Transformation Santé avec Dre Anik Lang

As-tu tendance à toujours recommencer quand tu essaies de bâtir de nouvelles habitudes?Pourtant, tu n'es pas quelqu'un qui manque de motivation. Alors pourquoi, après quelques temps, as-tu tendance à revenir à tes vieilles habitudes?Dans cet épisode court, je t'explique:Pourquoi la motivation n'est pas ton problèmeCe qui se passe quand tu changes tes habitudes sans changer ton identitéL'état d'esprit de manque qui sabote tes efforts sans que tu t'en rendes compteComment commencer à te voir autrement pour que tu puisses maintenir tes habitudes à long terme.Je maintiens mes propres habitudes de santé depuis 5 ans. Pas parce que je suis plus disciplinée que toi. Mais parce que j'ai d'abord décidé qui je voulais devenir.🎧 Abonne-toi à Transformation Santé pour ne manquer aucun épisode dès le lancement.RESTONS EN CONTACT 🌐 Site web 📸 Instagram  👥 Facebook  📩 Infolettre AVERTISSEMENT Le contenu de ce podcast est partagé à titre informatif seulement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de la santé qui te connaît personnellement.  Dre Anik Lang est médecin, mais elle n'est pas ton médecin. Pour toute question concernant ta santé, consulte ton professionnel de la santé.Des commentaires ou des questions? Je veux t'entendre!

Quand viens le temps de perdre du poids ou améliorer tes habitudes, tu as les meilleures intentions du monde. Pourtant, après quelques semaines ou quelques mois, tu te retrouves à recommencer, encore une fois. Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas un manque de discipline. Il y a des mécanismes biologiques et psychologiques bien réels qui t'ont ramenée au point de départ, et dans cet épisode, je t'explique exactement lesquels.Tu vas découvrir: Pourquoi ton corps résiste à la perte de poids même quand tu fais des efforts sincèresComment tes émotions et ta façon de penser contribuent à ce cercle vicieuxPourquoi la source de ta motivation fait toute la différence Parce que pour briser ce cercle vicieux d'être toujours prise à recommencer, tu dois comprendre ces mécanismes et comment ils se présentent dans ta vie. 🎧 Abonne-toi à Transformation Santé pour ne manquer aucun épisode dès le lancement.RESTONS EN CONTACT 🌐 Site web 📸 Instagram  👥 Facebook  📩 Infolettre AVERTISSEMENT Le contenu de ce podcast est partagé à titre informatif seulement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de la santé qui te connaît personnellement.  Dre Anik Lang est médecin, mais elle n'est pas ton médecin. Pour toute question concernant ta santé, consulte ton professionnel de la santé.Des commentaires ou des questions? Je veux t'entendre!

Tu attends le bon moment pour commencer à prendre soin de toi. Une semaine moins chargée, après les fêtes, quand les enfants seront plus vieux. Mais ce moment-là n'arrive jamais vraiment et pendant que tu attends, c'est toi qui paies le prix.Dans cet épisode court, je t'explique :Pourquoi le bon moment pour ta santé n'existe pasLe coût que tu paies pour attendrePourquoi attendre la motivation est une stratégie qui ne fonctionne pasComment reconnaître que le moment d'agir, c'est maintenantJe l'observe depuis des années, autant en clinique qu'en coaching. Les femmes qui attendent le bon moment finissent souvent par attendre trop longtemps.🎧 Abonne-toi à Transformation Santé pour ne manquer aucun épisode dès le lancement.RESTONS EN CONTACT 🌐 Site web 📸 Instagram  👥 Facebook  📩 Infolettre AVERTISSEMENT Le contenu de ce podcast est partagé à titre informatif seulement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de la santé qui te connaît personnellement.  Dre Anik Lang est médecin, mais elle n'est pas ton médecin. Pour toute question concernant ta santé, consulte ton professionnel de la santé.Des commentaires ou des questions? Je veux t'entendre!

Comprendre que ta santé est la fondation de ta vie, c'est une chose. Savoir par où commencer pour la bâtir, c'en est une autre.Dans cet épisode, je te donne les trois premières étapes à faire pour commencer à bâtir et solidifier ta fondation, ta santé. Je te parle de :Comment faire le point sur toutes les sphères de ta santéComment prioriser la sphère sur laquelle tu es prête à commencerLe compte de banque d'énergie : identifier les habitudes qui t'épuisent et celles qui te nourrissentPourquoi commencer petit est souvent la seule façon de créer un changement qui tient dans ta vraie vie🎧 Abonne-toi à Transformation Santé pour ne manquer aucun épisode dès le lancement.RESSOURCES MENTIONNÉES DANS L'ÉPISODEExercice du Cercle de la SantéRESTONS EN CONTACT 🌐 Site web 📸 Instagram  👥 Facebook  📩 Infolettre AVERTISSEMENT Le contenu de ce podcast est partagé à titre informatif seulement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de la santé qui te connaît personnellement.  Dre Anik Lang est médecin, mais elle n'est pas ton médecin. Pour toute question concernant ta santé, consulte ton professionnel de la santé.Des commentaires ou des questions? Je veux t'entendre!

Pendant des années, j'ai essayé de perdre du poids: j'ai essayé de moins manger, bouger plus et pendant un temps ça fonctionnait.Cependant, mes vieilles habitudes revenaient toujours.Dans cet épisode, je te partage le mindset shift qui a tout changé pour moi et qui m'a permis de non seulement atteindre mon meilleur poids mais de le maintenir depuis maintenant 5 ans. Dans l'épisode aujourd'hui, on parle de :Pourquoi la motivation seule ne peut pas soutenir un changement durableCe qui arrive réellement quand on atteint le poids qu'on désire et pourquoi la vie ne devient pas meilleure comme on l'espéraitLa métaphore de la maison : comment voir ta santé comme la fondation de tout ce que tu veux construireComment devenir cette femme qui prend soin de sa santé automatiquement, sans y penser, sans avoir besoin d'être motivée🎧 Abonne-toi à Transformation Santé pour ne manquer aucun épisode dès le lancement.RESTONS EN CONTACT 🌐 Site web 📸 Instagram  👥 Facebook  📩 Infolettre AVERTISSEMENT Le contenu de ce podcast est partagé à titre informatif seulement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de la santé qui te connaît personnellement.  Dre Anik Lang est médecin, mais elle n'est pas ton médecin. Pour toute question concernant ta santé, consulte ton professionnel de la santé.ARTICLE CITÉPaluch AE, et al. Long-Term Leisure-Time Physical Activity Intensity and All-Cause and Cause-Specific Mortality: A Prospective Cohort of US Adults. Circulation. 2022;146(7):523–534. doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.121.058162  Des commentaires ou des questions? Je veux t'entendre!

Pour ce premier épisode, je veux te raconter quelque chose que peu de médecins avouent.Pendant des années, je donnais à mes patients les mêmes conseils sur les habitudes de vie: manger mieux, bouger plus et mieux gérer le stress. Et pendant que je leur parlais, une petite voix dans ma tête me disait : Anik, pourquoi tu te donnes la peine? Toi-même, tu n'arrives pas à suivre tes propres recommendations...Malgré toutes mes connaissances médicales, j'étais prise dans le même cycle que mes patients: en mode perte de poids depuis l'adolescence, fatiguée, avec l'impression de subir ma vie plutôt que de la choisir.Dans cet épisode, je te raconte mon histoire. Je te parle des déclics que j'ai eus qui ont fait en sorte que j'ai pu me sortir du mode perde de poids.  Quand j'ai compris que le problème n'était pas mon poids, mais mes habitudes de vie, tout a changé.J'ai crée ce podcast pour que toi aussi, tu puisses voir ta santé autrement.Dans cet épisode :Pourquoi la santé n'est pas l'absence de maladieLe cycle yo-yo que j'ai vécu pendant vingt ans et comment j'en suis sortieLa différence entre vouloir perdre du poids et vouloir bâtir une vraie santéCe que le coaching santé m'a appris que la médecine ne m'avait pas enseignéPourquoi changer ses habitudes, ce n'est pas une question de volontéSi tu t'es déjà mise en dernier sur ta propre liste de priorités, cet épisode est pour toi.Ta santé se bâtit, une habitude à la fois.🎧 Abonne-toi à Transformation Santé pour ne manquer aucun épisode dès le lancement.RESTONS EN CONTACT 🌐 Site web 📸 Instagram  👥 Facebook  📩 Infolettre AVERTISSEMENT Le contenu de ce podcast est partagé à titre informatif seulement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de la santé qui te connaît personnellement.  Dre Anik Lang est médecin, mais elle n'est pas ton médecin. Pour toute question concernant ta santé, consulte ton professionnel de la santé.Des commentaires ou des questions? Je veux t'entendre!

Bienvenue sur Transformation Santé, le podcast animé par Dre Anik Lang, médecin spécialiste en médecine interne et coach santé certifiée.Ce podcast s'adresse aux femmes ambitieuses qui ont construit beaucoup de choses: une carrière, une famille, des projets, mais qui sentent que leur santé a glissé au bas de la liste.Je veux t'inviter à voir ta santé autrement. Pas comme une tâche ou un projet de plus à gérer, mais comme la fondation sur laquelle tu construis ta vie.Ici, on va explorer comment créer des habitudes de vie qui soutiennent ton énergie et tes ambitions, comment te prioriser sans culpabilité et déconstruire les croyances qui t'empêchent de passer à l'action.🎧 Abonne-toi à Transformation Santé pour ne manquer aucun épisode dès le lancement.RESTONS EN CONTACT 🌐 Site web 📸 Instagram  👥 Facebook  📩 Infolettre AVERTISSEMENT Le contenu de ce podcast est partagé à titre informatif seulement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de la santé qui te connaît personnellement.  Dre Anik Lang est médecin, mais elle n'est pas ton médecin. Pour toute question concernant ta santé, consulte ton professionnel de la santé.Des commentaires ou des questions? Je veux t'entendre!