Corrida e caminhada: dicas e cuidados

Nem precisa ser daquelas pessoas muito observadoras para perceber que correr está em alta. Basta abrir as redes sociais e lá estão imagens de amigos e conhecidos exibindo medalhas pelos èxitos nas corridas de rua. Mas também as caminhadas são tendência crescente. Seja pela busca por uma vida mais saudável de uma maneira espontânea ou por recomendação de um profissional de saúde, cada vez mais pessoas estão descobrindo os benefícios dessas atividades. Aqui, a gente gosta de ir a fundo nas orientações e hoje vamos conversar sobre o que você precisa saber antes de botar o tênis, acertar o despertador e partir para conquistar pódios. Para esse Papo, nós convidamos o Felipe Feliciano. Ele é profissional de Educação Física, especialista em Fisiologia do Exercício pela Universidade Estadual do Ceará e em Triathlon pela UNICAMP - SP.