Ce que j'aurais voulu comprendre bien avant sur la santé

Pendant des années, j'ai essayé de perdre du poids: j'ai essayé de moins manger, bouger plus et pendant un temps ça fonctionnait.Cependant, mes vieilles habitudes revenaient toujours.Dans cet épisode, je te partage le mindset shift qui a tout changé pour moi et qui m'a permis de non seulement atteindre mon meilleur poids mais de le maintenir depuis maintenant 5 ans. Dans l'épisode aujourd'hui, on parle de :Pourquoi la motivation seule ne peut pas soutenir un changement durableCe qui arrive réellement quand on atteint le poids qu'on désire et pourquoi la vie ne devient pas meilleure comme on l'espéraitLa métaphore de la maison : comment voir ta santé comme la fondation de tout ce que tu veux construireComment devenir cette femme qui prend soin de sa santé automatiquement, sans y penser, sans avoir besoin d'être motivée🎧 Abonne-toi à Transformation Santé pour ne manquer aucun épisode dès le lancement.RESTONS EN CONTACT 🌐 Site web 📸 Instagram  👥 Facebook  📩 Infolettre AVERTISSEMENT Le contenu de ce podcast est partagé à titre informatif seulement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de la santé qui te connaît personnellement.  Dre Anik Lang est médecin, mais elle n'est pas ton médecin. Pour toute question concernant ta santé, consulte ton professionnel de la santé.ARTICLE CITÉPaluch AE, et al. Long-Term Leisure-Time Physical Activity Intensity and All-Cause and Cause-Specific Mortality: A Prospective Cohort of US Adults. Circulation. 2022;146(7):523–534. doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.121.058162  Des commentaires ou des questions? Je veux t'entendre!