Cómo ser constante incluso cuando la vida se pone difícil...

What this episode covers

¿Alguna vez te has encontrado diciéndote «es que yo no soy constante»? ¿O quizás has empezado con toda la ilusión un nuevo hábito, solo para abandonarlo unas semanas después? Si es así, no estás solo. De hecho, esta creencia de «no soy constante» es probablemente una de las trampas más comunes en las que caemos.En el episodio de hoy descubrirás que la constancia no es un don con el que algunos nacen y otros no. Es una habilidad que todos podemos desarrollar, y lo mejor es que podemos hacerlo de una manera que se adapte a nuestra vida real, sin necesidad de ser perfectos.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/342-constanciaÍndice del programa08:14 La biología de la constancia15:29 Obstáculos comunes en la búsqueda de la constancia21:26 Con la constancia adaptativa no puedes fallar24:23 El método KENSO para la constancia30:53 Resumen del episodio33:56 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosReseña: Hábitos atómicos de James Clear | KENSO CírculoEl pequeño libro de la constancia de Amagoia Eizaguirre Garín | AmazonEpisodio 297: 7 hábitos que nos ahorran más de 1 día a la semana | KENSOEpisodio 298: Cómo cultivar la constancia en tus hábitos con Amagoia Eizaguirre | KENSOEpisodio 180: Cómo crear hábitos efectivos con Beatriz Crespo | KENSOEpisodio 107: Cómo crear hábitos productivos | KENSOEpisodio 336: Desarrolla una fuerza de voluntad inquebrantable | KENSOEgo depletion—is it all in your head? implicit theories about willpower affect self-regulation | Psychological ScienceExercise habit formation in new gym members: A longitudinal study | Psychological ScienceHow are habits formed: Modelling habit formation in the real world | European Journal of Social PsychologyLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Share this episode

Similar Episodes

Por qué tu semana se va de las manos aunque planifiques

Jun 8, 2026 ·11m

Aprende esto y domina el inglés en solo 10 minutos | Curso completo incluido

Jun 8, 2026 ·48m

Lección de inglés: 100 verbos auxiliares + 100 adjetivos + 100 adverbios para dominar rápido

Jun 4, 2026 ·44m

❗ Escucha esto y podrás ENTENDER inglés en menos de 1 hora (rápido y fácil)

Jun 1, 2026 ·62m

Frases útiles para educar tu oído en inglés – entrena y mejora YA

May 28, 2026 ·59m

Por qué tu equipo depende demasiado de ti (y cómo cambiarlo)

May 28, 2026 ·9m

Similar Podcasts

Camino a encontrarles A dónde van los desaparecidos/ IMER Noticias/ Quinto Elemento Lab La serie de podcast "Camino a encontrarles: Historias de Búsquedas" está dedicada a contar diferentes métodos de búsqueda de personas desaparecidas en México que han desarrollado los colectivos de familiares de víctimas, encabezados principalmente por madres que buscan a sus hijos e hijas. A través de estas historias acompañamos a estas mujeres que han hallado fosas y personas vivas, nuevas maneras de acompañarse y apoyarse, y han desarrollado técnicas para buscar con más efectividad que cualquier investigador privado, policía, autoridad o experto forense. Productividad Real con JMVILLARMEA: Equipos, Foco y Bienestar José María Villarmea Un podcast para líderes, profesionales y equipos que quieren trabajar con más foco y menos estrés.José Mª Villarmea te comparte cada semana ideas prácticas de Psico-Productividad Humana®, gestión del tiempo, hábitos y bienestar real en el [email protected]#gestiondeltiempo #productividadpersonal #efectividad #organizaciónpersonal EfectiVida Jaír Amores ✅ Aquí hablamos de efectividad, pero... sin olvidar las cosas importantes de la vida ✅Si sientes que puedes lograr más con menos; si crees que hay mucho por mejorar; si tú también piensas que los resultados no llegan por casualidad… estás en el sitio correcto.Desarrollo personal | Efectividad | Productividad | Eficacia | Eficiencia | Orden | Organización | Hábitos | Kaizen | Mejora continua | Minimalismo🏠 Mi casa: efectivida.es EXA Honduras AudioSistema S. de R.L. EXA , es la cadena internacional de radio más importante de HONDURAS. Presenta una programación variada 24/7 y con animación en vivo en PRIME TIME.Cubre con su señal el país a través de 8 frecuencias en FM y para el mundo entero en WWW.EXAFM.HN y su APP, en cada ciudad en la que nos encontramos somos líderes en todos los rubros que sirvan para que nuestra audiencia se comunique o divierta, esto a través de animadores populares, programación de éxitos en los géneros POP en español e ingles, Reggaetón, Rock y música de artistas nacionales. EXA FM® se ha caracterizado por ser una marca alegre y vanguardista, realizando promociones, conciertos y diversas actividades que mantienen al radioescucha pendiente de nuestras distintas frecuencias y es por eso, que EXA FM® goza de la confianza de muchas marcas nacionales e internacionales que han experimentado la efectividad de los servicios de la marca: Campañas de spoteo, transmisiones en vivo vía unidad móvil, animación de eventos, producc

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Efectividad KENSO?

This episode is 35 minutes long.

When was this Efectividad KENSO episode published?

This episode was published on January 16, 2025.

What is this episode about?

¿Alguna vez te has encontrado diciéndote «es que yo no soy constante»? ¿O quizás has empezado con toda la ilusión un nuevo hábito, solo para abandonarlo unas semanas después? Si es así, no estás solo. De hecho, esta creencia de «no soy constante» es...

Can I download this Efectividad KENSO episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.