🧠 | Como encontrar a melhor rotina para manter sua saúde mental.

Neste episódio, falo sobre os não negociáveis para manter minha saúde mental e trago algumas idéias para encontrar a melhor rotina para esse momento da sua vida. Link do aplicativo Open para um mês gratuito:https://o-p-e-n.com/referral/qldtr4J7AjRKOMm7HpLwemWfG8X2Da mesma forma como não tem como ir na academia um dia e falar que não funciona, o mesmo vale para meditar.  Se você realmente quer conhecer os efeitos da meditação, experimenta se comprometer por esse mês gratuito, põe alarme, começa poucos minutos por dia. Os resultados valem muito muito a pena. Espero que escutar este podcast te inspire a refletir sobre o momento atual da sua vida, aquilo que você quer e de fato consegue se comprometer. Os pequenos hábitos que quando feitos de forma consistente fazem toda a diferença.