Abnehmen mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Hast du während der Feiertage etwas mehr gegessen als sonst? Hast du vielleicht auch etwas zugenommen dadurch? Und - mit welchen Gedanken hast du danach in den Spiegel geschaut? Vielleicht kennst du solche Gedanken: „Jetzt reichts! Ich will einfach nicht mehr fett sein! Ich ertrage keine Sekunde länger mein Gewicht. Jetzt wird gefastet/ ein Detox/ eine Diät gemacht! SOFORT!" Stell dir mal vor, du würdest mit einem anderen Menschen so reden wie du mit dir sprichst. Stell dir mal du wärest Lehrer an einer Schule. Stell dir vor, du würdest einem 10 jährigen Schüler sein Übungsheft auf den Tisch knallen und das Kind anschreien: "Du kleiner Versager! Das ist der reinste Dreck, was du da in dein Heft geschmiert hast! Widerlich! Schämst du dich eigentlich nicht?!" Würdest du als Lehrer so mit deinem Schüler reden? NEIN. NIE IM LEBEN. Dann verrate mir: Warum sprichst du mit dir selbst so in deinen Gedanken? Mit Hass und Beschimpfung erreichst du nichts. Bei anderen Menschen nicht. Und auch bei dir selbst nicht. Mit Respekt, Wertschätzung und liebevoller Förderung hingegen kannst du Welten verändern. Und du kannst auch deine Ziele erreichen. Viel Spaß mit der heutigen Podcast-Folge! Sei achtsam mit dir. Deine Nuria