47 体重的数字代表不了我身体的1% | 饮食心理连麦拆解

减肥总在反复？越减越焦虑...看着体重秤上的数字，一边想爱自己，一边又苛责自己。其实身体一直在给我信号，只是我没有听它的声音。这期是Hazel老师的连麦专场，也是身体由我真实听友连麦系列第二弹，终于剪出来啦！PS：想参与连麦的朋友，记得先加到听友群，添加VX：hazeljiang777（备注：听友）如果你也在和暴食、节食、数字的焦虑拉扯，今天的播客点开听，肯定会有新的收获。在这一期里，聊到了： 为什么内心总有多个声音在打架？ 面对内心的批评声音，有没有可能换个方式跟它商量？ 怎样慢慢放下对数字的执念，走向真正的健康？这不仅是他们的故事，也可能是你的答案。数字只是工具，真正能给我们安全感的，是倾听身体的声音。和自己的关系，也需要好好维护。-🔴本期听友福利1. 听友群：我们开3群啦，现在来你就是创始股东！添加VX:hazeljiang777（备注：听友），听友福利包和公益咨询名额、不定期的连麦机会都在听友群！2. 首期听友免费！9月12日开营，对教练职业路径感兴趣的朋友看过来~限额开放饮食心理教练体验课，报名添加夏老师微信：hudie0600（备注：教练体验课）预定席位。3. 收到很多听友的反馈，加开一场轻盈版训练营，即日起预约开启，预约阶段听友享受大额优惠券；报名添加夏老师微信：hudie0600（备注：训练营）锁定席位-🔴本期你会听到：01:33 连麦1：不再暴食后，我好像不会“减肥”了，我对自己的身体有厌恶感...05:25 当心里有好几个声音在打架，我可以为自己做些什么？12:47 心里挑剔评判的声音，真的意图是什么？15:48 我愿意和自己好好说话！18:52 我们都忘了：和自己的关系也需要维护20:54 连麦2：被血糖仪和体重秤的数字绑住的我，不太会好好吃饭了25:14 当期待所有事都要做到好，连体重和身材也要34:49 数字好像是唯一能带给我安全感的东西...44:16 我还没有仔细思考过，到底给了自己哪些期待？47:49 听友免费！9月首期教练营体验课马上开营-🔴关于《身体由我》：这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由。-🔴往期精彩：01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南-🔴关于我们：主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）-主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）-🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）：主播蝴蝶——VX: hudie1600主播姜Hazel——VX: hazeljiang777播客小编宁子——VX: jianing25199公众号：身体由我吧视频号：蝴蝶心理在小宇宙查看该单集文稿