E50:用力過度的ADHD與Autistic人生

【本集重點】噹噹噹～第 50 集了！今天來聊聊總是過度用力的人生，與Unmasking（不偽裝） 後的大體悟：信任。信任自己不需要為了討好別人而活，也信任別人有處理自己情緒的能力。最後也分享如何透過身體的反應（比如不想洗澡），提早察覺Autistic Burnout的警訊，及時按下暫停鍵。【你會聽到什麼？】千錯萬錯都你錯：什麼都怪別人，人生比較順？慶祝滿50 集：請大家停下來幫我按五顆星跟訂閱！關於「信任」的練習：網友寫信怕打擾？一個人穩時，就能信任自己和他人。Unmasking （不偽裝）：不再依別人會開心的方式過活，而是照自己自在的方式。到底是要多用力？無名指拉傷、腳底筋膜炎，用力過度的 ADHD 日常。真心推薦：ADHD 最好的天然藥方，就是每天早上「追公車式快走」45 分鐘。Autistic Burnout 警訊：為什麼「不想洗澡」是我疲勞過度的第一個信號？審視一週的計畫：發現太過頭了，就學會把任務移到下禮拜，慢慢調整。ADHD｜ASD｜Autistic Burnout｜過度疲勞｜神經非典型Neurodivergent ｜Unmasking 不偽裝｜自我覺察｜親密關係溝通｜快走—「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple歡迎加入我不定期15分鐘日常分享一起聊生活、藝術、ADHD、ASD問題請留言或寄[email protected] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FB ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Threads ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。