Ako prežiť rozchod/rozvod, s Aleš Bednařík | TERAPIA #75

Téma epizódy:Rozchody, konce a osobná integrácia. Ako rozpoznať, kedy vzťah skončil? Prečo je tak ťažké odísť? A ako prejsť jednotlivými fázami rozchodu bez toho, aby sme stratili seba?Hosť:Aleš BednaříkPsychológhttps://psychologiastastia.sk/Hlavné body epizódy:– Kedy je vzťah v kríze a kedy už končí?– Prečo ostávame tam, kde už dávno nechceme byť?– Čo sú to utopené náklady a ako nás držia vo vzťahoch– Sedem fáz rozchodu – od pochybností po novú identitu– Ako ukončiť vzťah dôstojne (aj keď je to ťažké)?– Prečo nás love bombing po rozchode tak ľahko stiahne späť?– Ako si udržať hranice a nenechať sa zlákať tancom „tango rozchodov“– Praktické rady, ako si udržať rozhodnutie a zvládnuť neistotu– Ako neprísť o seba ani vo vzťahu, ani po jeho konciPre koho je epizóda určená:Pre každého, kto zvažuje rozchod, práve odchádza z (ne)funkčného vzťahu, alebo sa snaží pochopiť, prečo sa opakovane vracia do rovnakého príbehu. Epizóda ponúka jasné vhľady, podporné rady a ľudské vysvetlenia.Hlasuj v Podcast roka:www.podcastroka.skKrabička šťastia:www.krabickastastia.skTip na knihu:https://shorturl.at/kANiV🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.INSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/BONUSOVÝ OBSAH:https://toldo.app/app/profile/15386https://herohero.co/skupinovaterapiaČlenstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817ddKapitoly:(00:00)Úvod do témy rozchodov(02:57)Rozlíšenie krízy a rozchodu(05:58)Príčiny zotrvania vo vzťahu(09:02)Fázy rozchodu(11:53)Emocionálne aspekty rozchodu(14:59)Praktické rady a odporúčania(18:10)Záver a reflexia(20:22)Emócie a rozchody(22:48)Dohody a pauzy vo vzťahu(25:36)Fázy smútenia po rozchode(27:58)Nová identita po rozchode(30:37)Netrpezlivosť a procesovanie(32:05)Analýza a zodpovednosť(34:03)Strach z osamelosti(36:24)Neznámo a jeho výzvy(39:44)Spomienky a ich význam(42:47)Prijatie minulosti a integrácia(45:11)Úľava po rozchode a proces uzavretia(49:10)Navigácia emócií po rozchode(51:02)Príprava na ťažké rozhovory(55:30)Reakcie po rozchode a love bombing(58:11)Podpora a prevencia návratu do toxických vzťahov