Avsnitt 5 - Prokrastinera

Har det hänt att du bestämt dig för att göra någonting, men så sitter du plötsligt och scrollar på telefonen istället???  Ibland kan vi resonera med oss själva att det nog är bättre att göra det imorgon istället... trots att vi vet att det kostar oss tid, energi och ibland till och med självrespekt, så skjuter vi upp det till framtiden.. I det här avsnittet av Mentala Muskler pratar vi om prokrastinering ur ett mentalt styrkeperspektiv. Vi går igenom: * Vad som händer i hjärnan när vi prokrastinerar * Vanliga orsaker – som perfektionism, rädsla eller brist på riktning * Strategier för att övervinna prokrastinering och bygga bättre vanor * Hur du kan träna din mentala styrka för att ta små steg istället för att fastna Oavsett om du skjuter upp jobb, träning eller svåra samtal – det här avsnittet ger dig konkreta insikter och verktyg för att bryta mönstret. Gillar du podden så klicka på följ i spotifyappen och sedan på klockan till höger, så missar du inte något avsnitt. 👉 Klicka på följ och klockan 🔔 – så tar du ett aktivt beslut, att ge din mentala styrka en självklar plats i din vardag. Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här: Hemsida Instagram