37 - Come gestire l'influsso negativo dei media sul nostro umore

Sappiamo da sempre che i contenuti emozionali dei film e dei programmi della tv possono influire sul nostro stato emotivo e psicologico. Ne viene contagiato il nostro umore che poi, come un effetto domino potente, arriva a influenzare molti aspetti del nostro pensare e delle nostre credenze. Se, quindi, un programma televisivo genera esperienze di umore negativo come ansia, tristezza, disgusto e rabbia, queste stesse esperienze andranno a influenzare il nostro sguardo sul mondo, la nostra interpretazione dei fatti che accadono.Ancora di più, questo stato provocato da sollecitazioni esterne ci spinge a ricordare gli eventi più traumatici della nostra vita e ci accompagna verso una maggiore preoccupazione di ciò che accadrà da quel momento in poi. Tutto questo processo accade quando ci poniamo per lungo tempo alla fruizione passiva di film e programmi televisivi con messaggi negativi.Cosa accade con le notizie? E come gestire questi effetti sul nostro umore?Ne parlo in questa puntata del podcast.