#486 Fritz JAAX : Méditation, flow et performance : ce que personne ne t’explique

« Il n’y a pas de frontière entre la méditation et le sport. » - Fritz JAAXDans cet épisode, on plonge dans le parcours hors norme de Fritz JAAX : triathlète, globe-trotter et pratiquant de méditation depuis près de 10 ans.En seulement quelques mois, Fritz passe d’un vélo des années 80 … à un Ironman bouclé en 11h05. Mais derrière cette progression fulgurante, il y a un levier que peu de sportifs exploitent vraiment : la pleine conscience.On parle entraînement “au feeling”, erreurs de débutant, flow, état de conscience, mais aussi de ce qui fait vraiment la différence dans la durée : être présent, plutôt que performant à tout prix.🏃🏼‍♂️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/fritzsfitLinkedin : https://www.linkedin.com/in/fritz-jaax-b5817878Strava : https://www.strava.com/athletes/135617187Son site : https://linktr.ee/fritzfitSes 10 conseils : https://drive.google.com/file/d/1MuPcBtSvuIq0V6zZpK-l29PeM2tFtNk-/view?pli=1📝 Quelques punchlines à retenir :• « Je me suis entraîné à la rage… et au feeling. »• « Il n’y a pas de frontière entre la méditation et le sport. »• « Le flow, tu ne le contrôles pas. »• « Être présent, c’est déjà performer. »• « Sourire, c’est une stratégie de performance. »• « Le vrai objectif, c’est de mieux vivre avec soi-même. »💡 Le conseil de Fritz« Souris plus. Sois moins dans ta tête. Plus dans ton corps. Le reste suivra. »🤔 Et pour finir ?Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui veut progresser… sans se cramer mentalement.PS : La transcription complète est dispo sur devenirtriathlete.comPPS : Le club Strava “Devenir Triathlète x OpenTri” vous attend 👉 https://www.strava.com/clubs/DevenirTri