PodParley PodParley
PodParley
E37:不要再逼自己靠意志力啦！ episode artwork

EPISODE · Jan 20, 2026 · 14 MIN

E37:不要再逼自己靠意志力啦！

from Yolanda開心就好 · host Yolanda 劉語柔

今天坐在米奇樹下跟大家聊天。談談ADHD的意志力與ND的湯匙理論(Spoon Theory)我們每天能用的力氣其實是有限的，不是你不夠自律，是ND的湯匙真的比較少，如果可以靠外力協助或完成的事，就不要再拿意志力折磨自己。希望聽了的朋友們，可以對自己溫柔一點。ADHD｜湯匙理論｜Spoon theory｜意志力｜神經非典型｜Neurodivergent｜手機成癮｜看書｜專注力｜感官過載｜自我照顧｜散步聊天｜寵物｜咖啡因—「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple歡迎加入我不定期15分鐘日常分享一起聊生活、藝術、ADHD、ASD問題請留言或寄[email protected] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FB ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Threads ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jan 20, 2026

What this episode covers

今天坐在米奇樹下跟大家聊天。談談ADHD的意志力與ND的湯匙理論(Spoon Theory)我們每天能用的力氣其實是有限的，不是你不夠自律，是ND的湯匙真的比較少，如果可以靠外力協助或完成的事，就不要再拿意志力折磨自己。希望聽了的朋友們，可以對自己溫柔一點。ADHD｜湯匙理論｜Spoon theory｜意志力｜神經非典型｜Neurodivergent｜手機成癮｜看書｜專注力｜感官過載｜自我照顧｜散步聊天｜寵物｜咖啡因—「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple歡迎加入我不定期15分鐘日常分享一起聊生活、藝術、ADHD、ASD問題請留言或寄[email protected] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FB ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Threads ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。

PodParley-generated summary based on available episode metadata and transcript content.

NOW PLAYING

E37:不要再逼自己靠意志力啦！

0:00 14:57

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

31: 一位考古学家的意外死亡：罗姗娜·布朗的奇幻漂流

Jun 22, 2026 ·120m

30: 康尼岛的梦核夏日

May 19, 2026 ·98m

蝉鸣乐队·盛夏季——青春 / 温馨 / 娱乐圈 / 搞笑 / 热血

May 14, 2026 ·360m

白雾【1～35】 袁铭喆x陈啟刚 多人有声剧 商配

May 14, 2026 ·310m

🌟D-电子竞技存在一见钟情吗（刘思岑&林予曦）广播剧第一季完结 现代电竞耽美广播剧 总播放量：689万 | 已完结，共8期 标签：游戏 / 电竞 / 年上 / 暗恋 / 甜

May 14, 2026 ·134m

广播剧《百妖谱》第一季玄幻冒险生存温馨虐日常

May 14, 2026 ·205m

Similar Podcasts

新标准日本语初级讲座 日语教师一枚。在这里主讲中日交流新标准日本语课程。从初级上册讲起，逐渐深入。只要坚持听课，勤奋练习，一定能够学会。要对自己有信心噢。各位，我们一起加油！ NYJK REAL TALK RADIO Shintaro Tanaka ニューヨークからリアルな声をお届けします。ブルックリン在住のフリージャーナリスト、田中真太郎が毎日違うパーソナリティー、ゲストと、地元で起こっていることを中心に話をしていきます。一口にニューヨークシティーといってもブルックリン、クイーンズ、ブロンクス、マンハッタン、スタテンアイランドと5地区でも違い、さらにその中に300あるといわれるエリア（neighborhood）でも住民や街の様相は違います。飾られただけではない、リアルな姿を地元のリアルな声で伝えます。 地下广播USS 地下广播USS 有的音乐让你捂住耳朵，有的音乐让你捂住的心脏。地下广播致力于广泛传播后者的感觉。珍爱生命，远离愚弄。 (来自： https://music.163.com/djradio?id=1064047 ) 沒有聽過 的 聖經 靈魂 學習 上帝 真 神 可以 祝福 來 愛 你 我 透過每天一集的播出，找出中文聖經中的一個章節來閒聊一下如何思考其中的奧妙！基督徒的生活上的點點滴滴和困惑不解也可以在這裡尋找到解決方法。每日聖經查詢分享經驗，舒緩壓力！信仰上帝永遠愛在一起。閒聊?聆聽我的播客節目內容：詳細將聖經每一章節解説。仔細觀察聖經每一節所做的解釋 由聖靈啓發的基督徒信仰智慧和我親身經驗的見證分享！ 敬請期待我為信徒們準備好的精美的基督徒信仰生活化見證和閲讀聖經故事分享生命經歷：如果聖經的教導不能應用在你我生命上帶來益處的話，再好的經文也是毫無意義！讓我將聖經帶入各位生活中的對話，我提供了實用的方法來實現基督徒該有的信念，並激勵你走上深刻而積極的信仰之路。如何跟隨耶穌的道路、真理、生命？ 閲讀聖經故事 經文討論:基督徒 信仰 ⋯信靠上帝 耶和華 的旨意 及聖子 耶穌的愛！ 跟隨耶穌成為門徒，幫助更多人認識上帝並且得到救贖生命！ 和天父上帝建立親密關係，聆聽上帝和 耶穌的旨意。人生的目標和意義:孤獨？ 寂寞？ 絕望？ 悲傷？ 尋求被聖靈安慰嗎？中文 欽定本聖經 解決人生 心靈 信仰困擾！ 你今天過得怎麼樣？ 親愛的基督徒? 你的基督徒生活已經有平安和喜樂了嗎？ 我也會在我的播客節目中談論人類的苦難和悲慘的生活。基督教信仰和智慧是受聖靈和我個人經驗的啟發。

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Yolanda開心就好?

This episode is 14 minutes long.

When was this Yolanda開心就好 episode published?

This episode was published on January 20, 2026.

What is this episode about?

今天坐在米奇樹下跟大家聊天。談談ADHD的意志力與ND的湯匙理論(Spoon Theory)我們每天能用的力氣其實是有限的，不是你不夠自律，是ND的湯匙真的比較少，如果可以靠外力協助或完成的事，就不要再拿意志力折磨自己。希望聽了的朋友們，可以對自己溫柔一點。ADHD｜湯匙理論｜Spoon theory｜意志力｜神經非典型｜Neurodivergent｜手機成癮｜看書｜專注力｜感官過載｜自我照顧｜散步聊天｜寵物｜咖啡因—「Yolanda開心就好」 -...

Can I download this Yolanda開心就好 episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.
URL copied to clipboard!