Ahdistaako? Kokeile näitä 3 tehokasta harjoitusta!

3 kehollista harjoitusta ahdistuksen hallintaan – ja tilanteisiin, kun menet muuten vaan epäjärjestykseenAhdistus ei aina kysy lupaa.Joskus keho käy kierroksilla ilman selkeää syytä. Joskus huomaat vain, että olet “epäjärjestyksessä”.Tässä jaksossa käyn läpi kolme konkreettista kehollista harjoitusta, jotka ovat toimineet sadoilla asiakkaillani:Nämä eivät ole pikaratkaisuja. Ne ovat taitoja.Ja taidot vahvistuvat toistojen kautta.Jakso sopii sinulle, jos:– koet ahdistusta tai ylivireyttä– jäät helposti murehtimaan– haluat konkreettisia, kehollisia säätelykeinoja arkeen– kaipaat työkaluja tilanteisiin, joissa tunne alkaa ottaa vallanHarjoitukset ovat yksinkertaisia.Mutta yksinkertainen ei tarkoita tehotonta.Kuuntele, kokeile ja ennen kaikkea: harjoittele.