EPISODE · Mar 30, 2023 · 1H 4M
Adiós a la ansiedad con Ferran Cases
from Efectividad KENSO
¿No descansas, no desconectas, el cuerpo va por un lado y tu cabeza por el otro?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ir despidiéndote de la ansiedad para abrir la puerta a la felicidad a base hábitos que reprogramen tu vida de la mano de Ferran Cases.Ferran Cases es graduado en Ciencias Audiovisuales. Conferenciante, escritor y divulgador.Una época de ansiedad le motivó a convertirse en un estudioso incansable sobre la denominada epidemia del siglo XXI. Para ello se centró en aprender Medicina china, PNL, coaching, fitoterapia, Chi Kung, psicología budista y se juntó con un grupo de científicos para estudiar en profundidad la ansiedad. Y el resultado de todo este trabajo son sus libro, «Bye by ansiedad» y su reciente «El pequeño gran libro de la ansiedad».Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/249-ferran-cases-ansiedadÍndice del programa(02:39) El camino para superar la ansiedad es el mismo que para llegar a ser feliz(07:10) La diferencia entre estrés y ansiedad(08:54) El primer encuentro con la ansiedad(13:11) Identifica el «show de la ansiedad»(17:31) La actitud necesaria para afrontar el reto(30:01) El hábito de respirar bien(36:16) Orden para calmar la mente(40:32) La teoría del 5×4(45:52) La mejor técnica para dormir sin ansiedad(48:59) La importancia de tener un propósito definido(51:43) El arte de ser feliz(54:00) Tu «yo» de dentro de 20 años(55:47) Cuestionario KENSO(59:31) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Ferran CasesLibro: Bye by ansiedad, el método rápido y eficaz para vivir tranquilo de Ferran CasesLibro: El pequeño gran libro de la ansiedad: Una guía práctica para vencerla paso a paso de Ferran CasesMétodo: Programación Neurolingüística (PNL)Curso online: Descubre tu propósito: tu guía, tu motivación y tu inspiraciónEpisodio 247: De la práctica a la excelencia y maestría con Andrés SaladoEspectáculo: Bye bye ansiedad showLibro: Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y joven de Francesc Miralles y Héctor GarcíaLibro: Nietzsche para estresados: 99 píldoras de filosofía radical contra las preocupaciones de Allan PercyEpisodio 127: Cómo vivir el ahora para tener una vida plena con Francesc MirallesPersona: Marco Aurelio¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
What this episode covers
¿No descansas, no desconectas, el cuerpo va por un lado y tu cabeza por el otro?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ir despidiéndote de la ansiedad para abrir la puerta a la felicidad a base hábitos que reprogramen tu vida de la mano de Ferran Cases.Ferran Cases es graduado en Ciencias Audiovisuales. Conferenciante, escritor y divulgador.Una época de ansiedad le motivó a convertirse en un estudioso incansable sobre la denominada epidemia del siglo XXI. Para ello se centró en aprender Medicina china, PNL, coaching, fitoterapia, Chi Kung, psicología budista y se juntó con un grupo de científicos para estudiar en profundidad la ansiedad. Y el resultado de todo este trabajo son sus libro, «Bye by ansiedad» y su reciente «El pequeño gran libro de la ansiedad».Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/249-ferran-cases-ansiedadÍndice del programa(02:39) El camino para superar la ansiedad es el mismo que para llegar a ser feliz(07:10) La diferencia entre estrés y ansiedad(08:54) El primer encuentro con la ansiedad(13:11) Identifica el «show de la ansiedad»(17:31) La actitud necesaria para afrontar el reto(30:01) El hábito de respirar bien(36:16) Orden para calmar la mente(40:32) La teoría del 5×4(45:52) La mejor técnica para dormir sin ansiedad(48:59) La importancia de tener un propósito definido(51:43) El arte de ser feliz(54:00) Tu «yo» de dentro de 20 años(55:47) Cuestionario KENSO(59:31) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Ferran CasesLibro: Bye by ansiedad, el método rápido y eficaz para vivir tranquilo de Ferran CasesLibro: El pequeño gran libro de la ansiedad: Una guía práctica para vencerla paso a paso de Ferran CasesMétodo: Programación Neurolingüística (PNL)Curso online: Descubre tu propósito: tu guía, tu motivación y tu inspiraciónEpisodio 247: De la práctica a la excelencia y maestría con Andrés SaladoEspectáculo: Bye bye ansiedad showLibro: Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y joven de Francesc Miralles y Héctor GarcíaLibro: Nietzsche para estresados: 99 píldoras de filosofía radical contra las preocupaciones de Allan PercyEpisodio 127: Cómo vivir el ahora para tener una vida plena con Francesc MirallesPersona: Marco Aurelio¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
NOW PLAYING
Adiós a la ansiedad con Ferran Cases
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
Jun 8, 2026 ·11m
May 28, 2026 ·59m