Abendliche Essgelüste - warum die meisten Diäten am Abend scheitern

"Hilfe- ich bin den ganzen Tag diszipliniert- aber abends habe ich Essanfälle und habe null Selbst-Disziplin! Was kann ich tun?" So oder so ähnlich schreiben mir viele von Euch. Tatsächlich scheitern die meisten Diäten am Abend. Morgens starten wir noch voller Energie und halten uns zurück. Am Mittag wählen wir ein gesundes Gericht und sogar am Nachmittag verkneifen wir uns noch das Stück Kuchen. Aber am Abend wird uns dann alles zu viel. Dann haben wir einfach keine Willenskraft mehr. Wenn wir müde und erschöpft auf´s Sofa fallen, dann ist uns unser Vorsatz, besser zu essen und abzunehmen auf einmal vollkommen egal. Und egal wie motiviert wir am Morgen noch waren - am Abend wollen wir dann doch die Schokolade. Das dick belegte Käsebrot. Das Glas Wein oder Bier. Wie du mit deinen abendlichen Essgelüsten umgehen kannst - und diesmal wirklich am Ball bleibst - das erfährst du in der heutigen Folge. Wie immer geht es nicht darum, dass du dich an eine strenge Diät hältst und dir das Leben mit strengen und unrealistischen Regeln komplizierst. Vielmehr geht es darum, dass du lernst, achtsam mit dir zu sein. Sobald du weißt, wie du deinen Geist und deine Gedanken meisterst, weißt du, wie du abnehmen kannst. Sei achtsam mit dir! Deine Nuria