E52：AuDHD 「電力耗盡」，從過勞警訊中找回自己的節奏

「你就是不知道極限在哪，才會一直超越極限。」新年快樂！這兩週我真的累到差點消失，我的能量模式一直都很極端：要嘛像勁量電池兔子一樣衝到瘋掉，要嘛就是瞬間斷電。最近因為個案變多、生理期加上感官超載，我發現自己又快要進入 Burnout 的邊緣了。以前的我會硬撐，現在我學會了「覺察」。這一集真心來碎碎念，聊聊如何在倡導「獨立」的現代社會，勇敢展露脆弱並尋求支持。如果你也正覺得累，大家就一起來躺平耍廢吧！地球真的不會因為你休息一天就停止轉動！・極端行為的自覺： 為什麼我們總是不小心衝過頭？我的「人類圖」老師甚至說我極端到別人都想遠離？・Burnout 警訊： 當我開始不想洗澡、故意忽略訊息，身體到底在求救什麼？・蘋果與微軟： 別再拿自己的軟體應塞他人的硬體，這真的不是你的錯。‧放下「獨立」的執念： 接受幫助、找教練、適時「放鳥」世界，其實是強大的表現。ADHD ｜AuDHD ｜過動症 ｜范自閉光譜｜過勞 Burnout ｜心理健康 ｜自我覺察 ｜ADHD教練 ｜神經多樣性 Neurodiversity ｜神經非典型 Neurodivergent｜人類圖 ｜內感知 Interoception｜情緒調節 ｜Yolanda開心就好—「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple歡迎加入我不定期15分鐘日常分享一起聊生活、藝術、ADHD、ASD問題請留言或寄[email protected] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FB ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Threads ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。