60 暴食阻断、成瘾终结！点击收下新年1095次重塑好运机会！（转发抽奖）

没有戒不掉的瘾，只有不够高的能量。 身弱的人更要吃高能量的食物 好好吃饭、高能量食物就是暴食的最佳阻断器 ——食物，不只是热量和营养，它是有「能量」的。 2026，我们有1095次机会，一起通过一日三餐，打造好运体质和磁场！ 新年快乐朋友们！！！ 欢迎来评论区分享你的感受，更多福利听友群见！（+vx：hazeljiang777，备注小宇宙） - 🔴 本期听友专属福利（必看） ① 这个1月，蝴蝶和Hazel会到深圳、杭州、西安与大家见面，每场只有8个名额，听友优先报名。 第一场:深圳2026年1月18日 第二场:杭州2026年1月25日 第三场:西安2026年1月31日 这是一场深度闭门局，欢迎你来 报名联系夏老师（VX：hudie0600，备注见面会），详见海报！ ② 转发这期播客到朋友圈，截图发给听友群里的管家宁子 我们将挑选2位用心转发的朋友，送上一份「身体由我」饱腹感察觉冰箱贴。（这一批最后2个啦） ③ 听友群首发！筹备一年半的「见微日记」 1 月要和大家见面啦（可能要拼手速哦） ④ 新的一年听友群将开启身心养成计划，把自己重新养一遍，更多活动等着你。进听友群（+vx：hazeljiang777，备注小宇宙） - 🔴 本期你会听到： 00:37 1 月线下见！深圳 / 杭州 / 西安听友见面会，具体看海报 01:15 好好吃饭是暴食阻断器 05:09 食物不仅有热量，也是有能量的 12:28 有些快乐很朴素，它藏在天然的食物里 18:30 不浪费食物，本质是能够感受到食物和自己的珍贵 20:47 身弱的人更要吃高能量的食物！ 22:53 没有戒不掉的瘾，只有不够高的能量 27:04 超详细！5大点说清楚 高能量的食物是什么？ 30:09 这碗米饭，是“活的”，还是“死的”？ 37:27 用心做饭的时候，味道会更好，不是电影瞎说的 44:29 给自己做饭，是最小成本地爱自己 50:51一年有1095次机会，通过一日三餐，把能量一点点养回来 56:27 听友群首发！筹备一年半的「见微日记」 1 月上线 - 🔴关于《身体由我》： 这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。 怎么吃饭、怎么睡觉，关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。 希望透过心理、饮食、睡眠、活动、陪你一起建立一套抗打耐磨的「身心同调支持系统」。 借由西方饮食心理和东方情志智慧，修炼高能量丰盛体魄，把自己重新养一遍，获得更大的自由。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！ 04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南 - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 在小宇宙查看该单集文稿