#55 De BESTE trainingsmethode tegen buikvet in de (peri)menopauze!

Je doet je stappen. Je eet ‘best oké’. Je ligt in bed, maar slaapt niet echt. Je merkt dat je buikvet groeit, met cravings en kort lontje als gratis bonus. Je hebt absoluut geen gebrek aan discipline. Wat je wel hebt, is dit probleem: te weinig échte intensiteit in je trainingen.In deze aflevering laat ik je zien wat ECHT werkt als je 40+ bent met een bomvolle agenda, vanuit een wetenschappelijke onderbouwing:Korte, felle pieken die je in je dag verweeft (VILPA), 1–2 keer per week HIIT (High Intensity Interval Training) of SIT (Sprint Interval Training) met volledig herstel, En zwaar genoeg tillen om spierverlies te stoppen. Met als resultaat: stabielere bloedsuiker, minder snaaidrang, scherper hoofd, laser focus en ja, vaak minder opvliegers!Niet langer en harder, maar slimmer en krachtiger trainen.Klaar om uit de grijze zone te stappen? Je krijgt een simpele 7-dagen challenge die past in je executive agenda. Niet een extra project erbij. Wel zichtbaar en voelbaar effect.🎯 Wil je dit strak en persoonlijk ingericht hebben? Plan een kennismaking via deze link of start vandaag met mijn gratis Healthy Habits Scan.Echte kracht begint bij jezelfdurven aankijken. 💪🦸‍♀️Volg mij op LinkedIn Volg mij op Instagram Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via [email protected] coachingstraject: www.lisettemeijer.nlPersonal Fit Club, exclusieve personal training studio’s: www.personalfitclub.nl