E24:原來不用撐著，也能好好活著

這一集，我想分享一個「身體真的鬆下來」的經驗。從 Brighton 一間神經多樣性友善的咖啡廳(Puzzle Bored)與藝術家沙龍開始，在不用偽裝、不需照顧別人情緒的空間裡，我第一次這麼清楚地感受到：原來舒服，是可以這麼具體的。我們聊到為什麼診斷不是貼標籤，而是重新認識自己的起點；也聊到常被誤解的「雙重同理心問題（Double Empathy Problem）」——不是我們沒有同理心，而是我們感受世界的方式，本來就不一樣。後半段，我分享了冥想在我生活中的角色，為什麼它不是為了「當下得到什麼」，而是在日常裡慢慢改變我創作、感受與安頓自己的方式。還有你可能想不到的——對我來說，洗碗，其實是一種很深的冥想。這一集不是教你該怎麼做，而是邀請你一起觀察：什麼樣的空間、節奏與方式，才真的適合你。--歡迎加入我每天15分鐘碎碎念一起聊生活、藝術、ADHD、ASD問題請留言或寄[email protected] ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠FB ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠*本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。