66 Интуитивное питание (часть 2).

В этом выпуске мы снова говорим про интуитивное питание, подробнее обсуждаем принципы этого подхода и как он сработал лично для нас. Мы говорим про то, зачем надо заново научиться различать голод и пересмотреть социальные привычки, связанные с едой. Мы делимся советами, с чего начать подход к интуитивному питанию и рассказываем, с какими сложностями придется столкнуться. Первая часть была в выпуске №65. 0:50 Recap: что такое интуитивное питание 02:00 “А что если я буду есть только плохую еду” 07:00 Отказ от диетического мышления 11:00 Полный пересмотр того, как-когда-где-зачем мы питаемся 14:50 Разные типы едоков 18:00 Разные способы перейти к интуитивному питанию 26:30 Еда, самооценка и лишний вес 42:40 Наш опыт перехода на интуитивное питание 42:40 ♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim Упомянутое в выпуске: Светлана Бронникова “Интуитивное питание” Триболи “Интуитивное питание” Рабочая тетрадь по интуитивному питанию Метод Ани по нормализации питания (английский / русский) Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802 Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/ Мы в интернете: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru 🎙️ Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM