5/5 57歳コーチの低心拍極意＆250マイルで走る理由を再発見

57歳のウルトラマラソンコーチ、アルバート・シャンクが語る30年の低心拍トレーニング実践法と、市民ランナーが今すぐ活かせる筋トレ・回復・栄養戦略を深掘り。さらにライアン・サンデスのコードナ250ドキュメンタリーから「走る理由」を再発見する物語、Hoka Speedgoat 7やAltra最新モデルのギア情報もお届けします。【目次】・オープニング・メインニュース：57歳コーチに学ぶ低心拍トレーニングの極意・メインニュース：ライアン・サンデス250マイルで走る理由を再発見・ディープダイブ：低心拍×年間計画で長く強く走り続ける方法・ギア＆Tips：Speedgoat 7・Altra新作・実践アドバイス・エンディング【参照元】・Most Runners Peak Too Early (Don't Make This Mistake) - Floris Gierman: https://www.youtube.com/watch?v=plLtVFuBfAI ・Coach's Advice to Run & Recover Faster for Recreational Runners - Floris Gierman: https://www.youtube.com/watch?v=OLtQAkjhamk ・What it takes to Run a Boston Qualifying Marathon - Sage Canaday: https://www.youtube.com/watch?v=k4-VykCYpRc ・This Week In Running: May 4, 2026 - iRunFar: https://www.irunfar.com/this-week-in-running-may-4-2026 ・2026 Transvulcania Vertical Kilometer and Half Marathon Preview - iRunFar: https://www.irunfar.com/2026-transvulcania-vertical-kilometer-and-half-marathon-preview ・2026 Transvulcania Ultramarathon Preview - iRunFar: https://www.irunfar.com/2026-transvulcania-ultramarathon-preview ・Altra Experience Wild 3+ Review - iRunFar: https://www.irunfar.com/altra-experience-wild-3-review ・Cocodona 250: Ryan Sandes Film Review - iRunFar: https://www.irunfar.com/cocodona-250-ryan-sandes-runs-250-miles-to-rediscover-his-love-for-running-film-review ・Cocodona 250: Ryan Sandes Runs 250 Miles - Salomon Sports: https://www.youtube.com/watch?v=Eo1w0gc5-HU ・Speedgoat 7 - Steep - Hoka: https://www.youtube.com/watch?v=gU0WyeIo0Zg ・Are You Actually Getting Fitter? - Uphill Athlete: https://uphillathlete.com/aerobic-training/are-you-actually-getting-fitter-simple-field-tests-for-mountain-athletes/ ・Tomorrow: Courtney Dauwalter's 2025 Cocodona: https://www.youtube.com/watch?v=d4yaestPw6E ・Running for Redemption: Courtney Dauwalter - Flagstaff Bound: https://www.youtube.com/watch?v=G5fsduipCPo ・Jim Walmsley's Back - Power Rankings: https://www.youtube.com/watch?v=ZtKzF7nII7E ・Rest Day Live | Jim Walmsley Interview - Freetrail: https://www.youtube.com/watch?v=aWnLRb3gzss ・The Story You Want to Tell: Sally McRae - Flagstaff Bound: https://www.youtube.com/watch?v=qbjCc9Z--ZI ・Singletrack Podcast - Aravaipa Buys Ultra Adventures & More: ・The Extramilest #126 - Coach's Advice: https://florisgierman.libsyn.com/126-coachs-advice-to-run-recover-faster-for-recreational-runners ・Rest Day Live - Freetrail Podcast: https://thewellwithdylanbowman.libsyn.com/rest-day-live-jim-walmsley-interview-golden-ticket-schedule-transvulcania-preview ・Trail Runner Nation EP 779 - Sun Damage: https://trailrunnernation.libsyn.com/ep-779-the-hidden-performance-cost-of-sun-damage #トレイルランニング #ウルトラマラソン #低心拍トレーニング #MAFメソッド #コードナ250 #ギアレビュー #筋力トレーニング #ランニング

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published May 5, 2026

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5/5 57歳コーチの低心拍極意＆250マイルで走る理由を再発見

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This episode was published on May 5, 2026.

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