E54:【神經非典型真心話】ft. Miya小太陽（下）：當「高敏感」遇上「社會潛規則」的求生對策

這次邀請到旅居法國的鋼琴老師Miya小太陽，一起來聊她致力創作八年的文學小說「冬雨裡的向日葵」，以隱形障礙當事者的聲音，邀大家走上一段認識、理解泛自閉光譜與ADHD感受的旅程。Miya和我首次線上相見歡，直接開聊3個多小時，分成上下兩集，大家可以戴上耳機出門慢跑了。內容簡介下集我們把焦點轉向神經非典型者的「社會化」。我們這麼會「察言觀色」，卻還被嫌不懂社交？為什麼一句開玩笑的「要不要臉」會冒犯人？我們也聊到如何靠看 FBI 肢體語言書來「解密」人類，並討論了歐美流行的「隱性障礙向日葵掛繩」。當我們被說「你看起來很正常」時，背後隱藏的是多少內化的健全主義與自我懷疑？重點整理社交解碼器的失靈： 雖然對情緒與細微表情極度敏感（五秒內感知房間氣氛），但往往無法成功「解碼」這些訊息代表的社會意義，導致社交上的挫折 。FBI 探員式的生活： 為了生存，兩人小時候都曾鑽研人類行為與肢體語言書籍，試圖透過「學習規則」來保護自己不受傷害 。向日葵掛繩（Hidden Disabilities Sunflower）： 介紹國際通用的隱性障礙標誌。在機場或公共場合，這個掛繩能讓工作人員識別你的隱性需求，減少解釋的疲累 。「你看起來很正常」的傷害： 討論這種話背後的「健全主義」(Ableism)。社會對障礙的定義往往過於兩極化，導致卡在中間的「高功能」者常陷入冒牌者症候群 。各國環境差異： Miya 分享法國在神經多樣性倡議上的現況，以及當地醫學觀念（如過時的精神分析）對當事者家庭造成的負擔 。 關鍵字ASD Autistic 泛自閉光譜 ｜ADHD 過動 ｜Sunflower Lanyard｜隱性障礙 Invisible Disability ｜社交解碼 ｜Neurodiversity 神經多樣性 ｜Neurodivergent 神經非典型｜心理學｜冒牌者症候群｜健全主義｜跨文化經驗大家追起來：黃明雅 Miya小太陽作品「冬雨裡的向日葵」折扣碼YO252https://readmoo.com/book/210426080000101微光小太陽https://www.books.com.tw/products/0010759034部落格https://miya-little-sun.blogspot.com/p/blog-page.html脆 https://www.threads.com/@miya.atypique網站 https://sites.google.com/view/pluie-en-hiver/IG https://www.instagram.com/librairie.soleil/YT https://www.youtube.com/@letmebeyourlittlesun—「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple歡迎加入我不定期15分鐘日常分享一起聊生活、藝術、ADHD、ASD問題請私訊或寄[email protected] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠IG ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FB ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。