52. Meditación para aprender a cuidarme
from Yolanda Cuevas
A veces, cuidar de uno mismo no resulta fácil. Nos enseñaron a estar para los demás, a cumplir, a rendir… pero no siempre a detenernos, escucharnos y atender lo que necesitamos. Sin embargo, el autocuidado no es un acto egoísta: es una forma de respeto, una manera de decirnos “también merezco descanso, ternura y tiempo para mí”. Esta meditación es una invitación a reconectar con ese espacio interno donde puedes cuidarte sin culpa, sin exigencias, y con amabilidad. Durante los próximos minutos, te propongo soltar la prisa y darte permiso para estar contigo. Simplemente escuchar, respirar y recordar que cuidarte también es parte de vivir plenamente. Prepárate para comenzar… busca una postura cómoda… Y deja que, poco a poco, el cuerpo y la mente empiecen a descansar.
Embed this episode
No transcript yet.