82 你可以直接当一个瘦子 | 减肥就是脱胎换骨般更迭"你以为的自己"

其实你已经脱胎换骨很多回了！这期播客，我们聊了聊限制性信念——你信什么，你就活成什么那些“理所当然”的信念，其实都是你选的。既然能选，就能换！瘦，是内在系统不断更迭，你整个人不断脱胎换骨的过程 无需着急也不用慌张，在心里反复质问“我能不能行”的时候，有个秘密告诉你：当你决定去爬山的时候，其实你已经站在了山顶。蝴蝶说：“我现在活成了前一个阶段的自己渴望的样子，甚至超越了我的想象。最近她会在朋友圈、视频、短视频里，持续分享更多身体和生活的迭代过程👉 加蝴蝶微信 hudie1600（备注“身体由我”），很期待在播客之外，也能跟你们相见。-🔴 本期听友专属福利：1）7月7日，「7日见微」小暑陪伴营开营，用七天记录看见饮食背后的限制性信念。进听友群获取报名信息（+VX：hazeljiang777，备注：7日）2）加蝴蝶微信 hudie1600（备注：身体由我），围观一个正在迭代的人，真实的样子。3）用「见微日记」种下好种子，进听友群购买（+VX：hazeljiang777，备注：日记）4）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书）-🔴 本期你会听到：02:55 推不开的门，其实是我不敢推06:44 做事就是要费力吗？09:22 本来无一物，何处惹尘埃14:36 当你决定去爬山，你已经站在了山顶18:27 人的剧本是自己写的22:29 拿别人的标准衡量自己→情绪进食29:50 信念是可以完全切换的33:42 限制性信念的常见格式37:50 你已经脱胎换骨过很多次了！40:37 不再觉得减肥就是要受苦了45:50 人生下来，就在找自己，就在突破限制50:25 替换信念的实操方法——关注那个扎你的时刻55:44 我现在的生活，是我选的58:36 7 日见微陪伴营小暑开营，用书写觉察破除限制-🔴关于《身体由我》：人生是系统，世界不分科。这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统；到如何成事，建立人生系统。透过心理、饮食、睡眠、活动希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。-🔴往期精彩：01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结）-🔴关于我们：主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）-主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）-🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）：主播蝴蝶——VX: hudie1600主播姜Hazel——VX: hazeljiang777播客小编加宁——VX: jianing25199公众号：蝴蝶饮食心理视频号：蝴蝶心理小红书：蝴蝶心理在小宇宙查看该单集文稿