Hjernesterk

Det er sol og sommer, og mange ønsker å holde formen i ferien. Med sommeren kommer også varmen, med mange som både kvier seg og er litt engstelige for å trene i varmt vær. Ole Petter forklarer hvordan kroppen reagerer på varmen, og gir råd om hvordan du kan forholde deg til varmt vær om du vil trene. Skattekommisjonen til Jens Stoltenberg kom nylig med forslag om å vrake momsfritaket på trening. Ole Petter og Mads tar opp forslaget, og hva de mener om å tillegge en avgift på et veldokumentert forebyggende helsetiltak som fysisk trening. Vi gleder oss over fotballfest for herrer. Dessverre er kontrakten enorm for kvinner som ønsker å satse på samme idrett. Redd Røa Fotball Elite- Klubben som setter kvinner først; https://www.spleis.no/roafotballelite?s=cSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Aftenposten har hatt flere saker om norske søvnvaner som viser at vi sover vesentlig mindre enn før. Avisen har også publisert en sak om hvordan søvnvaner fordeler seg i samfunnet og påvirkes av økonomi, utdanning og geografi. De med god økonomi med høyere utdannelse i Oslo Vest sover mer enn personer med lavere utdannelse og dårligere økonomi som bor i Oslo Øst. Søvn er derfor med å forsterke klasseskillet innen helse i Norge. Ole Petter og Mads snakker om utfordringene med lite søvn, og hvorfor søvn er så viktig for individets utvikling og helse. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten Hjernesterk har med Norges eneste vanecoach Andreas Lycke for å snakke om vaner. Hvorfor etablerer vi vaner som går på tvers av ønsket om god helse? Med Lycke snakker Ole Petter og Mads om viktige strategier for vanene som skal til for å oppnå ulike målsettinger. Du hører også om helseveilederutdanningen som utdanner helsepersonell til nettopp å hjelpe folk med endring av vaner. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten Hjernesterk har fått et lytterspørsmål om hva en bør prioritere for å optimalisere helsen og livsstilen. Lytteren lurer på hva som er viktigst av kosthold, søvn og fysisk trening. Ole Petter har funnet frem en stor studie fra det amerikanske forsvaret gjennomført på over 300 000 veteraner som ramser opp åtte prioriterte livstils valg rangert i viktighetsgrad basert på helsegevinst. Kanskje overraskenende for noen, men mosjon og fysisk aktivitet troner øverst på statistikken, og Ole Petter forklarer hvorfor. Lenke til den aktuelle studien; Impact of 8 lifestyle factors on mortality and life expectancy among United States veterans: The Million Veteran Program - The American Journal of Clinical NutritionSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter sin sønn er nylig konfirmert, som i tradisjonen tro handler om at ungdommen går inn i de voksnes rekker. Men hvor moden er egentlig hjernen til en konfirmant? Mads har lest en kommentar i Aftenposten av Joachim Lund publisert 2.juni om slankemedisiner og erkjennelsen av at mange går opp igjen i vekt etter bruk av medisiner. Spørsmålet mange stiller er derfor om vi trenger mer medisiner, eller mer hjelp til livsstilsendring?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mads og Ole Petter starter episoden med en oppsummering av reaksjoner og hendelser siden episoden 13.mai om avlysningen av Trondheim- Oslo.  Videre tar episoden opp om en artikkel i Aftenposten om nedgangen i sykkelbruken blant norske ungdommer. En lytter har sendt inn spørsmål om trening og MS. Lytteren har selv MS, og erfarer at treningen har positiv effekt på symptomene ved sykdommen.  Hva er sykdommen MS, og hvorfor er trening bra for MS pasienter? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er helseveilederen en løsning for å redusere sykefravær og samfunnskostnader relatert til dårlig helse? I en kommentar i Dagsavisen 18.mai 2026 skriver konserndirektør for bedriftsmarkedet i Storebrand Vivi Gevelt, at individuell helseveiledning er en løsning. Podkasten Hjernesterk har derfor invitert Kine Thomassen som gjest. Kine er sertifisert helseveileder i Abel og forteller om hva- og hvem hun jobber med, hvordan hun jobber, og om hverdagen som helseveileder i Abel. Kommentaren til Vivi Gevelt i Storbrand finner du i lenken under; https://www.dagsavisen.no/debatt/kjaere-helseminister-denne-resepten-far-ned-sykefravaeret/10350010See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det tradisjonsrike sykkelrittet Trondheim- Oslo er avlyst fordi veimyndighetene mener sikkerheten står i fare og at fordi det skaper utfordringer med trafikken. Hva sier det om Norge, og signaleffekten av avlysningen, når tradisjonsrike arrangement må avlyses av slike grunner? I tillegg hører du lytterspørsmål om effekten av sosial påvirkning, samt om det er for sent å starte med styrketrening som 40 åring.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter har deltatt på NRK- debatten om de nye forslagene til lovbegrensninger for bruke av sosiale medier. Forslaget er en aldersgrense på 16 år for bruk av sosiale medier og har skapt mye debatt. Hvordan påvirker sosiale medier hjernen til de unge, og hvorfor er lovforslaget et steg i riktig retning? Mads har lest en sak i Aftenposten om et stort forskningsprosjekt i Sverige om hvordan stillesitting og demens. Artikkelen viser til at måten vi sitter på kan virke inn på faren for å få demens senere i livet. Hvorfor er fysisk aktivitet et av de beste tiltakene vi kan gjøre for å motvirke faren mot sykdommen? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter og Mads tar en liten gjennomgang av den ferske folkehelserapporten for 2026 som kom ut i slutten av april. Rapporten varsler om potensielt store helseutfordringer om det ikke forebygges mer. Så hvorfor gjøres det ikke mer fra politikerne?  Ole Petter har bidratt i en sak i Aftenposten om trening med små barn. Det er en bekymring for at små barn i barnevogn kan ta skade av risting og at de ikke sitter stabilt nok i vognen når de er med mor eller far på løpetur. Er det egentlig noen grunn til bekymring?See omnystudio.com/listener for privacy information.