#61 Zijn het je hormonen, of speelt er nog wat anders?

Je bent moe. Je slaapt slechter. Je komt wat meer aan, je cravings nemen toe en je denkt al snel: “Het zullen mijn hormonen wel zijn”. En ja, die hormonen spelen absoluut mee. Maar ze zijn lang niet altijd het hele verhaal.Ook wordt een training vaak overdreven diep geanalyseerd. Kijk eens verder dan dat ene uurtje in de sportschool. Want dat ene uurtje dat je traint is zelden waar het misgaat. Het zijn vaak de andere 23 uur die bepalen hoe je lijf reageert. Hoeveel je slaapt. Of je voldoende eet. Hoe hoog je totale belasting is. En vooral of je lichaam ergens gedurende de dag überhaupt nog de kans krijgt om af te schakelen en te herstellen. In deze aflevering leer je daarom verder kijken dan alleen ‘de overgang’. Je ontdekt waarom een ‘verkeerde’ manier van trainen bovenop een al overbelast lichaam en brein je juist kan tegenwerken, waarom cravings niet automatisch betekenen dat je discipline mist en waarom herstel geen luxe is, maar pure noodzaak. Hormonen doen ertoe. Training doet ertoe. Voeding en slaap ook. Het is de samenhang die bepaalt hoeveel grip jij uiteindelijk ervaart. 👉 Wil je jouw lichaam met dezelfde nauwkeurigheid leren aansturen als je werk? Klik dan hier: Topvrouw in Topvorm.👉 Doe de gratis Healthy Habits Scan, ontdek in 3 minuten waar jouw verbeterpunten liggen naar een energieker en fitter leven!👉 Of ⁠plan een kennismakingscall⁠.