#437 [GUIDE] Comment bien définir ses zones d’intensité en triathlon ?

🎙️ Dans cet épisode, on discute d’un outil clé pour préparer vos prochaines courses : les zones d’entrainement. En structurant votre entrainement, elles permettent d’optimiser votre progression. Mais il existe quelques règles à suivre pour bien les définir !💬  On y parle :Définition d’une zone d’intensité et segmentation des niveau d’efforts 📝Calibrage et mesure de chaque zone d’intensité pour les 3 sports 🏊🚴🏃Pourquoi et comment structurer ses entrainements en fonction des zones d’intensité ? 📈Que vous soyez en train de préparer votre premier triathlon ou que vous ayez déjà plusieurs saisons derrière vous, cet épisode va vous aider à optimiser votre approche de l’entrainement !📗 Ressources :Télécharger notre générateur (gratuit) de zones d’intensité en triathlon !Participez à la Grande Étude 2025 sur le triathlon en France **🇫🇷** Afin de mieux vous connaître, les triathlètes français : votre pratique, vos objectifs et vos attentes, à travers une 10aine de questions simples.5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : 8 secrets de la mécanique en course à pied (avec un Expert)Notre livre : "Devenir Triathlète" est en commande iciRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comPS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.