Efectividad KENSO
by Quique Gonzalo & Jeroen Sangers de Efectividad KENSO
Bienvenid@ a KENSO, el podcast de productividad personal en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz. «Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti». Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos. En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea). Pero puede darte unas cuantas ideas… En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir NO», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso… Hablamos, en resumen, de efectividad. Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco ab
Episodes
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Tu mejor respuesta es una gran pregunta
Tu equipo te pregunta todo. Llaman a tu puerta con un «¿tienes un minuto?» treinta veces al día, y tú respondes rápido, porque sabes y porque así se avanza. Y aunque te agote, en el fondo te gusta: cada respuesta te confirma que eres imprescindible. Quique y Jeroen cierran el díptico de la tríada...
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La tríada de tu vida: tres palabras para pensar, decidir y vivir mejor
Sabes lo que valoras. Y aun así, cuando dos cosas que te importan chocan (un proyecto precioso y tu tranquilidad, el trabajo y la familia), te bloqueas o decides por inercia. No te falta tener claros tus valores: te falta saber cuánto pesa cada uno ahora. Quique y Jeroen construyen en directo una...
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Sembrar futuros con Eurídice Cabañes
¿Cuándo fue la última vez que compraste uvas con pepitas? Parece una pregunta de Nochevieja, pero esconde una de las ideas más inquietantes que he leído este año. Las uvas sin pepitas son más cómodas: no se atragantan. Pero una uva con semillas lleva dentro cientos de uvas futuras. La otra no…
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Cómo recuperar la alegría con Alfred Sonnenfeld
A los cuatro años te entusiasmabas más de treinta veces al día. Con un saltamontes entre las piedras. Con el barro. Con una cabaña de sábanas en medio del salón. Ahora contesta a la pregunta con la que arranca este libro: ¿cuándo fue la última vez que sentiste una alegría de verdad? No un subidón...
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No te falta tiempo: te faltan recuerdos
¿Puedes recordar una sola semana del mayo pasado? No una reunión, no un dato de la agenda. Una semana entera, con su textura, con la luz que había, con algo que la separe de la de abril o de la de junio. Diciembre pasado. Quique estaba en su mesa cerrando el año, con el calendario abierto para...
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La vuelta de vacaciones no te pide un hábito nuevo. Te pide una renuncia
¿Y si lo que te falta este septiembre no fuera un hábito nuevo, sino el coraje de soltar uno que ya te sobra? Última semana de vacaciones. Esa calma rara de quien ha dormido ocho horas seguidas varios días y ha leído algo por gusto, sin subrayar nada. Y encima de esa calma, dos caminos sobre la...
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Ejercicios japoneses para vivir en armonía
¿Cuántos libros de desarrollo personal has leído este año? Piénsalo un segundo. Y ahora la pregunta incómoda: ¿cuántos han cambiado de verdad algo en tu día a día? Los dos invitados de hoy llevan casi mil entrevistas concedidas y les preguntan a menudo si estos libros sirven para algo. Su…
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Cree lo increíble, logra lo imposible con Nir Eyal
Aviso: este episodio se ha doblado con inteligencia artificial. También puedes escuchar la versión original de la entrevista en inglés. Hace un año, en este podcast, Nir Eyal nos contó que el superpoder que más deseaba era volverse indistraíble. Había dedicado cinco años y treinta páginas de…
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Beyond belief with Nir Eyal
Note: this is the original English recording of the interview. You can also listen to the Spanish version, dubbed with artificial intelligence. A year ago on this podcast, Nir Eyal told us the superpower he wanted most was to become indistractable. He’d spent five years and thirty pages of...
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De la vuelta de vacaciones al primer éxito
¿Por qué vuelves descansado de las vacaciones y, en cinco días, estás más agotado que antes de irte? Recuerdas entera la última mañana de agosto: café en la terraza, sin reloj, leyendo algo que habías elegido tú. Una calma rara, de esas que crees que vas a poder llevarte contigo. Y te dices lo…
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Los dones de la imperfección, de Brené Brown
¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo que te exponía un poco? No algo peligroso. Algo tuyo: una idea que compartiste en voz alta, algo personal que dejaste ver, algo que podrías haber guardado y no guardaste. Y la siguiente pregunta: ¿lo hiciste, o en el último momento te protegiste? Brené...
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El infinito en un junco de Irene Vallejo
¿Cuántos libros crees que han sobrevivido de la Antigüedad clásica? De todo lo que escribieron los griegos y los romanos durante más de un milenio de historia, el número exacto que llegó hasta nosotros está por debajo del uno por ciento. El noventa y nueve por ciento ha desaparecido para siempre:...
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Focus On/Off con Oscar de Bos
¿Te acuerdas de esas tardes de niño en las que te aburrías y te quedabas mirando por la ventana, dejando que la mente se fuera sin rumbo? Durante años esa mirada perdida fue la peor señal que podía dar un alumno en clase: “no está atento”. Hoy la ciencia dice justo lo contrario. Ese momento de...
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Cartas a Lucilio de Séneca
¿Y si todo lo que te estresa está fuera de tu control y la solución no es luchar contra ello sino aceptarlo? Piensa en tu semana. Cuántas horas perdiste preocupándote por cosas que no podías cambiar. El tráfico que te hizo llegar tarde. La reacción de tu jefe a tu propuesta. Lo que opinan los…
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El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl
¿Y si te dijera que el problema no es que tu vida sea difícil, sino que no le encuentras sentido? Piénsalo un momento. Hay personas que atraviesan circunstancias devastadoras y salen fortalecidas, mientras otras se hunden ante el primer obstáculo. ¿Qué marca la diferencia? No es la magnitud del...
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Siddhartha de Herman Hesse
¿Alguna vez has sentido que, a pesar de seguir todos los consejos, leer todos los libros y aplicar todas las técnicas, algo fundamental te sigue faltando? ¿Que tal vez la búsqueda de respuestas es, en sí misma, parte del problema? Notas de programa Las notas del programa están disponibles en...
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Sin esfuerzo de Greg McKeown
¿Alguna vez has sentido que sabes perfectamente qué es importante en tu vida, pero ejecutar esas cosas importantes te está quemando por dentro? ¿Te ha pasado que después de leer sobre esencialismo y priorización, sigues llegando agotado al final del día? Eso es exactamente lo que le pasó a Greg...
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De la memoria a la acción: cómo enfrentarse a los problemas de la vida con José Antonio Marina
Hay personas que escriben libros, y hay personas que escriben siempre el mismo libro de muchas formas distintas. José Antonio Marina pertenece a las segundas. Llevamos casi medio siglo viéndole hacer una sola cosa con paciencia de relojero: entender por qué la inteligencia humana, capaz de tanto,...
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Conversaciones: Educación
¿Te has preguntado alguna vez por qué después de tantos años de escuela seguimos sintiendo que hay algo fundamental que no aprendimos? ¿Por qué, aunque todo cambie a nuestro alrededor, la educación parece quedarse en el mismo molde de siempre? Hoy vamos a cuestionar juntos el verdadero propósito…
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Hazte esta gran pregunta para disfrutar de unas grandes vacaciones
¿Qué le pides al verano? No es una pregunta retórica. Es literal. Piénsalo un segundo. ¿Qué le pides a estas semanas que están a punto de empezar? La mayoría respondería algo parecido a esto: descansar. Desconectar. Estar con la familia. No pensar en el trabajo. Quizás leer ese libro que lleva...
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Conversaciones: Cambio
¿No tienes a veces la sensación de que todo cambia a una velocidad que no puedes controlar? ¿Que los lugares, las personas y hasta las palabras pierden su significado de un día para otro? Estamos en un momento donde el cambio ya no es la excepción, sino la materia de la que está hecha nuestra...
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Las vacaciones no te van a recuperar si no cambias esto (antes de irte)
¿Qué pasaría si lo que hagas este junio, no en agosto sino ahora, determinara cómo te irán las vacaciones? Si hay un mes en el año donde la promesa de las vacaciones actúa como anestesia, ese mes es este. Aguanta, que agosto ya viene. Hoy no vamos a hablar de cómo disfrutar las vacaciones. Hoy...
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Anatomía de la esperanza con Francesc Torralba
¿Cuántas veces has sentido que todo está perdido? Que el proyecto no salió, que el esfuerzo no valió nada, que el camino se cerró justo cuando más lo necesitabas. Y sin embargo, algo te mantuvo de pie. Algo te empujó a volver a intentarlo. Ese algo no es optimismo barato ni positividad tóxica....
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Por qué no puedes cambiar a los demás pero sí a ti
¿Cuánto tiempo llevas esperando que esa persona que tú y yo sabemos cambie? No hablamos de un momento concreto, no hablamos de una discusión, de un episodio puntual. Hablamos de esa espera de fondo, a veces casi crónica, que convive contigo en el día a día. Un compañero de trabajo que funciona de...
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Conversaciones: Éxito
¿Te has preguntado alguna vez si esa idea que tienes de éxito es realmente tuya o solo la has heredado de la sociedad? ¿Por qué nos empeñamos tanto en perseguir una felicidad que parece inalcanzable? Hoy vamos a desmontar juntos esos mitos sobre el éxito, la felicidad y la identidad. Porque…
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Aprende a pensar con los 6 sombreros de de Bono
¿Te ha pasado alguna vez que, en una reunión o conversación, sentías que nadie avanzaba porque todos defendían su punto de vista como si fuera la única verdad? ¿Te has encontrado atascado en discusiones donde parece imposible cambiar de perspectiva? La realidad es que solemos vestirnos siempre…
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Más allá del mapa: lo que solo puedes aprender cuando te pierdes, con Amarna Miller
¿Alguna vez has sentido que conocer un lugar de antemano te impide vivirlo de verdad? ¿Que el mapa se convierte en la prisión que te aleja del territorio? Ese es el tema del programa de esta semana, donde aprenderás por qué la experiencia directa es insustituible y qué se pierde cuando de hecho...
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El arte del autocuidado
¿Y si el problema no fuera la falta de confianza, sino que llegas tarde a tus propias conversaciones? Llegas detrás de una pregunta que ya entró antes que tú: ¿les voy a gustar? Esa pregunta no espera. Se instala, ocupa parte del espacio, y mientras está ahí no estás del todo tú. Hoy hablamos de...
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Conversaciones: Humanidades
¿Te has preguntado alguna vez para qué sirven realmente las humanidades en un mundo donde todo parece medirse por su utilidad inmediata? ¿Por qué sentimos que estudiar filosofía, historia o literatura es perder el tiempo cuando lo urgente es «encontrar una salida profesional»? En este episodio...
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La trampa de la IA: trabajas más rápido y llegas antes a los mismos atascos
¿Cuántas tareas tienes hoy en tu lista que hace un año no habrías tenido? No porque el trabajo haya crecido. Sino porque ahora tienes una herramienta que puede hacerlas. Y como puede hacerlas, las haces. Sin que nadie te lo pidiera. Sin que tú lo decidieras del todo. La pregunta que casi nadie se...
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Cómo salir del modo bombero: de apagar fuegos a liderar con intención
¿Cuántos incendios has apagado hoy que tú mismo encendiste ayer por no hacer lo que tenías que hacer? Porque hay un tipo de caos que no llega de fuera. Lo fabricamos nosotros, tarea a tarea, decisión a decisión, hasta que un día llegamos al trabajo y ya no somos gestores de proyectos, ni líderes…
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¡Delega! Haz crecer a los demás. Y a ti.
¿Qué pasaría si mañana no pudieras trabajar durante dos semanas? No por vacaciones planificadas, sino porque algo imprevisto te lo impide. Detente un momento en esa imagen. ¿Qué ves? Si lo primero que sientes es alivio, señal de que algo funciona bien. Pero si lo primero que piensas es que todo…
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Conversaciones: El camino del héroe
¿Alguna vez te has preguntado por qué, en tiempos donde sobran modelos y referentes, parece que faltan héroes de verdad? ¿Qué ha pasado para que el viaje personal se limite a éxitos individuales y olvidemos la dimensión colectiva de la heroicidad? En este episodio de Podcast, nos sumergimos junto…
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Conversaciones: Miedo
¿Alguna vez te has preguntado por qué el miedo sigue presente en nuestra vida, incluso cuando creemos tenerlo todo bajo control? El miedo es una de las emociones más antiguas y poderosas del ser humano. A menudo lo vemos como un obstáculo, una barrera invisible que nos limita. Pero, ¿y si el…
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El poder de la cultura con Marcus Collins
Aviso: Este episodio fue doblado usando Inteligencia Artificial. También puedes escuchar la versión original de la entrevista en inglés. ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas ideas se propagan, reuniendo multitudes, generando movimientos, transformando la forma en que pensamos, mientras…
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For the culture with Marcus Collins
Aviso: Esta es la versión original de la entrevista en inglés. También puedes escuchar la versión doblada en español por la IA. Have you ever wondered why some ideas catch fire, rallying crowds, sparking movements, transforming the way we think, while others, seemingly just as wise or creative,...
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Conversaciones: Amistad
¿Te has preguntado alguna vez qué haría tu vida sin esa persona con la que puedes compartir risas, penas o silencios incómodos que en realidad reconfortan? En un mundo donde lo digital suele reemplazar el abrazo y lo urgente opaca lo importante, la amistad parece resquebrajarse, volverse...
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163 Centímetros de Historia: transformando la vida en canciones con Abraham Boba
¿Te has preguntado alguna vez cómo tus propias diferencias físicas pueden convertirse en el motor de tu creatividad y en la clave para tu autenticidad? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo transformar cicatrices y obstáculos personales en el arte de vivir…
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El arte como terapia: herramientas emocionales con Pablo Ortiz
¿Alguna vez has sentido que una obra de arte podría comprenderte mejor que muchas personas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo el arte, mucho más allá de ser una experiencia visual, puede convertirse en tu mejor aliado para gestionar emociones, conocerte y...
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Conversaciones: Política
¿Alguna vez te has preguntado por qué la política parece estar cada vez más alejada de nuestra vida cotidiana? ¿Por qué sentimos que quienes nos representan están más interesados en defender su ideología que en buscar el bien común? En esta conversación vamos a sumergirnos en las raíces de la...
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Conversaciones: Arte
¿Alguna vez te has preguntado por qué el arte sigue emocionándonos generación tras generación, aunque el mundo cambie a toda velocidad? ¿Sientes que a veces admirar una pintura o escuchar una melodía despierta en ti algo difícil de explicar? En este episodio hablamos del arte no solo como…
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Filosofía ante la estupidez con David Pastor Vico
¿Alguna vez te has preguntado si lo que te hace humano está condicionado por miles de años de historia, emociones compartidas y pequeños gestos cotidianos? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo descubrir el verdadero potencial de tu humanidad gracias a David...
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Conversaciones: Belleza
¿Alguna vez te has preguntado por qué, aunque estamos rodeados de imágenes perfectas y cánones inalcanzables, seguimos buscando la belleza en lo cotidiano? ¿Qué es realmente lo bello y por qué nos impacta tan profundamente? En este episodio, nos sumergimos en una conversación honesta sobre la...
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Cómo una palabra puede transformar tu año entero
¿Cuánto duran tus propósitos de Año Nuevo? ¿Una semana? ¿Dos? Te entiendo perfectamente. Durante años nos machacamos con listas interminables de objetivos que ya llevan el fracaso escrito en la frente. Leer doce libros al año, aprender francés, ahorrar para ese viaje soñado. Suenan razonables,...
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Por qué fracasan tus propósitos de Año Nuevo (y cómo evitarlo esta vez)
¿Te suena familiar esta historia?: Diciembre, última semana del año. Te sientas con tu café, abres el cuaderno y escribes con convicción: «Este año sí. Voy a hacer ejercicio tres veces por semana. Voy a comer mejor. Voy a leer más. Voy a ahorrar dinero.» Cierras el cuaderno, sientes esa chispa de...
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Cómo mantener vivos los aprendizajes de tu retrospectiva del año
¿Te ha pasado alguna vez que haces una retrospectiva ahora que llegamos al final de año, escribes todas tus conclusiones con la máxima ilusión, y luego, llegado febrero, te das cuenta de que no recuerdas ni la mitad de lo que prometiste cambiar? Es como si tu cerebro tuviera un botón de reinicio...
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Conversaciones: Bien
¿Te has preguntado alguna vez qué significa realmente «hacer el bien»? ¿Es simplemente una acción puntual, o existe algo más profundo, callado y cotidiano detrás de esos pequeños gestos? Hoy vivimos rodeados de mensajes contradictorios sobre la bondad, el altruismo y la moralidad. El bien parece...
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Conversaciones: Estoicismo
¿Alguna vez te has preguntado si realmente entiendes qué significa ser estoico o simplemente repites conceptos de moda que ves en redes sociales? ¿Te has parado a pensar cuánta esencia original queda en ese «estoicismo pop» que circula hoy en día? En este episodio nos sumergimos en el origen y la...
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Conversaciones: Verdad
¿Alguna vez te has preguntado quién decide lo que es verdad y por qué lo asumimos como propio sin cuestionarlo? ¿Sabías que la forma en que entendemos la verdad afecta directamente nuestra manera de relacionarnos, nuestra ética y hasta nuestra identidad? En este episodio exploramos cómo la verdad...
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Conversaciones: Tiempo
¿Alguna vez has sentido que el tiempo simplemente se te escapa de las manos, como si corrieras tras él sin poder alcanzarlo? En este episodio, Quique y David Criado abordan un tema universal: nuestra compleja relación con el tiempo. Vivimos atrapados por el cortoplacismo y la productividad,...
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Bienvenid@ a KENSO, el podcast de productividad personal en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.
«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».
Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.
En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).
Pero puede darte unas cuantas ideas…
En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir NO», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…
Hablamos, en resumen, de efectividad.
Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco ab
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