54# Anxiété, stress : L'outil pour reprendre le contrôle de vos émotions | Aaron Beck

Epictète disait : « Ce ne sont pas les événements de leur vie qui affectent les humains mais l’idée qu’ils s’en font » Ça peut être vraiment compliqué parfois de réussir à calmer ses pensées, à calmer son anxiété, son stress. C’est pour ça qu’aujourd’hui j’avais envie de partager avec vous un outil que j’utilise moi-même au quotidien pour vivre moins dans ce stress et dans cette anxiété et plus dans le calme et dans l’apaisement. Cet outil de Beck est beaucoup utilisé dans la thérapie cognitive et comportementale. C’est en le faisant plusieurs fois qu’on va commencer à voir les résultats. Alors faites-le autant de fois que vous voulez car vous n’avez rien à perdre mais tout à gagner. Belle écoute. ❦ Pour m’écrire c’est ici : ☾ Insta : https://www.instagram.com/manonsbc/ ☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis. Des bisous! À très vite ! ❀