coulisses de sa préparation pour les Jeux OlympiquesEt surtout, ce moment unique de défiler avec la délégation togolaise sur les Champs-Élysées avant de prendre le départ du triathlon olympiqueUne histoire inspirante qui parle de persévérance, de créativité et de rêve olympique… prouvant qu’avec de la détermination, on peut accomplir l’impossible.📗 Ressources :Inscris-toi à la newsletter du podcast et reçoit tous les mercredi à 9h : le résumé de l’épisode de la semaine, la question secrète qu’on a posé à notre invité hors micro, les chiffres du podcast…5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici🏃🏼‍♀️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/adjavon_triLinkedin : https://www.linkedin.com/in/eloi-adjavon-oly-ab742188Strava : https://www.strava.com/athletes/4438693Retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comAu fait ... Que vous soyez triathlète aguerrie ou aguerri, débutante ou débutant, jetez un oeil aux séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/triathlon (et avec le code OPENTRI05 bénéficiez de 5% de remise sur le stage et d'un petit cadeau spécial pour les auditrices et auditeurs du podcast !).PS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode, on part dans les Hautes-Alpes à la rencontre de Lou Godet, une triathlète amatrice qui est aussi coach sportive. Passionnée de nature, elle vient de relever un défi complètement fou pour ses 24 ans : l’IRON 2.4.💬 Au programme : 2,4 km de natation, 240 km de vélo et 24 km de course à pied. Elle nous raconte sa préparation et son choix de revenir à l’essence même du sport outdoor : du matériel simple, un budget réduit, et une aventure humaine avant tout.Un épisode inspirant, qui donne envie de sortir de la routine des courses classiques et de se lancer ses propres défis.📗 Ressources :Inscris-toi à la newsletter du podcast et reçoit tous les mercredi à 9h : le résumé de l’épisode de la semaine, la question secrète qu’on a posée à notre invité hors micro, les chiffres du podcast…5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici🏃🏼‍♀️ Notre invitée :Instagram : https://www.instagram.com/louquicourtLinkedin : https://www.linkedin.com/in/lou-godet-a334531bbStrava : https://www.strava.com/athletes/135770690Retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comAu fait ... Que vous soyez triathlète aguerrie ou aguerri, débutante ou débutant, jetez un oeil aux séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/triathlon (et avec le code OPENTRI05 bénéficiez de 5% de remise sur le stage et d'un petit cadeau spécial pour les auditrices et auditeurs du podcast !).PS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode, on vous présente la plus grande enquête jamais menée sur le triathlon amateur en France. Plus de 2100 triathlètes ont répondu à notre questionnaire… et les résultats risquent bien de bousculer quelques clichés !💬 Dans cet épisode, on dresse le portrait-robot du triathlète amateur français :Leur âge et leur expérience en triathlonLeurs points forts et leurs point faiblesLeur volume d’entrainement et leur distance favoriteLeur budget annuelUn décryptage précis, accessible et parfois surprenant, qui permettra à chacun — coachs, pratiquants, clubs ou curieux — de mieux comprendre qui sont vraiment les triathlètes amateurs en 2025.📗 Ressources :Téléchargez l’étude complète ici !Retrouvez cet épisode (et d’autres guides) au format vidéo sur la chaîne YouTube Opentri !Inscris-toi à la newsletter du podcast et reçoit tous les mercredi à 9h : le résumé de l’épisode de la semaine, la question secrète qu’on a posé à notre invité hors micro, les chiffres du podcast…5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir Triathlète" est en commande iciRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comAu fait ... Que vous soyez triathlète aguerrie ou aguerri, débutante ou débutant, jetez un oeil aux séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/triathlon (et avec le code OPENTRI05 bénéficiez de 5% de remise sur le stage et d'un petit cadeau spécial pour les auditrices et auditeurs du podcast !).PS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode, on part à la rencontre d’Elliot Labourdette, 23 ans, triathlète élite en XTerra, multiple top 10 sur les Coupes du monde… mais pas professionnel pour autant.💬 Elliot nous raconte son quotidien bien rempli entre travail à temps plein et entraînement off-road. Il revient aussi sur les spécificités du Xterra, cette discipline exigeante où le vélo de route laisse place au VTT, et la course à pied au trail.Que tu sois adepte du Xterra ou simple curieux·se, cet épisode t’ouvrira les portes d’un univers à part dans le triathlon. Et te montrera qu’on peut viser haut, même sans le statut pro.📗 Ressources :Inscris-toi à la newsletter du podcast et reçoit tous les mercredi à 9h : le résumé de l’épisode de la semaine, la question secrète qu’on a posé à notre invité hors micro, les chiffres du podcast…5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici🏃🏼‍♀️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/elliot.labourdetteLinkedin : https://www.linkedin.com/in/elliot-labourdette-89039322aStrava : https://www.strava.com/athletes/15460223Retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comAu fait ... Que vous soyez triathlète aguerrie ou aguerri, débutante ou débutant, jetez un oeil aux séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/triathlon (et avec le code OPENTRI05 bénéficiez de 5% de remise sur le stage et d'un petit cadeau spécial pour les auditrices et auditeurs du podcast !).PS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Après être partis à la rencontre des séjours organisés par So'Event et OpenSkyeMoments et du triathlon 100% féminin, on a craqué : on co-organise avec Amélie et Thomas, notre 1er stage Triathlon.Découvrez dans cet épisode ce qui vous attend si vous voulez devenir triathlète, progresser et apprendre à performer. Découvrez aussi qui seront les intervenants, ce que vous apprendrez, avec quels outils vous repartirez et comment on va bien prendre soin de vous !Que vous soyez triathlète aguerrie ou aguerri, débutante ou débutant, jetez un oeil aux séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/triathlon (et avec le code OPENTRI05 bénéficiez de 5% de remise sur le stage et d'un petit cadeau spécial pour les auditrices et auditeurs du podcast !).Hâte de vous retrouver dans le Tarn, du 24 au 28 septembre prochain !Pour suivre Amélie : https://www.instagram.com/openskyem_evenement/ et Thomas : https://www.instagram.com/thomas_sportoutdoorevent/PS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.