46. Så lyckas du med en livsstilsförändring

Oavsett vem du är så är det idag lätt att hitta råd om hur du ska äta, träna och sova för att må bättre. Men för att vara ärlig: utmaningen i en önskad livsstilsförändring ligger allt som oftast inte i att ta till sig fakta, utan snarare i vårt beteende. Se till att lyssna på veckans avsnitt om du vill ha konkreta tips på vad du bör göra för att lyckas genomföra en livsstilsförändring: Motivation – vilken typ behövs på sikt? Autopiloten – vårt omedvetna normalbeteende Fokusera på rätt saker Sätt upp ett mål Tips på praktiska övningar – livskartan & analys