E44:點子太多、焦慮爆炸？斑馬不必變成馬？就算沒靈感也要 Show Up！

【本集重點】好喜歡雨天！最愛電影《萬花嬉春（Singin' in the Rain）》！今天聊聊怎麼處理點子多到不行，好怕來不及的焦慮，以及格格不入的斑馬怎樣明白自己的獨一無二！【你會聽到什麼？】雨中漫步的浪漫： 從 Gene Kelly 聊到創作人的 Show up 哲學。點子管理學： 為什麼你需要一本「點子銀行（Idea Bank）」？以及「三個月衝刺期」的神奇魔力。Body Doubling（陪伴型做事）： 為什麼旁邊有人坐著（即使不說話），ADHD 的效率就會提升？拒絕無效努力： 斑馬為什麼不需要把自己逼成馬？談找回自我特質與「同頻人」的重要性。專業求助的陷阱： 為什麼找諮商或教練時，必須確認對方理解「成人神經非典型」？ADHD ｜ASD ｜ Autistic ｜神經非典型 Neurodivergent ｜點子管理 ｜創作瓶頸 ｜Body Doubling ｜時間管理｜自我成長｜心理健康｜斑馬理論｜創意工作者｜藝術家—「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple歡迎加入我不定期15分鐘日常分享一起聊生活、藝術、ADHD、ASD問題請留言或寄[email protected] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FB ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Threads ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。