E48:守護你的「湯匙」！為什麼神經非典型者更需要節省決定瑣事的腦力？

【本集重點】今早風雨交加，太浪漫了～～來跟大家聊聊「能量分配」，為什麼身為 ADHD 或自閉光譜者，我們每天的「湯匙（精力）」比別人少？當面對生活中排山倒海的選項時，如何避免「決定癱瘓（Decision Paralysis）」，讓自己活得更寬容、更自在。【你會聽到什麼？】倫敦過生日： 錯過攝影展來陪好朋友，談決策中的優先順序。湯匙理論 (Spoon Theory)： 為什麼我們要像保護資產一樣保護自己的精力？決策癱瘓與代客決定： 為什麼把瑣事交給信任的人決定，反而是一種進步？奶油手的覺醒： 換手機竟然像從 1950 年跨越到 2030 年？談對環境的感恩與自我的定位。停止內耗的練習： 當「想當好人」的情緒出現時，試著把擔憂講出來，拆解那些不真實的恐懼。ADHD｜Autistic｜ASD｜神經非典型 Neurodivergent｜湯匙理論 Spoon Theory｜決定癱瘓 Decision Paralysis｜能量管理｜內耗｜自我覺察｜英國生活—「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple歡迎加入我不定期15分鐘日常分享一起聊生活、藝術、ADHD、ASD問題請留言或寄[email protected] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FB ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Threads ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。