74 职场人的胖，底色是铺天盖地的委屈 | 独自翻山的人终成靠山（结尾送书！）

从自救到副业闭环，在限制里也能为自己打开出口。而当你开始规划三餐，就已经开始规划你的生活了。本期邀请从听友成为饮食心理教练的江江好，她曾是典型的小镇做题家，在体制内5年，胖了20多斤，用了各种极端方法减肥，反复反弹。后来，从“好好吃三餐”开始，慢慢把自己从崩溃边缘拉回来。一定要听完后半段，有保姆级从「大胃王」式吃法到「和食欲合作，自然而然放下筷子」独自翻山的人，终将成为自己的靠山。-🔴 本期听友专属福利：1）评论区选5名走心留言，赠送江江好参与出版的图书《乘风》，截图给听友群的管家宁子，获得抽取资格（+VX：hazeljiang777，备注 小宇宙）2）饮食心理教练 江江好的3个公益咨询名额 ，添加微信+VX jiangjianghao0609 ，备注「身体由我」，先到先得！3）7日见微陪伴营，首期「立夏」营内测已满员。第二期开营时间：小满（5月21日），进听友群第一时间获取报名信息（+VX：hazeljiang777，备注：7日）4）想从自愈者到助人者，近期饮食心理教练行业分享会，联系夏老师预约（+VX：hudie0600，备注行业分享会）-🔴 本期你会听到：03:02 在体制内工作5年，我胖了20多斤07:10 活越干越多，加班到整栋楼只剩我13:15 好幸福，我每天都可以喝到热乎的水17:53 我得先承认，确认以及保护我作为一个人的基本权利22:46 旧的方法已经无效了，换饮食心理试试呗29:15 吃三餐的时候，已经开始规划我的生活了35:23 你永远都有选择权，也拥有不选择的权利41:22 从自救到助人：体制内怎么一步步发展出副业？46:00 饮食心理教练帮助我自己，又能找到精准的定位52:05 体制内搞副业：限制那么多，怎么破？54:03 要给自己打开口子，而不是要给自己限制58:46 新书《乘风》——独自翻山的人，最后都成了自己的靠山-🔴关于《身体由我》：人生是系统，世界不分科。这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统；到如何成事，建立人生系统。透过心理、饮食、睡眠、活动希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。-🔴往期精彩：01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结）-🔴关于我们：主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）-主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）-🔴关于嘉宾：我是江江好，工作生活都要刚刚好！添加微信+VX jiangjianghao0609左手执尺—— 从高考、考研、考公传统路径“上岸”的小镇做题家右手捕风—— 在看似“标准答案”的轨道里，扑腾出属于自己的浪花从暴饮暴食的拧巴打工人到开始探索各类人生体验；从斯坦福设计人生教练再到饮食心理教练正在尽情享受人生这个巨大游乐场～-🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）：主播蝴蝶——VX: hudie1600主播姜Hazel——VX: hazeljiang777播客小编加宁——VX: jianing25199公众号：蝴蝶饮食心理视频号：蝴蝶心理小红书：蝴蝶心理在小宇宙查看该单集文稿