邊運動 III | 訓練台上的課表安排！ S3E22

本集節目主題是由聽眾提問，想了解關於訓練台上該如何安排訓練課表，這集「耕我閒聊 | 邊運動」和大家分享訓練台上的訓練安排，以及每個區間的訓練休息比。另外節目中也和大家分享上週轉播World Triathlon開季的阿布達比賽事，其中新規則「不能裝小休息把」也跟著上路，阿耕有哪些個人觀察呢？ 前往部落格看訓練區間目的及休息比表格：https://pros.is/KengTalkS3E22 【本集節目由頂成 X CeramicSpeed贊助撥出】  已經有不少研究顯示，鏈條清潔妥善度與否能有1–2瓦的差異，想像每踩一下都多1瓦（或少），在長距離騎乘的累積是多麼巨大。全新UFO DRIP更比前作帶來15%的效率，每次使用後更可以續航300公里。 新款UFO DRIP搖搖即可用，操作溫度範圍5–35也更完全符合台灣氣候，不過要完全發揮務必先完全清潔鏈條，大膽的讓鏈條蠟浸潤鏈條的每一目。靜置8–12小時讓水氣排除，蠟體包覆後的鏈條就能提供最佳效能！前往Keng Sports賣場選購，三月底前另贈小禮物！ 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：[email protected] Powered by Firstory Hosting