Angst Doorbreken: Zo Herprogrammeer Je Je Brein!

What this episode covers

🎯 Wil je weten hoe jouw klachten en patronen samenhangen? En hoe je dat kunt behandelen? Meld je aan voor ons gratis webinar: https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=spotify🧠 Liever direct 1-op-1 begeleiding? https://www.chrisenaicha.nl/kerntrajectAngst kan je leven volledig beheersen. Vermijding lijkt even te helpen, maar versterkt uiteindelijk alleen maar de angstcyclus. Het goede nieuws? Je kunt je brein herprogrammeren. Door te begrijpen hoe angst werkt en welke patronen je brein in stand houdt, zet je de eerste stappen naar blijvende rust en zekerheid.Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. We helpen mensen om hardnekkige klachten en patronen te doorbreken door niet symptoomgericht te werken, maar naar de kern te gaan: je brein en zenuwstelsel. Met wetenschappelijke inzichten en praktische tools begeleiden we je naar blijvende verandering.In deze aflevering leer je:- Hoe de angstcyclus werkt en waarom vermijding angst vergroot- Welke neurale paden je brein angstig houden- Hoe je je brein herprogrammeert om meer rust en veiligheid te ervaren- Praktische stappen om uit de vicieuze cirkel van angst te komenVolg ons:- Instagram: https://www.instagram.com/chrisenaicha- Facebook: https://www.facebook.com/chrisenaicha- YouTube: https://www.youtube.com/@chrisenaichaDank je wel voor het luisteren! Vergeet niet te abonneren en te liken zodat je geen nieuwe afleveringen mist.

Share this episode

Similar Episodes

“Je cours avec ma colère" : Ben Mazué ou l’art de faire la paix en courant

Jun 15, 2026 ·72m

Les croyances dans le sport 4/6, avec Willy Mangin — SHOCKING #30

Jun 12, 2026 ·56m

Arrête d'attendre : comment passer d'une vie subie à une vie choisie [capsule]

Jun 11, 2026 ·2m

Rangering av livsstilsvalg

Jun 10, 2026 ·31m

KM42 - Running, famille, mental — courir sans sacrifier le reste - Julien Veysseyre veut devenir le premier athlète amputé à boucler l’UTMB (Ep 444)

Jun 10, 2026 ·93m

#247 - Réussir sa vie sans être heureux : comprendre la perte de sens à 40 ans.

Jun 9, 2026 ·11m

Similar Podcasts

Contre Ruck Manon Leger Bienvenue dans le vestiaire du rugby !Avec Contre Ruck, on pousse la porte des coulisses de l’ovalie pour partager des discussions authentiques avec celles et ceux qui font vivre ce sport. Ici, on parle autant des enjeux du terrain que de ce qui se joue en dehors : la passion, les défis, la santé mentale et la vie après le coup de sifflet final. Plus qu’un podcast, c’est une véritable troisième mi-temps où l’on refait le match, on se confie, et on célèbre l’esprit rugby sous toutes ses formes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. KM42 - Running, famille, mental — courir sans sacrifier le reste Bertrand Soulier - Hamsters Running Club Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ?KM42, c'est le podcast running pour tous les coureurs qui ont une vraie vie — une famille, un boulot, des contraintes — et qui courent quand même. Pas pour devenir élite. Pour se dépasser, se sentir vivant, et prouver qu'on peut concilier ambitions sportives et vie réelle.Animé par Bertrand Soulier, coureur amateur : 27 kg perdus, marathon à 42 ans, trails, swimrun, 24h, vélo gravel. Deux épisodes par semaine avec un journal de bord personnel, interviews de coureurs, coachs ou experts et des conseils pour répondre à toutes tes questions.Au programme : course à pied, trail running, préparation mentale, motivation, récupération, nutrition, lifestyle sportif. Du 5 km au marathon et au-delà, pour tous les niveaux Dans la Tête d'un Coureur Sunday Night Média Le 1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale by Sunday Night ProductionsDes conseils avisés, des interviews d'athlètes inspirants et du lifestyle Running ! Retrouvez-nous également sur Instagram, Facebook et sur http://www.danslateteduncoureur.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Business-Erfolg mit Leichtigkeit - Dominik Bärenthaler Dominik Bärenthaler In diesem Podcast zeigt dir Dominik Bärenthaler, wie du als Selbstständiger deinen Erfolg auf die nächste Stufe bringst und zum erfolgreichen Unternehmer wirst. Du lernst, wie du die typische Probleme und Herausforderungen von Selbstständigen einfach lösen kannst, wie du mentale Blockaden auflöst, Selbstsabotage besiegst und deinen Erfolg vervielfachen kannst, ohne dafür mehr zu arbeiten. Du lernst außerdem, wie du alte Muster ablegen und in jedem Lebensbereich dein volles Potenzial nutzen kannst. Du bekommst dafür leichte Strategien mit an die Hand, die sich in der Praxis bewährt haben und die auch Dominik selbst dabei geholfen haben, den Weg von 40.000€ Schulden zum erfolgreichen Unternehmer zu gehen. Es erwarten dich Folgen zu den Themen Mindset, Gewohnheiten, Produktivität, Fokus, Glaubenssätze, Business-Aufbau, Skalierung, Verkauf und Vieles mehr. Dieser Podcast wird dir insgesamt dabei helfen, deinen Mitbewerbern in jeder Hinsicht meilenweit voraus zu sein und dir ein Leben nac

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Mentale Spreekkamer?

This episode is 37 minutes long.

When was this Mentale Spreekkamer episode published?

This episode was published on May 17, 2026.

What is this episode about?

🎯 Wil je weten hoe jouw klachten en patronen samenhangen? En hoe je dat kunt behandelen? Meld je aan voor ons gratis webinar: https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=spotify🧠 Liever direct 1-op-1 begeleiding?...

Can I download this Mentale Spreekkamer episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.