E23:你不一定要說出診斷，才能被理解

「不是我們太敏感，是這個世界太習慣只用一種方式理解人。」這一集想聊「被理解」這件事。從陪伴老人的聖誕午餐志工活動開始，很多人其實不是不需要幫助，而是不想被當成被同情、被施捨的對象。當我們在工作、家庭或關係裡，不一定能、或還不想說出「診斷名稱」的時候，其實也沒關係，可以從自己的需要與感受開始說。不是「因為我是 ADHD / Autism」，而是「在這樣的情況下，我會感到困惑、焦慮或不安，如果可以做哪些調整，會對我幫助很大」。後面也分享了我剛結束的進階AuDHD Coach課程，在一個安全、不用偽裝的空間裡，很多人第一次真正鬆下來，也第一次知道——原來不是自己的錯。歡迎加入我每天15分鐘碎碎念一起聊生活、藝術、ADHD、ASD問題請留言或寄[email protected] ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠FB ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠*本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。