5 шагов к здоровому весу. Шаг 2 - Отношения с едой

Цикл мини-тренинга "5 шагов к здоровому весу". В этом эпизоде рассказывается о том, что на самом деле стоит за нездоровыми отношениями с едой. Нарушение пищевого поведения - это лишь ширма, за которой кроются гораздо более глубинные эмоции и нерешенные задачи. В выпуске даны несколько простых и эффективных практик, которые помогут есть ради жизни, а не жить ради еды. Наладить отношения с едой - это важный шаг на пути формирования здоровых отношений со своим весом. В эпизоде также рассмотрим аспекты голода - физиологического и психологического, а также 3 простые, но рабочие техники. Все три - из когнитивно-поведенческого подхода. Работают и при дефиците, и при избытке питания.Ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный психотерапевт, детский и подростковый психолог. Больше информации в Telegram:https://t.me/Ksenia_Belova_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups