#39 Adem als Anker (2/3): Snurkend door de Menopauze?

Wakker worden met een droge mond, vol hoofd of hartkloppingen? Snurken terwijl je overdag leiding geeft aan alles behalve jezelf?In deze aflevering vertel ik je waarom mondademhaling een onzichtbare saboteur is van je slaap, je energie én je hormonen. Vooral als je in de overgang zit of herstelt van burn-out of long COVID.Je ontdekt:💥 Waarom neusademhaling je kalmeert, en mondademhaling je stresssysteem activeert.😴 Hoe je adem je slaapkwaliteit, HRV en hersenstam beïnvloedt.🧠 Wat snurken en brain fog met progesteron én je hersenen te maken hebben.🔧 En hoe je met simpele aanpassingen overdag en ’s nachts letterlijk rustiger gaat functioneren.📌 En ja, ik geef je natuurlijk ook weer een praktische opdracht die direct impact maakt. Zonder mond-tape-dramatiek. Mét wetenschappelijke onderbouwing.Dus: adem in door je neus, hou je mond (letterlijk 😏) en ontdek hoe je je lijf weer leert aansturen: zelfs terwijl je slaapt.Let’s go. 🫁💪Doe de Healthy Habits Scan om te kijken wat je nú al kunt verbeteren. Boek een gratis kennismakingsgesprek. Volg mij op LinkedIn Volg mij op Instagram Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via [email protected] coachingstraject: www.lisettemeijer.nlPersonal Fit Club, exclusieve personal training studio’s: www.personalfitclub.nl