EPISODE · Jul 4, 2025 · 1H 4M
#36 Mini Cursus HRV voor High Performers: Hoe gebruik je dit Prestatie-Kompas?
from KERNKRACHT - Mindset Training Voeding · host Lisette Meijer
In deze wetenschappelijk onderbouwde mini-cursus leer je alles over HRV: jouw interne dashboard voor stress, herstel en veerkracht. Als high performer heb je méér nodig dan gevoel of discipline. Je hebt data nodig. Inzicht. Richting. Laat ik daar nou net fan van zijn. 😜✨ Je ontdekt:Wat HRV écht is. En waarom het je zenuwstelsel, hormonale balans en herstelvermogen weerspiegeltHoe je het meet, met of zonder wearable (Oura Ring, Whoop, Apple Watch of Polar borstband)Waarom trends belangrijker zijn dan getallenHoe je jouw HRV beïnvloedt met 7 bewezen toolsEn waarom vrouwen (zeker in de overgang) HRV zouden moeten gebruiken als biofeedback voor hormonale belasting🎯 Je krijgt concrete opdrachten:toolsZelf je HRV inschatten zonder techJe eigen dashboard bouwen met 3 dagelijkse check-insJe zenuwstelsel trainen via ademhaling, ritme en herstel1 herstelritueel kiezen en structureel toepassenBegrijpen wanneer je moet doorpakken en wanneer je gas terugneemt📚 Wil je alles overzichtelijk hebben? Reageer in een DM of mail met ‘HRV’ en ik deel mijn gratis e-book met je. 💙 Kernboodschap: HRV is geen score. Het is een hyperpersoonlijke tool. En zelfleiderschap betekent: leren luisteren en tactisch handelen.Doe de Healthy Habits ScanBoek een gratis kennismakingsgesprekVolg mij op LinkedIn Volg mij op Instagram Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nlPersonal Fit Club, exclusieve personal training studio’s: www.personalfitclub.nl
Embed this episode
Ready to play
#36 Mini Cursus HRV voor High Performers: Hoe gebruik je dit Prestatie-Kompas?
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.