83 请频繁大量地记录自己！身弱必学曾国藩：逆袭心法+低谷重启

曾国藩带你渡过潮湿的低谷期，转动命运齿轮。“考了七次秀才才上岸，身体差到咳血、耳鸣、皮肤病缠身，进京前读过的书只有教材……”这是曾国藩，一个起点非常非常普通的人：资质平庸，小偷都嫌他笨身体很差，经常下不了床迷茫过、摆烂过、32岁前都不知道自己该干嘛但他最终成了“半个圣人”。本期《身体由我》，主播姜Hazel和嘉宾Winnie（骨折恢复期的高敏人）一起研究曾国藩——不是为了成为圣人，而是想知道：一个身弱、敏感、起点低的人，到底怎么一步一步把自己活出来？这期播客，给你一个普通人的参考样本。关于用「见微日记」搭建人生系统，回听第66期66 人生是突然变好的 | 把内耗降低到≈0，建立每日「风火水土」系统工程-🔴 本期听友专属福利：1）7月19日下午在长春桂林路附近，「身体由我」线下听友会。正念咖啡，饮食心理mini拆解，转型/行业分享，还有听友会必备的彩蛋环节。还有个位数名额，想报名的朋友联系夏老师（+VX：hudie0600，备注：长春）2）「见微日记」流动传阅计划即将启动，进听友群第一时间参与和购买（+VX：hazeljiang777，备注：日记）3）8月7日，「7日见微」立秋陪伴营开营，用七天记录开启身弱改命。（+VX：hazeljiang777，备注：7）4）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书）-🔴 本期你会听到：05:08 我问AI，哪些古人30岁左右一事无成后来逆袭了？08:12 曾国藩万事不具足的前半生11:38 读《了凡四训》建立改命信念13:45 改名字是最低成本的改命小尝试17:19 从知道到做到，曾国藩也用了很久！22:34 有了信念后，怎么才能改变？29:17 成事核心公式：不做不行，一做必成35:12 微小持续的改变，生活每天小有不同40:32 曾国藩写日记的三重升级49:20 适配身弱之人的养生六式58:03 君逸臣劳——大脑少思虑，身体多劳作01:06:21 活着，就是干了一件最大的事-🔴关于《身体由我》：人生是系统，世界不分科。这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统；到如何成事，建立人生系统。透过心理、饮食、睡眠、活动希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。-🔴往期精彩：01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结）-🔴关于我们：主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）-主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）-🔴本期嘉宾Winnie（微信号： _winniewu_）《一手人生》主播，饮食心理教练-🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）：主播蝴蝶——VX: hudie1600主播姜Hazel——VX: hazeljiang777播客小编加宁——VX: jianing25199公众号：蝴蝶饮食心理视频号：蝴蝶心理小红书：蝴蝶心理在小宇宙查看该单集文稿