Astenia primaveral desde la psicología con Tamara Fernández

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la psicóloga Tamara Fernández García sobre un término que escuchamos cada primavera: la astenia primaveral. ¿Existe realmente? ¿Es un trastorno? ¿O es simplemente un proceso adaptativo de nuestro cuerpo ante los cambios de estación? Descubrimos que la astenia primaveral no figura como diagnóstico clínico, pero sí es una realidad frecuente: cansancio, somnolencia, irritabilidad, falta de concentración o bajada de energía que pueden afectar hasta a un 40% de la población. Tamara nos ayuda a diferenciar este cuadro adaptativo, leve y transitorio de problemas más profundos como la depresión o la ansiedad, y nos da claves prácticas para afrontarlo: cuidar el sueño, revisar nuestros hábitos, ajustar la alimentación, bajar el nivel de autoexigencia y prestar atención a nuestro diálogo interno. Un episodio tranquilizador y útil para entender que no todo malestar es patología… y que adaptarse también forma parte de estar vivos. Gracias a ViveSoy, productos elaborados con ingredientes procedentes de cultivos situados en España, por hacer posible este episodio. Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.www.tamarafernandezgarcia.es/