8 Что помогает победить прокрастинацию

И хотя мы знаем, что не существует волшебной пилюли навсегда избавиться от прокрастинации, мы также верим в то, что с прокрастинацией можно научиться бороться раз от раза. Каждый день “отвоевывая” территорию и становясь чуть более собранным и продуктивным. В этом выпуске мы поделились методами, которые проверены на нашем личном опыте и которые действительно помогают побороть прокрастинацию. 01:00 Есть ли волшебная пилюля от прокрастинации? 04:01 Зачем сложные дела делать прямо с утра 08:05 Метод, помогающий запустить “ракету” продуктивной работы 10:35 Дисциплина вместо ожидания творческого вдохновения 17:10 Метод помидора, помогающий отложить прокрастинацию 23:10 Геймификация 29:00 Социальные сеты – причина прокрастинации 34:25 В мозгу прокрастинатора живут безумная обезьянка и панический монстр 38:57 Про то, как многочисленные цели только стимулируют прокрастинацию 42:00 Почему не стоит себя ругать за прокрастинацию 45:25 Как выбор помогает избегать прокрастинации 48:33 Важно замечать, какая обстановка делает нас собранными, а какая – “разобранными” 50:25 Про продуктивное утро 53:30 Физическая активность как метод борьбы с прокрастинацией ♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim Упомянутое в выпуске: Съешьте лягушку – Брайан Трейси / Eat That Frog – Brian Tracy 5 Second Rule – Mel Robbings Как писать книги – Стивен Кинг / On Writing – Stephen King NaNoWriMo – Писательский месяц Книга Happiness Project  Метод Помидора – Pomodoro Technique  Приложение Be Focused (для помидора) Плагины для браузера блокировать доступ к сайтам: раз и два Геймификация Музыка на заставке Тим Урбан про прокрастинацию: статья / лекция TED Музыка на заставке подкаста Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802 Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/ Мы в интернете: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru 🎙️ Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM